# 641- Il terrificante ritorno del pensiero positivo…

An episode of [Il Podcast di PsiNel](https://invisiblenetwork.ai/podcast/788141885), 14 Jun 2026, 17 min.

Audio: https://anchor.fm/s/10305da44/podcast/play/121437383/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-13%2Fd0c1590f-ad8d-1740-14c0-268c2c2165f1.mp3

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 15/06/26) https://psinel.com/il-pensiero-positivo-fa-schifo-ecco-cosa-dovresti-fare/ Vuoi imparare a Meditare? Scarica Gratis Clarity: https://clarityapp.it/ Iscriviti alla Newsletter https://psinel.com/re-iscrizione-alla-newsletter/ Se ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “Restare in piedi in mezzo alle Onde - Manuale di gestione delle emozioni”... https://amzn.eu/d/1grjAUS Instagram: https://www.instagram.com/gennaro_romagnoli/ Music by OceanFrameMusic from Pixabay Music by Maksym Malko from Pixabay

## Transcript

[0:00] C'è un problema gigantesco nel campo della crescita personale,
[0:04] un problema invisibile che ormai si è perso nella marea di
[0:07] consigli che possiamo trovare online.
[0:11] Portarci sopra un pizzico di attenzione anche solo per
[0:14] qualche istante può fare una differenza incredibile su come
[0:18] cerchi attivamente di migliorare te stesso o te stessa.
[0:24] Benvenuto su csinel, il primo Podcast italiano dedicato alla
[0:28] psicologia e alla crescita personale, con Gennaro
[0:32] Romagnoli. 600 quarantunesima puntata del podcast di pinel,
[0:37] dove parliamo di come esista un semplicissimo problema di fondo
[0:41] nel campo di quella che chiamiamo crescita personale, il
[0:45] quale può cambiare tantissimo il tuo modo di vederla e di
[0:50] praticarla. Oh, eccoci qua.
[1:01] Benvenuti o bentornati. Stiamo iniziando la nostra fase
[1:04] estiva e come tutte le estati psinel non vi abbandona e
[1:08] continuerò a pubblicare le nostre puntate.
[1:11] Tuttavia saranno in formato leggermente più breve e come al
[1:15] solito, prima di iniziare, lasciate che dia spazio al
[1:18] nostro sponsor che siamo sempre noi.
[1:22] Soffri di ansia di agitazione? Non sei il solo l'ansia è il
[1:27] problema che tratto. E che ho.
[1:28] Trattato più frequentemente nel mio studio, ma devo dirti che
[1:32] fortunatamente è anche uno di quelli che conosciamo meglio.
[1:36] Questo perché la. Ricerca ci ha mostrato ormai
[1:39] delle tecniche che funzionano veramente per agire sull'ansia.
[1:44] Dopo anni di successi nel trattamento di questa
[1:47] problematica ho creato un percorso.
[1:49] Che ha dato dei. Risultati a centinaia e
[1:52] centinaia di persone. Non sto esagerando, sono
[1:55] migliaia, si chiama dall'ansia alla serenità per gli amici.
[1:59] Das e. Se vuoi saperne di più, puoi
[2:01] cliccare il link che trovi qui. Sotto in.
[2:03] Descrizione bene, ora torniamo alla puntata.
[2:07] Di oggi, allora. Hai mai notato che la crescita
[2:11] personale parla sempre di stare bene, di pensare positivo, ma
[2:15] tende ad ignorare completamente o quasi completamente la
[2:18] sofferenza? E se fosse proprio questo tipo
[2:21] di evitamento il più grande ostacolo al miglioramento?
[2:25] È proprio questo il tema di oggi.
[2:28] Tema che abbiamo già visto diverse volte.
[2:30] Ma quindi andiamo al dunque, che cosa si intende per crescita
[2:34] personale? Questa è un'etichetta
[2:36] vastissima, in grado di comprendere troppe cose diverse,
[2:40] diciamo per poterci orientare comodamente.
[2:44] Ora, senza perderci nei meandri della filosofia del linguaggio,
[2:48] per comprendere che nulla possa essere realmente descritto.
[2:52] OK, ciò che intendo è molto più prosaico e più semplice per.
[2:57] Dare una definizione vastissima, possiamo dire che la crescita
[3:00] personale è qualsiasi forma di pensiero articolato in grado di
[3:04] dare suggerimenti su come pensare EO comportarsi in modo
[3:09] da migliorare qualcosa o risolvere un qualche problema.
[3:13] Quindi dentro ci sta un po di tutto, dall'aspetto più
[3:15] psicologico come consigli su come gestire la mente, le
[3:19] emozioni, quello più neuroscientifico con chi si
[3:23] lancia su descrizioni di funzionamenti biologici, fino
[3:26] agli aspetti più trascendenti legati alla spiritualità.
[3:31] Insomma, qualsiasi cosa possa farmi bene sembra crescita
[3:35] personale e possiamo ormai dire che sia abbastanza, vero?
[3:39] Maggior. La maggior parte di questi
[3:41] metodi troppo spesso si dimenticano della sofferenza.
[3:46] Lo so, fermati un attimo, se per caso sentendo questa parola hai
[3:50] detto no, non è vero, oppure hai detto sì perché io non voglio
[3:53] mica sentir parlare di sofferenza, allora questa
[3:56] puntata fa per te. Beh sì, Jenna, è normale.
[4:00] La sofferenza la trattate voi psicologi, voi psicoterapeuti,
[4:03] beh. Non è proprio Verissimo.
[4:06] Anche la spiritualità ha molto a che fare con la sofferenza.
[4:09] Ma non solo, anche molte pratiche che potremmo definire
[4:12] di auto aiuto hanno a che fare con questa.
[4:15] Solo che proprio. E cercare di definirsi.
[4:18] Chi si è occupato di queste cose di crescita personale ha cercato
[4:22] di tenersi alla larga per evitare in molti casi quello che
[4:26] in Italia si chiama abuso della professione di psicologo o di
[4:31] medico. Attenzione, non sto dicendo che
[4:33] abbiano fatto male a cercare di definirsi.
[4:35] Sto dicendo che a furia di allontanarsi un passo dopo
[4:39] l'altro, un Consiglio dopo l'altro, sono arrivati spesso a
[4:42] credere che crescita personale significhi stare.
[4:46] Solo bene. Positivo non guardare il
[4:50] bicchiere mezzo vuoto, ma solo quello mezzo pieno.
[4:53] Insomma, il rischio è una specie di ritorno in pompa magna di
[4:57] quello che si chiamava negli anni 80 il pensiero positivo.
[5:02] Forse ti starei chiedendo, ma che problema c'è nel cercare di
[5:05] essere un po ottimisti? Cercare di stare bene e non male
[5:09] mi sembra intelligente. Beh, il problema è che non siamo
[5:12] fatti così, più cerchiamo di pensare solo positivo, più il
[5:16] nostro cervello ci porta a fare cavolate per una marea di motivi
[5:21] e il più semplice si chiama bayas della positività.
[5:24] Una distorsione cognitiva, un pregiudizio inconscio che porta
[5:27] a favorire, valorizzare e sovrastimare informazioni,
[5:31] persone, situazioni positive. Spesso è un meccanismo naturale
[5:35] del cervello per proteggerci, ma in realtà non è che ci faccia
[5:39] così bene. Ma non solo, sappiamo che questo
[5:42] tende a farci sopravvalutare noi stessi.
[5:45] Far sopravvalutare le nostre competenze è insomma una specie
[5:49] di autoesaltazione dell'essere umano che da un lato è giusto
[5:52] perché abbiamo anche un byas negativo.
[5:55] Diciamo che nella normalità pensiamo un po più negativo che
[5:58] positivo, ma questo non significa cercare di avere solo
[6:02] pensieri positivi, solo sensazioni positive.
[6:05] Questa è l'estremizzazione della crescita personale.
[6:09] E tu potresti dire, ma no, ma non è vero che è così.
[6:12] Vai a fare uno di quei corsi da questi paraguru e vedrai, parla
[6:16] con loro, magari lamentati, ti dirano la lamentela non è una
[6:21] strategia giusta, smettila di portare la tua negatività qui,
[6:24] devi solo pensare. Obiettivo?
[6:26] Posso assicurarti che così e in certi casi i ragazzi ripetiamolo
[6:30] non è che faccia così male. Il problema è che abbiamo
[6:33] scoperto che cercare di pensare solo positivo conduce ad una
[6:37] prigione devastante della nostra mente, quella che per anni qui
[6:42] subsine. L'abbiamo definito evitamento
[6:45] esperienziale, cioè la tendenza a cercare di evitare sensazioni,
[6:50] pensieri, stimoli che possano anche lontanamente farci avere
[6:54] associazioni. Neve.
[6:56] Nei nostri confronti, nei confronti della nostra mente.
[6:59] Sì Jenna, ce l'hai ripetuto un milione di volte?
[7:02] Sì. È vero, ma per me non è mai
[7:04] abbastanza. E non solo.
[7:06] Non credo che tutti mi seguano in modo così attento.
[7:09] Saper accogliere, riconoscere e accettare il nostro mondo
[7:13] interiore, anche e soprattutto quando non è bello, ci fa bene,
[7:18] al contrario, mandare via, cercare di non pensare alle cose
[7:23] brutte del nostro mondo interiore.
[7:25] Di solito. Ci fa male?
[7:27] Attenzione, non ho detto che devi capire, restare lì,
[7:30] analizzare e comprendere, sviscerare le tue cose negative.
[7:34] Ho detto che devi riconoscere, accogliere, accettare, dove per
[7:40] accettare non intendo arrenderti a ciò che ti succede, ma invece
[7:44] smetterla di opporvi resistenza perché la resistenza provoca
[7:50] insistenza. Te lo ripeto, la.
[7:53] Resistenza provoca insistenza. Comunque sì, è vero, l'abbiamo
[7:57] visto un sacco di volte. Lo abbiamo anche chiamato con il
[8:00] suo nome e cognome, appunto evitamento esperienziale, il
[8:02] quale non è il semplice evitare ciò che non ti piace, ma evitare
[8:07] anche i contenuti interiori che non ti piacciono.
[8:10] E una delle cose che non sappiamo che tantissimi
[8:13] pensatori sono convinti che sia un po questo modo di cercare di
[8:17] stare costantemente bene uno dei mali dei nostri tempi.
[8:21] La mia collega famosissima Marshall diceva proprio così,
[8:25] che la maggior parte delle problematiche mentali, anche
[8:28] gravi, erano state esacerbate nel nostro secolo a causa di
[8:32] questa tendenza al pensiero positivo.
[8:34] All'autostima, Eh, come se fosse la cosa più importante.
[8:38] Ecco, sembra un po il famoso tempi duri creano persone dure,
[8:43] tempi facili creano persone facili.
[8:47] Sicuramente c'entra anche questo, tempi facili che
[8:50] generano persone più più deboli eccetera eccetera.
[8:54] Ma penso che c'entri anche il nostro modo attuale di vedere la
[8:58] crescita personale, il miglioramento personale,
[9:00] chiamalo come vuoi e credo che il cercare di pensare sempre
[9:04] positivo, cercare di essere sempre ottimisti, di avere
[9:07] sempre l'autostima e di. Hai sempre il bicchiere mezzo
[9:11] pieno? Ecco, tutto questo possa
[9:12] contribuire tantissimo. E sai, io credevo che tutte
[9:17] queste cavolate CE le fossimo lasciate circa indietro tra il
[9:20] 2010 e il 2011 12. Pensavo ormai che in quel
[9:25] periodo in cui già da anni pubblicavo contenuti su questo
[9:28] canale, beh, pensavo che ci fossimo già lasciati alle spalle
[9:32] quel tipo di psicologia. Ed invece i social l'hanno fatta
[9:37] ritornare in auge. Perché?
[9:38] Perché piacciono, sono contenuti semplici.
[9:41] Ci piace sentirci dire che tutto andrà per il meglio, che
[9:44] dobbiamo solo pensare cose positive, che la lamentela non è
[9:48] una strategia e siamo la media delle 5 persone che incontriamo
[9:51] di più. A proposito, è appena uscito un
[9:53] articolo scientifico che devasta questa convinzione.
[9:56] Ora vedi, tutto questo non è che faccia male pensare positivo non
[10:00] ti fa male, ti fa male se cerchi di farlo per.
[10:04] Non pensare negativo per non provare quella sofferenza, per
[10:09] evitare la sofferenza. Se devi costantemente pensare a
[10:13] qualcosa di bello ogni volta che stai m stai costruendo una
[10:17] prigione senza rendertene conto. Questo non significa che
[10:20] dobbiamo andare a cercarci la sofferenza che dobbiamo
[10:23] aspettarcela, ma significa che questa può capitare, che spesso
[10:27] molto più presente di quanto ci piaccia pensare e che la vera
[10:30] forza di una persona si vede proprio in quei momenti, non
[10:34] quando tutto fila liscio e no, non esiste nessun esercizio
[10:39] magico che ti libererà dalla sofferenza in pochi minuti.
[10:42] E poi ti consentirà di stare meglio.
[10:44] Sofferenza è un termine che fa paura, ma se ci pensiamo anche
[10:48] qui ci rientra un sacco di roba. Infatti non sto parlando solo di
[10:51] cose devastanti che purtroppo possono capitare nella vita, ma
[10:55] sto parlando anche di una sua variante un po più soft, come lo
[10:58] sforzo, il fatto di ascoltare fino in fondo questo podcast,
[11:02] anche se magari non Sei d'accordo, ma senti che c'è
[11:04] qualcosa di valore, magari una piccola sofferenza che però ti
[11:08] dà tanto cercare di. Cercare di evitare la sofferenza
[11:10] non è solo il modo migliore per aumentarla, ma è anche il modo
[11:14] migliore per farla proliferare nel tempo.
[11:17] Al contrario, un atteggiamento maggiormente equanime come
[11:20] quello descritto nelle nostre puntate, vedi l'episodio 489 di
[11:25] questo podcast, ci aiuta a riconoscerla, ad accoglierla e
[11:29] anche ad occuparcene nel modo migliore.
[11:32] Questo poi ci consentirà anche di provare con più forza
[11:35] intensità, la gioia delle nostre vittorie passate, presenti,
[11:39] future, la gioia di sentirci positivi e non di doverci
[11:43] costringere ad esserlo. Capito la gioia di sentirci
[11:47] positivi e non di cercare di essere positivi.
[11:51] Quando capiamo che siamo più grandi sia della sofferenza
[11:55] passeggera sia delle sensazioni positive, passeggere anche esse,
[11:59] allora tutto diventa più grande. Il tuo sguardo si allarga.
[12:04] Lo so, non è facile come lo descrivo, ma vorrei che lo
[12:07] immaginassi per qualche istante. Vai ascoltare la puntata che ti
[12:09] ho appena detto. Cioè il fatto di poter toccare
[12:12] con mano, di essere più grande sia della sofferenza e sia della
[12:16] gioia. Tu sei il luogo dove avvengono
[12:19] queste cose, dove emergono stati positivi e Stati negativi.
[12:24] Certamente ne sei influenzato, influenzata e a volte, ne sei
[12:28] completamente rapito. Ma non sai né la tua sofferenza
[12:31] e né la tua gioia. Tu sei molto, molto di più.
[12:36] Eh lo so rieccomi con un messaggio positivo, ma come ti
[12:39] dicevo la nostra mente tende un po al negativo, quindi un
[12:43] pizzico di positività ci sta ragazzi, l'importante è non
[12:47] utilizzarla per scappare via sempre dalla negatività.
[12:51] Questa positività è differente, è di apertura, di
[12:55] consapevolezza, di accettazione, non un tentativo di fuga.
[12:58] Via dal dolore e abbracciare qualsiasi cosa Bussi alla nostra
[13:03] porta per. Parafrasare una famosa poesia
[13:06] della locanda di Rumi perché nel momento in cui tu la inviti ad
[13:12] entrare, la sofferenza questa si trasforma e ci trasforma bene.
[13:18] Ragazzi, credo di essere arrivato più o meno al termine
[13:21] di questo episodio per la nostra versione estiva che doveva
[13:24] esservi circa un quarto d'ora, ma vedo che sono andato anche
[13:26] più lungo. E quindi, come al solito, bando
[13:29] alle ciance ed iniziamo con i consigli di questa settimana.
[13:43] Primo, accetta il tuo mondo interiore.
[13:46] Impara ad accogliere, riconoscere ed accettare il tuo
[13:49] mondo interiore, specialmente quando è scombussolato.
[13:53] Accettare in questo contesto significa smetterla di opporre
[13:57] resistenza a quei contenuti, quindi ai contenuti soprattutto
[14:00] sgraditi, poiché la resistenza provoca.
[14:04] Insistenza. Secondo, evita l'evitamento non
[14:08] cercare costantemente di pensare a qualcosa di bello per sfuggire
[14:12] dal dolore, poiché questo tentativo di evitare la
[14:15] sofferenza è il modo migliore per aumentarla e farla
[14:18] proliferare. Se lo fai, stai costruendo una
[14:21] prigione senza rendertene conto. Terzo, riconosci la sofferenza
[14:27] come parte della vita. La sofferenza capita ed è spesso
[14:32] più presente di quanto si vorrebbe pensare.
[14:35] Riconosci che la vera forza di una persona si manifesta in quei
[14:39] momenti difficili, non quando tutto fila liscio.
[14:42] Siamo tutti marinai quando il mare è calmo, anche se il vero
[14:46] detto Napoletano contiene una parolaccia.
[14:49] E infine, quarto, adotta una. Atteggiamento equanime, un
[14:54] atteggiamento più equanime ti aiuta a riconoscere e accogliere
[14:57] la sofferenza, consentendoti di provare la gioia delle vittorie
[15:01] con maggiore forza e intensità. Senza doverti costringere ad
[15:05] essere positivo. L'equanimità.
[15:07] Però, ragazzi, sembra una bella parola, ma vi invito ad
[15:10] ascoltare l'episodio che ho citato prima, il 489, per
[15:14] comprendere appieno che cosa intendo.
[15:18] Vi assicuro che quel concetto, se non lo conoscete, cambierà
[15:21] per sempre il vostro modo di praticare qualsiasi tecnica o
[15:25] metodo di crescita personale. Molto bene caribinellini
[15:29] caripinelline. Ancora una volta siamo tornati
[15:33] su un argomento di cui abbiamo parlato un sacco di volte nel
[15:36] passato, ma mi rendo conto che ce n'è bisogno ragazzi, perché i
[15:39] social la iper-semplificazione di questi sta letteralmente
[15:44] riportando in auge mode stupide del passato.
[15:47] E purtroppo ragazzi, è evidente, i più grandi esperti, i più
[15:51] pagati in Italia che ci sono oggi.
[15:53] Lo dico serenamente. Non sono davvero esperti, sono
[15:58] persone che hanno rimescolato alcuni principi di quel tempo
[16:02] per convincere quelli che vendevano di più e sono ancora
[16:06] lì a venderli. Magari gli hanno cambiato nome,
[16:09] gli hanno cambiato veste, ma la tecnica, i metodi che spiegano
[16:13] sono sempre gli stessi. E purtroppo devo dirtelo, quei
[16:17] metodi per molte persone fanno male, fanno più.
[16:21] Male che bene. Dice che ha fatto il corso dei
[16:25] cristalli, ma questo tra virgolette non è che gli abbia
[16:28] fatto più tanto male. Va benissimo, ma quando poi
[16:32] venite nel mio studio devastati magari da anni di mantra
[16:36] positivi o col tentativo, non so di scatenare reazioni chimiche
[16:41] dentro di voi guardando e dicendovi certe parole, ecco che
[16:45] purtroppo io penso che alcune di queste persone andrebbero.
[16:49] Perseguite, ma lasciamo perdere, non voglio lamentarmi perché chi
[16:53] si lamenta non ottiene niente, giusto?
[16:57] OK, ora che mi sono tolto quest'altro piccolo sassolino
[17:00] nella scarpa, Beh ti auguro come sempre una buona giornata.
[17:03] Ci sentiamo la prossima settimana.
[17:05] Un saluto da Gennaro Romagnoli di psynel.com.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.