# 607- Come Rovinare qualsiasi Tecnica (e come farla funzionare davvero)

An episode of [Il Podcast di PsiNel](https://invisiblenetwork.ai/podcast/788141885), 19 Oct 2025, 25 min.

Audio: https://anchor.fm/s/10305da44/podcast/play/109877999/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-19%2F0124edb8-3523-6c3d-784a-dd2723fbf6f0.mp3

Quante volte hai cercato un consiglio sulla crescita personale… e hai trovato tutto e il contrario di tutto? Clicca qui per approfondire https://psinel.com/come-rovinare-qualsiasi-tecnica/ Se ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “Restare in piedi in mezzo alle Onde - Manuale di gestione delle emozioni”... https://amzn.eu/d/1grjAUS - Vuoi Imparare a Meditare? Scarica Gratis Clarity: https://clarityapp.it/ - Instagram: https://www.instagram.com/gennaro_romagnoli/ I NOSTRI PERCORSI: https://psinel.com/corsi-online/

## Transcript

[0:00] Scommetto che anche. Tu hai cercato?
[0:02] Degli strumenti per vivere meglio ed.
[0:04] È forse per. Questo che mi stai ascoltando,
[0:06] ma scommetto anche che non sai se uno strumento fa davvero.
[0:10] Al caso tuo, ecco, oggi scoprirai che.
[0:13] Non esistono strumenti buoni o cattivi, ma dipende come li.
[0:17] Utilizzi. Benvenuto su psinel, il primo
[0:22] Podcast italiano dedicato alla psicologia e alla crescita
[0:25] personale, con Gennaro Romagnoli.
[0:28] Ciao e. Benvenuti alla
[0:29] seicentosettesima. Puntata del podcast di.
[0:32] Psinel, oggi faremo insieme un viaggio affascinante all'interno
[0:36] degli strumenti della crescita personale e.
[0:38] Dell'auto aiuto o self help? E scopriremo insieme quali sono
[0:43] quelle piccole variabili che possono determinare se
[0:46] quell'azione che stiamo facendo ci farà bene oppure no.
[0:49] Sì, perché questi. Strumenti non sono neutri,
[0:52] dipende da come li utilizzi. Eccoci, Ciao a tutti.
[1:05] Benvenuti o bentornati nel podcast di Psinel, se per caso
[1:09] siete qui per la prima volta in questo podcast parliamo di
[1:11] psicologia e crescita personale da più di un decennio.
[1:15] Io mi chiamo Gennaro Romagnoli, sono uno.
[1:17] Psicologo e parlo di queste cose da davvero.
[1:19] Tantissimo tempo. Se la psicologia, la crescita
[1:22] personale ti piacciono, ti fanno battere il cuore, sei nel posto
[1:26] giusto e prima di. Iniziare, lasciate che dia
[1:28] spazio per qualche istante. A ciò che rende.
[1:31] Possibile questo podcast da. Decenni, cioè i nostri sponsor,
[1:36] se vuoi rompere. Il circolo vizioso
[1:38] dell'autocritica. E iniziare a stare.
[1:40] Meglio con te stesso. Questo.
[1:41] Messaggio è per te. Puoi infatti usare il potere.
[1:44] Della gentilezza. Verso te stesso o.
[1:47] Self caines, in inglese. Per superare ostacoli come.
[1:51] La bassa autostima, il perfezionismo e la.
[1:53] Paura di sbagliare, puoi. Iniziare a fare pace con il
[1:56] giudice interiore che ti porti dentro.
[1:59] E spezzare i circoli viziosi di colpa e autocritica.
[2:03] Scoprendo un nuovo mondo fatto invece di accettazione e di
[2:07] serenità. Su questo tema ho creato un.
[2:10] Percorso completo. Se vuoi dargli un'occhiata.
[2:12] Ti basta? Cliccare il link che trovi qui
[2:14] sotto in descrizione oppure. Andare sul sito W.
[2:17] WW punto sinel, punto. Com e tra i corsi cercare.
[2:20] Self cainness e adesso torniamo alla.
[2:24] Puntata di oggi diversi. Anni fa, nel lontanissimo 1996,
[2:30] più o meno mi sono innamorato. Della psicologia e poi dopo?
[2:33] Della crescita personale proprio perché desideravo migliorare.
[2:37] Volevo migliorare la mia gestione emotiva, la mia
[2:40] comunicazione, la mia motivazione.
[2:42] Volevo anche capire come studiare, dato che ero una capra
[2:45] e non sapevo studiare, così mi sono messo a fare.
[2:48] Ricerca e ho scoperto un? Sacco di tecniche e metodi più o
[2:51] meno codificati. Per riuscire a farlo.
[2:54] Molti li ho incontrati nei miei percorsi accademici
[2:57] all'università di psicologia, mentre altri direi la maggior
[3:00] parte dei miei studi personali e da tutte le specializzazioni
[3:04] seguenti. Insomma, immaginate un giovane.
[3:08] Psicologo che. Conosce molto bene la
[3:10] psicologia, conosce altrettanto bene la crescita personale ed è
[3:13] di fronte ai propri pazienti, ai propri clienti, con una.
[3:17] Valigia carica di. Ottimi strumenti, strumenti,
[3:20] evidence based ed ero. Felice di questo, perché?
[3:23] Come potete immaginare, non tutti gli strumenti vanno bene
[3:26] per tutti. Ovviamente, come per qualsiasi
[3:29] altro mestiere, la cosa più importante non è avere solo gli
[3:32] strumenti adatti, ma anche saperli utilizzare e saper
[3:36] eventualmente adattare quegli strumenti alla persona e non
[3:39] fare il contrario, cioè adattare la persona allo strumento.
[3:44] Più lavoravo e divulgavo e più mi rendevo conto che c'erano
[3:47] molti strumenti che funzionavano bene per tante persone,
[3:51] soprattutto on line. Perché si, la vera.
[3:53] Cartina tornasole del tema di oggi è l'online.
[3:57] Perché dal vivo di. Fronte ad un professionista.
[3:59] Egli sa adattarsi e costruire. Insieme a te proprio
[4:03] quell'intervento, ma on line, quando, tra virgolette, non
[4:06] abbiamo nessuno a cui chiedere se non mandare qualche
[4:09] messaggio. Quando ad esempio riposti una
[4:12] tecnica un post di qualcuno, ecco quelle cose lì vengono
[4:14] utilizzate. E come stiamo parlando dei primi
[4:19] anni del 2000. In quel periodo iniziavano ad
[4:21] arrivare nel mio studio dei pazienti direttamente dal
[4:24] podcast. Queste persone di solito avevano
[4:27] già provato alcune tecniche da soli, ma con scarsi risultati e
[4:31] in alcuni casi erano addirittura peggiorati.
[4:35] Per fortuna ragazzi erano pochi, ma alcuni peggioravano.
[4:39] Piccola parentesi, chiunque faccia il mio.
[4:41] Mestiere deve essere molto. Attento a cercare di aiutare le
[4:44] persone seguendo quello che potremmo chiamare il primo
[4:47] dettame di tutti coloro che si occupano di salute, di relazione
[4:51] e di aiuto, cioè evitare di nuocere, evitare.
[4:55] Di peggiorare la situazione. Purtroppo non è possibile essere
[4:59] certi di non nuocere ed è altrettanto impossibile che un
[5:02] metodo o una tecnica vadano bene per tutti quanti allo stesso
[5:06] modo, ma ad un certo punto ho iniziato a cogliere alcune
[5:09] regolarità, o meglio le ho scoperte e come mai alcuni
[5:13] strumenti anche migliori? Potessero a volte.
[5:15] Avere degli effetti contrari. Paradossali.
[5:18] Ci tengo a dirlo. Non l'ho capito da solo.
[5:21] Ma studiando gli approcci moderni al cambiamento te ne
[5:24] parlo spesso, in particolare l'ACT la Septan and commit and.
[5:27] Therapy, la quale si. Concentra su un meccanismo
[5:29] peculiare della nostra mente, cioè l'evitamento esperienziale.
[5:36] Si tratta della tendenza a voler evitare i nostri Stati dolorosi
[5:40] interni, quindi non solo le situazioni esterne che
[5:43] potrebbero farci sentir male, ma anche le esperienze interne come
[5:48] ricordi, pensieri, immagini, eccetera.
[5:51] Questa tendenza viene a volte alimentata anche un po'.
[5:54] Dall'idea di crescita. Personale, quando ti dice che
[5:57] devi sempre pensare. Positivo o che?
[5:59] Devi avere sempre immagini di un certo.
[6:01] Tipo. Eccetera e tale tendenza, se per
[6:04] caso mi segui da un po' di tempo o lo sai bene, porta ad una
[6:07] sorta di rigidità mentale. Che di solito peggiora le cose.
[6:12] E dunque, partendo da questo tema dell'evitamento
[6:14] esperienziale che se fai una. Ricerca qui sul podcast.
[6:16] Lo trovi postato boh. 11 anni fa ho iniziato ad approfondire e ho
[6:22] cercato di comprendere come questo meccanismo potesse
[6:25] rovinare qualsiasi tecnica psicologica.
[6:29] Beh, Jenna è ovvio, se io sto male voglio smettere di stare
[6:33] male. Per questo cerco una tecnica,
[6:35] per questo cerco di evitare quel dolore.
[6:37] Che cosa intendi quindi? Guarda hai.
[6:39] Perfettamente ragione, ma se ti. Dicessi che quel tuo.
[6:42] Stare male è mantenuto proprio dal fatto di non voler stare
[6:46] male. No, non è una.
[6:47] Supercazzola le cose. Stanno esattamente così,
[6:51] seguimi. Molte volte quando stiamo male,
[6:54] in realtà questo dolore è mantenuto da non voler.
[6:57] Provare proprio quel dolore, quello che i buddisti.
[7:00] Chiamano la seconda freccia, ma non starò qua a menartela con le
[7:03] storielle Zen, ma semplicemente dirti che ciò non significa che
[7:07] se hai. Paura di qualcosa?
[7:09] Ti ci devi lanciare a pesce sopra, ma significa che se.
[7:12] Cerchi di scappare via? Dalla consapevolezza della
[7:15] sofferenza di quell'ostacolo. Di quel limite o di qualsiasi
[7:18] altra? Cosa sgradita ed utilizzi.
[7:21] Una tecnica per farlo rovini quella tecnica in altre.
[7:25] Parole tutti quanti. Scappiamo via dal dolore?
[7:27] Solo che se. Utilizziamo una tecnica come ad
[7:29] esempio la meditazione, il respiro, la visualizzazione e la
[7:31] comunicazione. Efficace per scappare via.
[7:34] Ecco che stiamo rovinando il respiro, la meditazione, la
[7:38] comunicazione efficace. Scusa Gianna, ma non esistono
[7:42] tecniche da usare proprio quando sto male per evitare di stare
[7:45] male? Sì, esistono ed hai ragione.
[7:47] Ed è per questo che dobbiamo parlarne.
[7:49] E se ti dicessi che usare una tecnica quando stai male può
[7:52] essere molto, molto pericoloso? Lasciate che mi spieghi un po'
[7:56] meglio usare una qualsiasi tecnica, psicologica o meno,
[8:00] per. Scappare via dal.
[8:01] Dolore può diventare pericoloso perché tende ad allontanarci
[8:06] dalla. Naturale capacità di accogliere
[8:08] il dolore. Immagina un bambino che impara
[8:11] andare in bicicletta e che continua a cascare.
[8:13] Di certo se cascherà. Male e si farà male.
[8:16] Scoppierà a piangere soprattutto se ci sei tu genitore a
[8:19] guardarlo, ma se non c'è nessuno a guardarlo probabilmente.
[8:22] Si rialzerà? E nonostante il dolore,
[8:24] ritornerà a pedalare. Per quanto riguarda noi adulti,
[8:28] ne abbiamo parlato in una recentissima puntata legata
[8:31] alla. Felicità, dove ti.
[8:32] Dico che la nostra felicità è direttamente proporzionale alla
[8:36] nostra. Capacità di saper accogliere.
[8:38] Ogni aspetto dell'esistenza, compresi quelli negativi, i
[8:42] quali sono inevitabili. Facciamo un esempio, immaginiamo
[8:46] che tu adori il podcast di Psinel.
[8:48] Mi ascolti sempre e ti piace quando qualcuno ti chiede, com'è
[8:51] il podcast di Psinel? Una.
[8:52] Figata, dovresti ascoltarlo. Anche tu, ma di tanto in.
[8:55] Tanto dico delle cose. Che non ti piacciono di tanto in
[8:58] tanto uso degli argomenti con i quali non Sei d'accordo oppure i
[9:03] miei toni. Potrebbero irritarti?
[9:05] Però, nonostante tutto, mi. Ascolti perché sai che.
[9:08] Al netto dell'esperienza, puoi imparare.
[9:10] Qualcosa. Qualcosa ti fa bene?
[9:12] Tutte le cose importanti della nostra vita, come abbiamo visto
[9:15] in una recente puntata, contengono tutto il.
[9:18] Bello e il brutto. Questo non significa che ti devi
[9:21] torturare, ma significa che devi.
[9:23] Prepararti al fatto. Che tutte le esperienze non sono
[9:26] mai solo bianche o nere. Dunque scappare via dagli
[9:30] aspetti negativi della vita, usare delle tecniche
[9:32] direttamente, come la nostra amata meditazione può.
[9:35] Essere più che pericoloso. Eh Jenna, però non me la
[9:38] racconti giusta se non sbaglio, ci hai raccontato diverse volte
[9:42] che il giorno in cui è mancata tua madre ti sei messo a
[9:45] meditare subito come prima cosa. Sì, è.
[9:48] Verissimo e questa faccenda? Mi aiuta a spiegarti.
[9:51] Il nostro passaggio più importante, il secondo.
[9:53] Passaggio di oggi dopo. L'evitamento esperienziale,
[9:56] quello relativo alla pratica e all'allenamento, la maggior
[10:01] parte delle tecniche. Psicologiche di auto aiuto.
[10:04] Servono per sviluppare delle abilità.
[10:06] Sono più simili a dei veri e propri allenamenti.
[10:09] Non sono delle pillole magiche, non sono delle pillole che ti
[10:12] allontanano dal dolore. Ecco, se vuoi.
[10:15] Rovinare una pratica? Efficace, ti basta utilizzarla.
[10:18] Come se fosse una pillola, cioè la inghiotti senza.
[10:21] Sapere cosa fai, come. Funziona e senza che ti lasci
[10:24] nulla, tra virgolette, in mano, perché non ti insegna nulla?
[10:28] L'analogia è sempre la solita, ci alziamo un mattino con il
[10:32] colpo della strega, ah, che male alla schiena e troviamo magari
[10:35] un video? Di un bravo fisioterapista?
[10:37] Che ci mostra cosa dovremmo fare per riuscire a riprenderci e
[10:41] magari ci dice anche che dobbiamo andare in palestra.
[10:43] Rafforzare i muscoli della. Schiena e così iniziamo ad
[10:45] allenarci, ma in quel momento ci facciamo ancora più male perché?
[10:52] Beh, perché quella ginnastica in realtà ti fa bene se la fai
[10:54] quotidianamente, se rafforzi davvero quei muscoli che poi ti
[10:58] consentiranno di trarre beneficio da quel movimento.
[11:02] Nessuno. Nessun.
[11:03] Fisioterapista ti direbbe di alzare dei pesi?
[11:06] Con il colpo della strega, ma tutti i professionisti ti
[11:09] inviterebbero a rafforzare i muscoli della schiena quando non
[11:13] hai. Il colpo della strega ecco che
[11:15] la stessa. Identica cosa accade a livello
[11:17] più metaforico che reale, con gli esercizi di crescita
[11:20] personale. Prendiamone uno semplice, come
[11:23] ad esempio la visualizzazione. È vero che visualizzare.
[11:27] Aumenta la nostra possibilità. Di fare qualche cosa.
[11:29] Ad esempio, di raggiungere un obiettivo, di fare meglio.
[11:32] Un gesto atletico? Sì, Assolutamente sì.
[11:34] E come abbiamo visto nell'episodio 481, dipende da un
[11:38] po di cosine. Come ad esempio l'avere già
[11:41] quelle abilità, se ti metti a visualizzare di saper suonare la
[11:43] chitarra e non sai suonare la chitarra, non ti serve a niente
[11:46] e quindi questo è. Un'altro piccolo.
[11:48] Pilastrino da mettere lì, serve quella abilità per poi metterla
[11:52] in pratica. Dunque, se ti metti a.
[11:54] Visualizzare. Con l'intento di acquisire
[11:56] abilità che non hai o con l'intento di sentirti bene in un
[12:00] momento in cui ti senti male, l'effetto sarà quello di
[12:02] rovinare. La pratica?
[12:04] Della visualizzazione la quale. È molto.
[12:06] Efficace se la facciamo, ripeto, come descritto nell'episodio
[12:09] 481, quando abbiamo già quelle competenze e ci rivolgiamo a
[12:13] specifiche azioni. Ma se la usiamo a caso perché
[12:17] abbiamo letto da qualche. Parte che visualizzare le cose.
[12:19] Buone. Quando ci sentiamo giù ci fa
[12:21] stare bene. Ecco che questo ci conduce ad un
[12:23] evitamento interiore. Dobbiamo tutte le volte.
[12:26] Creare delle strategie. Di fuga interiore dal dolore
[12:29] creando delle immagini e lo so che ti potrà sembrare strano, ma
[12:32] tante persone fanno e hanno fatto così.
[12:35] Dunque queste pratiche di per sé.
[12:37] Funzionano, ma se le utilizziamo per scappare via, quando non
[12:41] siamo preparati, quando non abbiamo le competenze, quando
[12:44] non siamo allenati nel momento acuto della sofferenza,
[12:48] potrebbero diventare. Pericolose perché in realtà.
[12:51] Roviniamo la tecnica, ci impediamo di affrontare e
[12:55] sviluppare le abilità attraverso quella tecnica.
[12:57] Che ci servirebbero? E in più facciamo sì che quella
[13:01] tecnica. Abbia l'effetto completamente
[13:03] opposto, cioè di renderci via via sempre meno capaci di
[13:07] affrontare in la nostra vita che riguarda sia il mondo là fuori,
[13:11] ma anche e molto, molto di più di quanto ci piaccia pensare, il
[13:16] mondo là dentro. Ora torniamo a mia madre.
[13:21] Com'è possibile che io mi sia messo a meditare lì la mattina
[13:24] subito dopo, quando è mancata mia madre, è mancata alle 02:30,
[13:27] 03:00 am e la mattina appena? Sveglio, ho quasi.
[13:31] Sentito immediatamente il desiderio di meditare e devi
[13:35] sapere che non fa parte della mia routine.
[13:37] Meditare appena sveglio. Di solito mi sveglio, faccio un
[13:40] po' di colazione, un po' di movimento e poi pratico la
[13:42] meditazione, ma quella mattina mi è venuta voglia proprio di
[13:46] farlo appena sveglio. Quindi la prima cosa che.
[13:49] Devi sapere è. Che erano già decenni che
[13:52] praticavo la meditazione. Non mi sono messo a meditare con
[13:55] l'idea, OK, adesso medito così, almeno sto un po' meglio, perché
[13:59] mia madre è. Mancata e se per caso hai
[14:01] seguito la. Tetralogia sulla morte.
[14:03] I video che ho. Dedicato al lutto e come ho
[14:06] lavorato sul lutto di mia madre, sai che la malattia di mia madre
[14:09] è durata tre anni e quindi ho avuto.
[14:11] Il tempo per agire? E utilizzare delle tecniche come
[14:15] la nostra. Scrittura espressiva.
[14:16] Con l'intento di prepararmi. Di Allenarmi, altrimenti non ce
[14:21] l'avrei fatta a mettermi lì la mattina a meditare.
[14:24] Quindi ero già preparato. Erano decenni che praticavo la
[14:27] meditazione. Avevo già avviato.
[14:30] Il processo di elaborazione del lutto, e questo per una qualche
[14:33] strana ragione, mi ha portato a voler meditare appena sveglio.
[14:37] Non è stata una fuga, anche perché se anche tu pratichi la
[14:40] meditazione sai che. Forse la cosa più pazza che tu
[14:43] possa fare. È meditare quando stai male e
[14:46] non sei capace a meditare. È un vero inferno se fai in quel
[14:50] modo. Il caso della meditazione è
[14:53] emblematica, la situazione è molto chiara, metterci a
[14:56] meditare. Per tirarci.
[14:58] Su il morale è forse una. Delle cose peggiori che.
[15:01] Possiamo fare in questo caso, dunque, la maggior.
[15:03] Parte delle pratiche se. Utilizzate come evitamento del
[15:07] dolore naturale, della fatica, dello sbattimento, come
[15:10] scorciatoie, possono diventare un boomerang e.
[15:14] Peggiorare le cose. E ti ripeto, non è che lo
[15:17] facciano sempre e comunque, ma potrebbero farlo in quali
[15:20] contesti? Lo ripetiamo, quando diventano
[15:22] un evitamento interiore, quando non ci alleniamo e quando
[15:26] pensiamo di avere delle abilità che ancora non abbiamo.
[15:30] E tutto questo è solo la punta dell'iceberg, perché potrei
[15:32] parlarvi dei vari. Meccanismi di difesa che
[15:35] sbocciano nel momento in cui tendiamo ad evitare quella cosa
[15:38] tendiamo. Ad attivare, appunto, questi.
[15:40] Meccanismi che via via diventano sempre peggiori quando inizi ad
[15:43] evitare. Per evitare di evitare.
[15:46] Quella sensazione dolorosa inizi anche a proiettare all'esterno
[15:49] il tuo dolore, a prendertela con gli altri, a diventare nervoso
[15:52] nei confronti delle persone intorno a te invece che fermarti
[15:56] un secondo a guardarti dentro. Prima di passare i consigli.
[16:00] Pratici, lascia che ti. Racconti questa cosa.
[16:02] Un giorno vedo un mio paziente che torna nel mio ambulatorio
[16:05] dove lavoravo diversi anni fa. A un certo punto, dopo tanti
[16:09] mesi, 7 8 mesi di lavoro fatto insieme, molto buono.
[16:13] Vedo che aveva. Fatto dei passi indietro
[16:15] clamorosi e non riuscivo a capire come mai.
[16:17] Fosse accaduta questa cosa. E poi mi racconta che da un po'
[16:20] di tempo. A questa parte stava.
[16:22] Frequentando un medico, in particolare il suo
[16:25] gastroenterologo, perché aveva dei problemi a nella digestione.
[16:28] E questo gastroenterologo praticamente prendeva tutte.
[16:32] Le cose che io gli raccontavo. E gliele volgeva in evitamento,
[16:35] gli diceva, Guarda che se ci hai l'ansia.
[16:37] Ti basta distrarti. L'ansia in realtà è perché ti
[16:40] concentri troppo sulla pancia, ti devi distrarre, eh, quando
[16:44] avremmo? Tolto questo, questa roba.
[16:45] Dal tuo intestino non avrai mai più l'ansia e.
[16:48] Questo preparava la persona. Ha quell'effetto sorpresa?
[16:52] Negativo di cui abbiamo parlato nella puntata dedicata
[16:55] all'errore di previsione, cioè lui pensava di essere guarito,
[16:58] poi andava per. Strada e riprovava.
[16:59] Quell'ansia, il medico l'aveva anche convinto.
[17:02] A fare poche sedute. Di terapia con me perché diceva,
[17:05] Beh, tanto non ti servirà a niente, ti basta un po'
[17:08] distrarti quando c'è l'ansia. Gli aveva detto tutte le volte
[17:11] che. C'è l'ansia, pensa a.
[17:12] Qualcosa di positivo? E magari.
[17:14] A qualcosa che ti. Potrai comprare nel weekend?
[17:17] Perché ragazzi detto? In termini psicologici è una
[17:20] puttanata gigantesca che non solo attiva l'evitamento, ma
[17:25] probabilmente attiva anche uno shopping compulsivo.
[17:28] Eccetera, la psicologia. Ragazzi sembra facile, sembra
[17:32] semplice, toh aggiungi. Questa pillola alla tua
[17:34] quotidianità? E vedrai che starai meglio.
[17:36] Non devi mica soffrire. Toh, prendi.
[17:39] Ecco questo. È l'atteggiamento che distrugge.
[17:42] Tutte le tecniche psicologiche e soprattutto le.
[17:45] Tecniche di auto aiuto, quelle meravigliose e pratiche che
[17:49] ognuno di noi può fare a casa e che un giorno potranno essere
[17:52] molto utili nella nostra vita, come nell'esempio che ti ho
[17:55] raccontato di mia madre, ma potrei farti altri migliaia di
[17:58] esempi miei e di persone che ho seguito negli anni.
[18:03] Bene, Detto questo credo di aver.
[18:04] Fatto un quadro completo. Di che cosa può?
[18:07] Rovinare questa nostra meravigliosa crescita personale.
[18:10] E quindi, come al solito, vai su, vota il nostro podcast e
[18:15] bando alle ciance ed iniziamo con i consigli di questa
[18:18] settimana. Primo, riconosci l'evitamento?
[18:31] Forse l'aspetto più. Difficile di questa questione è
[18:34] capire se. Questa cosa la Stai?
[18:36] Facendo per evitare o meno. Quindi come possiamo fare?
[18:39] Beh, lo facciamo tutti i giorni. È chiaro che la meditazione o
[18:42] una tecnica di visualizzazione funzioneranno davvero poco, se
[18:46] non. Le hai praticate?
[18:48] Per diverso tempo, se non hai acquisito.
[18:50] Quella facilità tipica di chi ha già ripetuto quell'esercizio.
[18:55] Decine e decine e decine di volte.
[18:59] Metterti lì e visualizzare. Senza l'aiuto di una persona non
[19:02] ti servirà quasi a nulla. Non saprai esattamente che cosa
[19:05] fare, metterti lì e meditare quando stai male.
[19:09] Soprattutto, non ti servirà quasi a nulla.
[19:12] Sì. Potresti per un qualche istante,
[19:13] se hai un piccolo. Dolore dissociarti un po' e
[19:16] sentirlo meno. Ma ti servirà poco.
[19:20] All'interno di questa puntata volevo farti una battuta un po'
[19:22] violenta per dirti ma Scusa ma allora non ti serve a niente?
[19:25] Cercare di evitare il dolore. Certo, esistono tecniche come ad
[19:28] esempio l'Ipnosi per il dolore o l'ipnosi per il dolore cronico,
[19:32] ma quella roba lì la fai quando ti devo amputare una gamba e non
[19:37] ho l'anestetico da darti, non la faccio nella vita quotidiana.
[19:41] Quella roba lì può funzionare in studio in in ambulatorio per un
[19:45] medico? Sì, può funzionare, ma la faccio
[19:47] solo se sei tremendamente allergico all'anestetico, perché
[19:51] l'anestesia è un milione. Di volte più sicura.
[19:54] Che non ipnotizzarti per amputarti un dito o aprirti e
[19:59] farti molto male. Scusate se sono.
[20:01] Cruento, ma questo è il tema, quindi sì, una tecnica del
[20:04] genere. Può essere utilizzata?
[20:06] Ma anche in quel caso serve un training.
[20:09] Vi faccio un esempio per tutti. Per anni ho fatto training per
[20:12] le donne che dovevano partorire perché uno dei miei maestri
[20:15] dell'Ipnosi, Giampiero Mosconi, è stato il primo a portare
[20:19] l'ipnosi nel parto. Ebbene, in quel contesto lì le
[20:23] madri vogliono farlo perché vogliono sentire di più il
[20:26] contatto con il figlio, vogliono percepire meglio questa
[20:29] situazione e servono un minimo di 10.
[20:32] Sedute per poterlo. Fare cioè, non è che ti ascolti
[20:35] la cassettina 1MP3E lo fai? Secondo la gentilezza, quando ti
[20:42] accorgi. Che stai evitando?
[20:43] Perché quello che succede? È che te ne accorgi sempre dopo
[20:46] ti ricordi la nostra consapevolezza anterograda
[20:49] quando te ne accorgi devi essere gentile, perché se non sei
[20:53] gentile attivi altri meccanismi di difesa, inizi a metterti
[20:56] ancora. Più sulla difesa, oh.
[20:58] Cavolo, mi sono messo. A fare questa roba?
[21:01] Perché non volevo provare angoscia?
[21:03] Ah, sono proprio uno sfigato. Ha ragione genna.
[21:06] Ah. No, no, devo essere gentile.
[21:08] No, no, e va bene, è. È normale essere.
[21:11] Così OK self. Caines può capitare a tutti.
[21:13] Di usare uno strumento del genere per questo motivo.
[21:16] Che io possa stare. Bene dai, come potrei
[21:18] utilizzarlo invece di. Scappare ed ecco qua il.
[21:23] Terzo punto, come posso quindi usare quello strumento per non
[21:27] farmi del male, per non evitare? Lo sto usando per evitare oppure
[21:31] no? Lo sto usando per andare verso
[21:33] ciò che per me è importante oppure no?
[21:36] Ed ecco qua il nostro quarto punto, il vero traino, ciò che
[21:40] per me è importante, la maggior parte dei nostri evitamenti
[21:44] interiori ci allontanano da ciò che.
[21:46] È davvero. Valido per noi, facciamo un
[21:49] esempio. Ho paura di.
[21:51] Andare in un ristorante dove ci sarà la festa di un mio caro
[21:55] amico. Ho paura perché c'ho?
[21:56] L'ansia per mille motivi se non ci vado evito e mi sento un po'
[22:00] bene ah. Non devo andare.
[22:02] Alla festa di Luigi. E così mi sento meglio, ma se
[22:05] Luigi è un mio caro amico è molto più importante che io
[22:08] vada. Alla festa rispetto a quella
[22:10] leggera. Sensazione di sollievo del
[22:13] provare a stare lì. Allora devo tenere a mente la
[22:15] cosa importante. Che cosa c'è di importante?
[22:18] Beh, per me c'è di importante incontrare.
[22:19] Luigi, fargli gli auguri. E stare con i miei amici, anche
[22:22] se ho paura di andare al ristorante, quindi nonostante
[22:26] questa sensazione negativa, vado al ristorante perché per me è
[22:30] importante. Ed andare verso e non via da
[22:34] quella situazione. Lo so che.
[22:36] Qualcuno che mi sta ascoltando in questo momento pensa Eh, ma
[22:39] col cavolo. Io sto talmente male che non
[22:41] riesco a fare il nonostante ed hai perfettamente ragione in
[22:44] quel caso lì. Il mio Consiglio?
[22:46] È quello di farti. Aiutare da un professionista, ma
[22:49] ciò che voglio mostrare. E che tutti.
[22:51] Possiamo finire in questi tranelli, tutti potremmo.
[22:55] Anche in una formula molto più piccola, evitare di andare a
[22:59] quel compleanno perché siamo, diciamo così.
[23:01] Più presi? Dall'idea di non provare
[23:03] sensazioni negative rispetto. Al vero valore di.
[23:07] Passare una serata con gli amici, ecco.
[23:08] È questo dobbiamo. Imparare a riconoscere quando
[23:12] scappiamo e vedere come utilizziamo le tecniche per
[23:15] andare. Verso ciò che.
[23:17] Per noi è importante e non via da ciò che per noi è importante.
[23:22] E infine, ti confesso l'ultima cosa, volevo fare questa puntata
[23:25] parlandoti della matrice dell'ACT, una tecnica visiva che
[23:28] fa esattamente questo, ci mostra ciò da cui scappiamo, ciò che
[23:31] riusciamo ad. Affrontare e sarebbe stato.
[23:34] Molto più facile, ma ci stavo mettendo due anni a fare la
[23:37] puntata e per cui mi sono limitato a farla in questo modo.
[23:41] Fammi. Sapere se sei interessato a
[23:42] questo tema e magari ci faremo. Una puntata futura e.
[23:46] Come al solito, prima di salutarti, vai a mettere mi.
[23:49] Piace vota questo podcast. Ragazzi, purtroppo queste
[23:52] informazioni non piacciono alla maggior parte della gente.
[23:55] Perché? Perché la gente non vuole
[23:57] sentirsi dire. Che non deve evitare.
[24:00] La gente non vuole sentirsi. Dire che deve accogliere il.
[24:03] Dolore naturale della vita, la gente vuole sentirsi dire che è
[24:07] un essere meraviglioso e che tutto andrà bene e che è magico.
[24:11] Logica e che dentro di sé c'è una magia, non deve fare niente,
[24:14] non ti devi sbattere. Ti basta crederci forte forte e.
[24:18] Tutto arriverà nella tua vita, ma queste cose sono pie
[24:22] illusioni. La nostra vita è fatta anche.
[24:25] Di dolore e di. Sofferenza e quando inizieremo a
[24:27] rendercene conto, ci accorgeremo che la vita, paradossalmente,
[24:31] diventa più leggera, migliore, realmente degna.
[24:35] Di essere vissuta. Bene anche per oggi.
[24:38] È tutto ti. Auguro una splendida giornata,
[24:41] noi ci sentiamo la prossima settimana.
[24:43] Un saluto da Gennaro Romagnoli di ipsinel.com e la iphology.it.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.