# EMALAEV #002 - LIIS ORAV: tervise vundamendist, menopausist, vananemisest, toidust, lihastest, mitokondritest ja eluenergiast

An episode of [EMALAEV • Mothership the Explorer](https://invisiblenetwork.ai/podcast/6814798146), 17 Sep 2026, 2 h 14 min.

Audio: https://content.rss.com/episodes/403194/3173229/emalaev-mothership/2026_09_22_12_42_17_832a7235-d8a6-4b9c-a9eb-9c6ef18c556c.mp3

KUIDAS ELADA KAUA JA TERVELT? Nii, et sünnipäeva tordil küünalde lisandudes oleks kehas jõudu, peas selgust ja elus energiat? Meie keha on meie kõige isiklikum väike kosmoselaev, mida tuleb hoolega hoida, hea kütusega kosutada, laadida ja hooldada, et lend kestaks kaua ja võimsalt! LIIS ORAV on integratiivne terviseterapeut ja toitumisnõustaja, kes ühendab oma töös toitumise, ainevahetuse, hormoonid, mikrobioomi, elustiili, naiste tervise ja tervena vananemise üheks terviklikuks tervisekäsitluseks. Saates tuleb juttu: Mis on pika ja terve elu vundament? Miks me vananeme ja kuidas elada kauem elutervelt? Milline toit toetab ja milline röövib meie elujõudu? Miks on lihasmass keskeas üks olulisemaid tervisereserve? Mida teevad mitokondrid ja miks on need meie energia seisukohalt nii olulised? Mis toimub naise keha, aju ja tervisega perimenopausis ja menopausis? EMALAEVA teine saade kõlas Kuku raadio eetris 13. septembril 2026 kell kell 13–15 Liis Orava tööde-tegemiste kohta leiad lisainfot lehelt https://toitumistarkus.ee Facebookist https://www.facebook.com/Toitumistarkus Instagramist https://www.instagram.com/liis.orav Liis Orava raamat "Toida oma tervist" https://pilgrim.ee/toode/toida-oma-tervist EMALAEV teeb uurimisretki sise- ja väliskosmilistesse avarustesse. Ehitame sildu vaimsuse ja teaduse, iidse ja moodsa teadmise, looduse ja tehnoloogia, esivanemate elutarkuse ja inimkonna tulevikuvisioonide vahele. Eesmärk on mõista, mitte hukka mõista. EMALAEV • Uurimisretked teadvuse ilmaruumis Saate autor: Ingrid Peek Toimetaja-monteerija: Kristin Kalamees Salvestus: Rene Henri Rand / Postimees Foto: Martin Pedaja / Postimees https://emalaev.ee

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.