# Come si impara a essere costanti? - con Martina Baiardi e Laura Golarsa

An episode of [The Long Game di Melissa Satta](https://invisiblenetwork.ai/podcast/6812649009), 26 Oct 2026, 51 min.

Audio: https://traffic.megaphone.fm/AMCS3195861217.mp3

Come si trasformano le buone intenzioni in abitudini durature? Come si costruisce uno stile di vita equilibrato e sostenibile, una routine che duri nel tempo senza trasformarsi in una fonte di stress? Se parliamo di longevità è fondamentale parlare di costanza e di equilibrio tra benessere fisico e mentale. Perché lo sappiamo, iniziare un percorso per prendersi cura di sé può essere facile, ma la vera sfida è riuscire a portarlo avanti nel tempo e farlo con piacere. Ne parliamo con Laura Golarsa, ex tennista professionista, oggi allenatrice e telecronista sportiva, e Martina Baiardi, personal trainer e content creator. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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