# Medytacja ukojenia ciała i układu nerwowego po toksycznej relacji | 15 min

An episode of [Tu Marta Król - Medytacje, "Przez ciało, do duszy, do siebie."](https://invisiblenetwork.ai/podcast/6799509585), 7 Aug 2026, 15 min.

Audio: https://anchor.fm/s/107b6e574/podcast/play/123914560/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-7%2F429420271-44100-2-ec9013f3401e2.mp3

Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie! Kiedy wychodzisz z trudnej relacji, Twoja głowa wie, że to koniec, ale ciało często wciąż pamięta wszystkie emocje. Przez długi czas żyło w stanie gotowości – walczyło, uciekało albo zamrażało się, by przetrwać. Może dziś czujesz spięty brzuch, ucisk w klatce piersiowej albo zaciśniętą szczękę? Twój układ nerwowy wciąż jest nastawiony na obronę. Ta somatyczna medytacja to drugi krok w procesie uwalniania się od konsekwencji toksycznych relacji i odzyskiwania osobistej mocy. 🌿 Cykl: Odzyskiwanie Siebie i Swojej Mocy: • Część 1: Uwolnienie się z toksycznej relacji (odcięcie energetycznych więzów) • Część 2 (Ten odcinek): Ukojenie ciała i układu nerwowego (rozmrażanie lęku i powrót do somatycznego bezpieczeństwa) • Część 3: Odbudowa granic i powrót do własnej mocy (odzyskanie siebie) W tej praktyce zapraszam Cię do miękkiego lądowania w ciele. Poluzujemy szczękę, opuścimy ramiona i otulimy oddechem te miejsca, które najbardziej potrzebują uwagi i czułości. Twój układ nerwowy dostanie najważniejszy komunikat: Sztorm minął. Jesteś bezpieczna. 🎧 Rekomendacja: Wracaj do tej praktyki codziennie przez 21 dni lub w każdym momencie, gdy poczujesz, że lęk próbuje przejąć kontrolę. ✨ Wejdź głębiej do świata Rebirth: Markę Rebirth stworzyłam z myślą o osobach gotowych narodzić się na nowo – odrzucić surowe wymagania wobec siebie i zacząć żyć w pełnej autentyczności. Znajdziesz tu kursy online, warsztaty oraz programy transformujące. 🌸 Zamów Twoją Własną Medytację: Możesz także zamówić osobistą, unikalną praktykę stworzoną wyłącznie dla Ciebie – uszytą na miarę Twojej historii i odpowiadającą dokładnie na te potrzeby, które nosisz teraz w sercu. 👉 Dowiedz się więcej i sprawdź ofertę: https://tumartakrol.com/sklep/twoja-wlasna-medytacja/ Dziękuję Ci, że jesteś. Marta Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie!

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.