# \[김경일\] 나를 망쳐가는 나쁜 습관으로부터 탈출하는 법 | 인지심리학자

An episode of [세바시](https://invisiblenetwork.ai/podcast/463255925), 18 Jul 2026, 18 min.

Audio: https://anchor.fm/s/e09cb02c/podcast/play/122895409/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-16%2F428039995-44100-2-c1d7da99b74a7.mp3

스트레스가 쌓이면 나도 모르게 튀어나오는 나쁜 습관들, 보통 '의지력' 탓을 하며 자책하곤 하죠. 하지만 인지심리학에서는 늘 '기질보다 상황'이 훨씬 더 중요하다고 강조합니다. 내 의지력을 억지로 쥐어짜는 대신, 나를 둘러싼 상황을 지혜롭게 이용하는 방법이 있습니다. 오늘 강연에서 나를 돕는 진짜 상황 설계법과 '지혜로운 자책법'의 실마리를 꼭 발견해 가시기 바랍니다✻ 이 강연은 비만 질환 인식 개선 캠페인과 함께 합니다. 매일 하루를 새롭게 이어가는 힘, 세바시 강연회 신청, 섭외, 비즈니스 문의 📝 https://linktr.ee/sebasi 세바시 굿즈 📚 https://bit.ly/sebasistore

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