# 불안을 기회로 뒤집는 사람들의 감정 컨트롤법 \[#세바시45 에디토리얼 ep.1\]

An episode of [세바시](https://invisiblenetwork.ai/podcast/463255925), 17 Sep 2026, 14 min.

Audio: https://anchor.fm/s/e09cb02c/podcast/play/125860305/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-17%2F432065657-44100-2-a2fca8aff204d.mp3

“불안한 당신, 약한 사람이 아닙니다.” 불안은 없애야 할 감정이 아니라, 내 마음이 보내는 중요한 신호일지도 모릅니다. 오늘 세바시에서는 구범준 PD가 15년간 수많은 사람의 이야기를 들으며 깨달은 ‘불안을 읽는 법’을 이야기합니다.🎙️ 구범준 | 세바시 대표 PD · 『마음을 읽는 감각』 저자지난 15년 동안 세바시를 만들며 불안과 상처, 관계의 어려움 속에서도 자신의 삶을 다시 일으킨 사람들의 이야기를 가장 가까운 곳에서 들어왔습니다. 그 과정에서 배운 마음의 지혜를 바탕으로, 우리가 미처 알아차리지 못했던 감정의 신호를 하나씩 읽어봅니다.구범준 PD가 말하는▫️ 중요한 순간마다 불안이 찾아오는 이유▫️ 마음의 경고음을 무시하면 몸이 보내는 신호▫️ 막연한 불안을 다룰 수 있는 말로 바꾸는 법▫️ 불안을 미워하지 않게 만드는 ‘왜냐하면 세 줄’ 쓰기

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