# 28. ELEGANCIA emocional: Cómo sentir y escuchar a tus EMOCIONES | Natalia Barrios

An episode of [FLUIR CON EL CAOS](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1895481395), 11 Jan 2026, 1 h 14 min.

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👉 Únete a mi newsletter y recibe herramientas para vivir en calma, con elegancia emocional y coherencia: En este episodio de Fluir con el Caos conversamos con Natalia Barrios, psicóloga con más de 25 años de experiencia, sobre su fascinante concepto de elegancia emocional: la capacidad de vivir y sentir las emociones sin perder el centro. Hablamos del vacío inherente a la experiencia humana, de por qué no necesita ser llenado y de cómo aprender a escucharlo puede convertirse en una fuente de regulación, claridad y equilibrio. Reflexionamos sobre la inteligencia emocional, el duelo, el miedo, el enfado y la frustración, y sobre cómo desarrollar una relación más sana con nuestras emociones nos permite atravesar momentos difíciles con mayor serenidad. En esta conversación profunda y honesta exploramos también: • La diferencia entre emociones agradables y desagradables • El desapego emocional como forma de libertad (no de frialdad) • La importancia de la autoestima y los límites • Por qué un cerebro disperso es un cerebro infeliz • Cómo volver al centro en medio del caos Un episodio para quienes quieren vivir con más conciencia, menos lucha interna y una relación más amable con lo que sienten. 🛎 Si este contenido te aporta, SUSCRÍBETE al CANAL y déjanos tu apoyo.Mi equipo y yo ponemos muchísimo amor en este podcast y gracias a ti puede seguir creciendo.Y dime en comentarios: ¿Con qué emoción tienes peor relación? ✅ SOBRE Diana Hidalgo Coach ejecutiva y de equipos | Creadora de Fluir con el Caos🌐 https://www.dianahidalgocoach.comhttps://www.instagram.com/dianahidalgocoach/ ✅ INVITADA: Natalia BarriosPsicóloga https://www.instagram.com/nataliabarriosb/ ✅Grabado en: Cabina 29 – Estudio de Videomarketing en Madridhttps://www.cabina29.com #FluirConElCaos #Nataliabarrios #eleganciaemocional #Emociones #neurociencia #cerebro #EnergíaFemenina #energíamasculina #ansiedad #culpa #enfado #frustración #envidia #DesarrolloPersonal #Podcast #quejas #juicio #verguenza #vacío #psicologa

## Transcript

[0:00] Siempre vamos a sentir vacío, entonces no hay que llenarlo.
[0:03] Tengo conmigo a Natalia barrios tiene un término que está
[0:07] divulgando por el mundo sobre elegancia emocional y yo estoy
[0:10] enamorada de este concepto. ¿Qué es esto de la elegancia
[0:14] emocional? Yo he.
[0:14] Vivido fallecimiento de mi padre y muy joven, con 59 años y cada
[0:18] día con él lo vivíamos desde una intencionalidad de disfrutar el
[0:23] tiempo que nos quedase. Lo tengo aquí ahora y voy a
[0:25] disfrutarlo. El cerebro disperso es un
[0:28] cerebro infeliz. Siento que se.
[0:30] Dedica mucho a las personas que son valientes, a las personas
[0:33] que se atreven. El dolor no lo podemos evitar,
[0:35] pero el sufrimiento sí. ¿Cuando tenemos dudas y se nos
[0:39] llena la cabeza de dudas, qué hacemos ahí?
[0:44] Y antes de comenzar, te quiero recordar que por favor os
[0:48] suscribáis al canal porque este programa existe por vosotros y
[0:52] para vosotros, pero también crecemos gracias a vuestro
[0:56] apoyo. Así que suscribiros al canal si
[0:58] os gusta el episodio, darle un like, un comentario, compartirlo
[1:02] con alguien que pensáis que le puede ir bien.
[1:04] Mi equipo y yo estaremos extremadamente agradecidos y
[1:07] ahora sí, comenzamos. Bienvenidos y bienvenidos a un
[1:12] episodio de fluir con el caos. Mi nombre es Diana Hidalgo,
[1:15] Coach Ejecutiva de equipos y creadora de este podcast.
[1:18] Y tanto este podcast como mis acompañamientos tienen
[1:21] exactamente el mismo propósito, crear espacios de calma y
[1:24] conexión para que aprendas a fluir con el caos, disfrutes más
[1:28] y te atrevas. Y para aprender a fluir con el
[1:31] caos es muy importante aprender a tener una buena relación con
[1:35] nuestras emociones. Las emociones son mensajeras.
[1:40] Nos las sentimos en el cuerpo, nos dan información, necesitan
[1:45] ser escuchadas, pero hemos aprendido a veces, incluso de
[1:50] manera inconsciente, a ignorarlas, a negarlas, incluso
[1:53] a sustituirlas. Y es una energía que se queda
[1:56] anclada y al final eso tiene consecuencias en nuestro cuerpo
[2:01] y puede generar. Enfermedades, por eso hoy tengo
[2:04] conmigo a una experta en emociones.
[2:07] Tengo conmigo a Natalia barrios bienvenida y además tiene un
[2:12] término que está divulgando por el mundo sobre elegancia
[2:16] emocional y yo estoy enamorada de este concepto, bienvenida.
[2:20] Gracias, Diana. Qué maravilla.
[2:23] Ya has hecho un un resumen que ya nos podemos ir quien vaya de
[2:28] paseo viéndolo tranquilamente ya has hecho, bah, una maravilla de
[2:32] del tema emoción. Efectivamente son mensajes y son
[2:35] mensajeras, no esas emociones, así que bueno, estoy encantada.
[2:40] 1000 gracias por invitarme YY vamos a disfrutar y vamos a
[2:44] hacer disfrutar a a toda la gente que nos vea y nos escuche.
[2:48] Y enhorabuena por este por este podcast maravilloso.
[2:52] Gracias, yo soy tu consumidora de tu podcast, EH paseo.
[2:55] Bueno, Natalia, para quien no lo conozcáis, no la conozcáis, es
[3:01] psicóloga del del 2001, No estás bueno, haciendo que la gente
[3:08] viva mejor, que tengan un mejor bienestar emocional y que mejore
[3:13] todo en su vida. Entonces yo quiero ir
[3:15] directamente a que expliques qué es esto de la elegancia
[3:19] emocional. Elegancia emocional es un
[3:21] concepto que me encanta y ya sabéis que lo lo llevo a todas
[3:25] partes, que es vivir emociones, pero sabiendo volver al centro,
[3:31] muchas de mi edad, yo ya soy una señora, hemos crecido con
[3:36] telenovelas y entonces vivíamos todas las emociones muy intensas
[3:40] y se dramatizaba. ¿Y era como muy actrices, no?
[3:44] Entonces yo animo a la gente a sentirlas, a vivirlas y a volver
[3:48] al centro siempre al equilibrio, a al saber que que tenemos que
[3:53] volver para sentir de una forma no tan exagerada.
[3:58] Entonces, la elegancia emocional es esa persona que además se
[4:00] cuida como un objeto de lujo. Me gusta.
[4:03] Sí, con valor, es decir, yo animo a la gente a que se
[4:07] trabaje y se se sienta como un objeto de lujo.
[4:10] ¿Cómo cuidarías tú un objeto de lujo?
[4:13] Y ahí empiezas a cuidarte cada día.
[4:16] Qué bueno. Así que animos, animo a la gente
[4:18] a que sea elegante emocionalmente hablando, es
[4:21] decir, que viva sus emociones, las entienda, las comprenda,
[4:25] pero vuelva a su centro, a su equilibrio y sea coherente,
[4:28] también auténtico y pero que entienda que le está diciendo
[4:32] ese esa emoción para volver a sí misma.
[4:35] Es que es muy interesante, no porque hemos aprendido.
[4:38] A aceptar unas emociones, sobre todo las agradables.
[4:41] Nos encantan y hemos aprendido que las desagradables primero
[4:45] hay mucha etiqueta de que son negativas y eso por favor
[4:49] cambiémoslo son quizá más incómodas porque se sienten en
[4:52] otras partes en el cuerpo y tienen un un sentimiento
[4:56] distinto dentro. No se sienten en lugares
[4:58] distintos, más incómodos, pero incómodos, porque no sabemos lo
[5:01] que nos está diciendo. ¿Entonces, en esta elegancia
[5:04] emocional yo entiendo que es como saber autorregularnos y
[5:08] desarrollar como un poquito también ese testigo interno es
[5:11] así? Sí, así es.
[5:13] Fíjate como tú bien has dicho, hablan.
[5:16] La gente habla de emociones negativas y positivas y aquí no
[5:19] son negativas o positivas, son agradables o desagradables.
[5:23] Pero esto es como vivir algo malo el que sientas tristeza si
[5:28] es que nadie vive mal ir al baño.
[5:33] ¿A que no entonces es igual? La vida es eso, es decir, nos
[5:39] dan mensajes YY vamos a a sentir.
[5:42] ¿Qué nos está diciendo entonces? Lo importante aquí es cuando
[5:47] trabajamos. La elegancia emocional es
[5:49] entender qué te está diciendo y saber qué hacer con ello.
[5:52] Tu nombre, el nombre del Podcast a mí me encanta porque es fluir
[5:58] con el caos, es algo que es la vida.
[6:02] ¿Es decir, es gestionar esa parte de emociones que nos que
[6:06] son parte de nosotros y luego qué hacemos con ellas?
[6:10] Exacto. Es decir, la la persona que es
[6:12] elegante emocionalmente es qué me ha dicho la tristeza.
[6:16] Voy a ser compasiva conmigo, voy a entender qué me dice y voy a
[6:20] tomar decisiones. Y hay cosas que no vamos a poder
[6:23] decidir y que no vamos a poder hacer nada con ellas en un
[6:27] momento dado, pero sí como llevar este mundo.
[6:29] Yo siempre digo que no sé qué me va a pasar en el mundo, pero sé
[6:33] qué gafas me voy a poner, me voy a poner las gafas de mariposa,
[6:37] voy a ver flores, voy a ver colores.
[6:39] Ya sabes que yo hablo mucho de los 2 modelos de gafas y cada
[6:44] mañana decido ponerme las gafas de mariposa y a veces me doy
[6:47] cuenta que tengo las gafas de de mosca.
[6:49] ¿Quieres que contemos a la gente?
[6:51] Me gusta, sí, porque yo creo que está muy relacionada cuando yo
[6:54] digo o te puedes estar en el modo drama o puedes estar en
[6:58] modo Juego entonces. Hagamos el modo Juego, es el de
[7:01] mariposa, efectivamente, me encanta.
[7:03] ¿Sí, yo hablo siempre de 2 modelos de gafas, el de mosca y
[7:07] el de Mariposca, si tú ves un jardín y te pones el modelo
[7:10] mosca, qué vas a ver? Pues muchas caquitas.
[7:15] Exacto, la mierda del jardín. ¿Y entonces ahí qué ocurre?
[7:20] Que vas a ver todo lo negativo, los defectos, vas a entrar en un
[7:23] sitio seguro que la gente que nos escuche nos vea.
[7:25] Diana tiene esa amiga y si no es es amiga, es que es ella misma o
[7:29] él mismo en el que llega a un sitio y es todo maravilloso y de
[7:32] repente se fija en la esquina última y dice, Uy, hay un, una
[7:38] pelusón claro y es para decirle, hija con la de 1000, cosas que
[7:42] hay bonitas. ¿Te has fijado en el pelusón esa
[7:44] persona lleva las gafas de de mosca?
[7:47] Yo animo a que la gente. De forma consciente y con
[7:50] certeza diga, voy a poner las gafas de mariposa, que en el
[7:53] mismo jardín de flores y colores total ve lo bonito, ve lo
[7:57] agradable y eso hay que entrenar al cerebro.
[7:59] El cerebro hay que entrenarlo. ¿Es realmente dónde estás
[8:03] poniendo el foco, no? ¿Cuál es tu foco?
[8:05] ¿Cómo es de dónde estás? ¿Tu filtro de la realidad?
[8:08] Elimina cosas, sustituye y distorsiona otras.
[8:11] Entonces es donde tienes puesto el foco y el foco está puesto.
[8:16] Con el modo mosca pues solo ves la mierda que está y si en modo
[8:20] mariposa lo bonito que hay todo alrededor tuyo.
[8:24] ¿Es cierto? Es que realmente la vida nos va,
[8:26] nos va a traer muchas cosas que la gente dice.
[8:29] Bueno, lo dice una persona que a lo mejor no tiene problemas.
[8:31] No hemos vivido yo yo he vivido el fallecimiento de mi padre y
[8:36] creo que mi padre es muy joven, con 59 años.
[8:39] Y bueno, era una enfermedad y cada día con él lo vivíamos
[8:44] desde una intencionalidad de disfrutar el tiempo que nos
[8:47] quedase. Y nuestro cerebro, mis hermanos
[8:50] y yo les decía, podemos centrarnos en qué mal lo pierdo.
[8:55] No quiero ir a ver porque está malito o voy a disfrutar los
[8:58] momentos que esté con él, aunque está muy malito, pero lo tengo
[9:02] aquí ahora y voy a disfrutarlo entonces.
[9:05] ¿Hemos vivido muchas cosas? Sí, yo lo digo desde el punto de
[9:07] que claro que sufrimos y que que vivimos, pero eso también pasa.
[9:11] ¿Entonces, qué voy a hacer yo cada día para que mi emoción la
[9:16] comprenda, la entienda y que haga algo para ver qué me está
[9:20] diciendo? ¿Porque las emociones Diana es
[9:23] que nos dicen qué? ¿Qué nos está pasando si no
[9:26] estamos poniendo límites? Ahí quiero entrar.
[9:30] Las emociones. Yo cuando descubrí que pues las
[9:33] emociones tienen intenciones positivas todas y que tienen una
[9:38] necesidad que cubrir. Si tú esa necesidad no la
[9:42] cubres, es como que no te estás dando lo que tú necesitas y las
[9:46] estás etiquetando. Quizá no estás escuchando esa
[9:48] intención positiva y las estás etiquetando como algo negativo,
[9:52] cuando no es así, sino que están mal comprendidas las pobres.
[9:55] Entonces tú has hablado de tristeza, que es una emoción que
[9:58] yo creo que todos conocemos. Si desgranamos un poquito la
[10:02] tristeza porque antes hemos dicho, la emoción es movimiento
[10:06] hacia fuera en latín no tristeza es movimiento hacia fuera, pero
[10:12] la tristeza nos lleva hacia dentro.
[10:14] ¿Pero cómo puede ver la gente la tristeza, que es algo positivo?
[10:18] Fíjate, la tristeza nos da un mensaje y es cierto, a mí es la
[10:22] que más me engancha. Por ejemplo, vale, y yo siempre
[10:24] digo que cuando ya he entendido mi mensaje.
[10:28] Tengo que saber salir de ella porque llega un momento que me
[10:32] engancho tanto a la tristeza que el momento sofá manta el yo como
[10:37] digo, me escucho y me doy calma. Me puedo llevar demasiado a la
[10:40] calma. Entonces una vez que ya me ha
[10:42] dado el mensaje ya salgo de ella.
[10:45] ¿Entonces la tristeza qué nos está diciendo?
[10:48] ¿La tristeza no está diciendo que tenemos una pérdida del del
[10:51] tipo que sea, vale? ¿Vale, podemos tener perdida de
[10:54] reputación? Hemos sentido que alguien nos ha
[10:57] criticado que nos ha dañado y entonces ahí tenemos que que
[11:03] escucharla porque muchas veces es venga, pues esta es
[11:06] insultamos a la persona que que nos ha, no vamos a ver qué nos
[11:10] está diciendo, qué podemos transmitirnos con eso.
[11:14] Y luego está la pérdida de que a lo mejor en el trabajo a alguien
[11:18] no le han avisado para ir a tomar un café.
[11:21] ¿Y has sentido la pérdida de amistad y según cómo estemos
[11:26] también entonces esa? Autoexclusión que a veces te
[11:29] hacen. Ahí vamos, qué bueno, eso sí,
[11:33] bueno, entonces ahí realmente estamos hablando que la tristeza
[11:37] te está dando el mensaje, escúchala, claro y a ver qué te
[11:40] está diciendo, pero de la tristeza hay que saber qué
[11:43] mensaje te da y qué hacer con ella.
[11:45] Qué bueno. Y escucharte, por eso hablo
[11:49] mucho de los momentos de. Bueno, fan de tus momentos.
[11:52] T además, como este episodio va a ser visto a primeros de 2026,
[11:58] creo que es un muy buen momento para introducir esos momentos t
[12:02] en tus buenos hábitos. ¿En esos propósitos?
[12:06] Por cuenta que son esos momentos t.
[12:09] Momentos t lo podemos hacer con t o con lo que queráis.
[12:13] Yo soy muy fan de el tema hecha gracias a a Diana.
[12:17] No nos patrocinan, pero oye que si algún día el té.
[12:20] Matcha quiere patrocinarnos encantados con el caos y nos
[12:24] tomaremos té matcha. Exacto, qué rico, Huy.
[12:27] He tomado el bigote verde aquí a juego con las luces que en
[12:33] momentos te escoges algo calentito porque y es
[12:39] escucharte, cuidarte, mimarte y darte mucho amor y además
[12:45] pararte. El parar para ver cómo estás,
[12:51] como pasamos el coche al coche, la ITV, el ser humano es bueno
[12:55] que tenga una pasadita de ITV cada mañana o cada noche como tú
[13:00] quieras. A mí me gustabas por la mañana.
[13:02] La gente hace el momento. Agradecimiento fenomenal.
[13:06] Yo animo a hacer escritura terapéutica.
[13:09] Yo también, totalmente. A mano.
[13:13] Importante que digamos a mano que eso, que la gente está mucho
[13:15] con ordenador YY con el teclado, que fenomenal eso también, pero
[13:21] para trabajarse es importante a mano y ahí paras, te paras y ahí
[13:27] escuchas cómo estás, qué vacíos tienes y que y que quiero
[13:33] decirle a la gente que nos escucha Diana, que todos nacemos
[13:37] con un como un círculo de vacío. Vale, siempre vamos a sentir
[13:42] vacío. Interesante, claro.
[13:44] Yo soy muy expresiva en en gestos.
[13:47] Entonces quien nos escuche y estoy haciendo con la mano un
[13:50] circulito, un circulito y este círculo que ocupan los dedos.
[13:54] Ese es el vacío que vamos a sentir siempre.
[13:57] Entonces no hay que llenarlo porque es el espacio emocional
[14:02] para que todo se recoloque. Nuestro movimiento somos energía
[14:07] y entonces nuestro cerebro. Manda al corazón, el corazón
[14:11] manda al cerebro y recoloca. Y así es como en los edificios,
[14:16] que siempre hay un margen para que se pueda mover.
[14:19] Sí, pues, los vacíos no hay que rellenarlos y la gente en cuanto
[14:23] siente vacío, rellena, rellena con comida, rellena con bebida,
[14:28] con compras. Bueno, es que eso que estás
[14:31] diciendo no somos expertos. Y ahora entraremos en otras
[14:34] emociones que hemos visto la tristeza, pero somos expertos
[14:37] para no sentir esas emociones desagradables en desarrollar.
[14:41] Y a lo mejor la gente no conoce el término, los mecanismos
[14:44] compensatorios maravillosos de una manera, vamos, una habilidad
[14:49] brillante para no sentir. ¿Y son exactamente lo que has
[14:53] dicho, no? Primero también el móvil
[14:56] totalmente Netflix o cualquier programa que te puedas poner.
[15:03] Compras, comida, bebida, cualquier cosa con tal de no
[15:10] estar contigo. Entonces, qué interesantes esos
[15:13] momentos te que dices para escuchar y para no querer
[15:17] rellenar ese vacío, sino también amarlo de alguna manera, no que
[15:20] es necesario que esté. ¿Exacto, es que creo que el
[15:24] silencio no es silencio real, es conectarte contigo misma, no?
[15:31] O contigo mismo. Igual que la soledad es estar
[15:36] contigo misma, cuando me dices que estoy sola, yo les digo a
[15:39] mis hijos muy a Menudo, no estás contigo misma o contigo mismo
[15:43] escúchate. Qué bonito.
[15:45] Y empieza a caerte bien. Claro, si es con la persona que
[15:49] más vamos a estar. Nacemos solos, morimos solos YY
[15:54] yo me conecto mucho con la muerte cuando la gente me dice,
[15:57] hija Natalia, que negativa te escucho.
[15:59] No es que conecto mucho con la muerte porque saber que me que
[16:02] me voy a morir para saber vivir. Totalmente.
[16:06] Yo estoy muy conectado últimamente con eso.
[16:08] Tú lo sabes por la parte personal.
[16:10] Aquí alguna vez lo he, lo he contado.
[16:13] Has tocado un miedo que sale de manera recurrente muchas veces
[16:16] con clientes cuando trabajamos, el miedo a estar solo, el miedo
[16:21] a sentirse solo, el miedo. Una emoción básica que todos
[16:27] tenemos. Y que se despierta dependiendo
[16:30] qué retos, desafíos, cambios, crisis y momentos de
[16:33] incertidumbre salen con distintos a lo mejor apellidos.
[16:37] ¿Entonces, qué es el miedo? El miedo es la emoción por
[16:42] naturaleza que nos va a hacer sobrevivir y es supervivencia
[16:47] pura y dura. Y el miedo te va a acompañar
[16:49] todos los días de tu vida. ¿Qué ocurre?
[16:53] Woody Allen decía que el miedo es ese mejor amigo que nunca te
[16:56] abandona. Entonces con eso ya tenemos que
[17:02] ponerle nombre. ¿Yo tengo a mi miedo, le pongo
[17:05] rodolfo, si nos escucha un rodolfo, no sé por qué me salió
[17:09] ese nombre, pero entonces a veces le hablo y le digo,
[17:13] Rodolfo, Cómo estás hoy? Estás muy exagerado.
[17:17] El miedo hay que aprender a vivir con con él, pero hay que
[17:21] saber bailar, como dice visila con él, el miedo hay que saber
[17:25] bailarlo, no, yo le digo que hay que saber.
[17:28] Sentarlo a tu lado y decir, Vamos a hacer esto aunque
[17:31] tengamos miedo. Entonces la la emoción de miedo
[17:35] perfecto nos salva. La tenemos que tener, pero a
[17:38] veces se pone un poquito exagerada.
[17:40] Sí, entonces a veces tenemos miedo al fracaso, pero también
[17:43] miedo al éxito. Yo siempre digo que la magia
[17:46] muchas veces está detrás de ese trabajo que evitas por ese
[17:51] miedo. Entonces digo, vamos a escuchar
[17:54] al miedo, por supuesto, vamos a saber qué nos está diciendo,
[17:59] pero vamos a transmitirle al cerebro que vamos a calmar y no
[18:03] vamos a evitar. Si tú evitas algo que te da
[18:06] miedo, le vas a decir a tu cerebro, guau, esto es
[18:08] peligrosísimo, es mejor. Y encima, además, muchas veces
[18:12] los miedos que tenemos en el presente son sensaciones o
[18:15] emociones que tuvimos en el pasado.
[18:18] Que nos provocaron dolor y entonces decimos, Guau, se se
[18:22] parece al dolor que viví en el pasado.
[18:24] Voy a intentar evitarlo y no porque bajamos intensidad las
[18:28] emociones hay que bajarlas en intensidad y eso es sabiendo que
[18:32] te está queriendo decir, el miedo es nuevo, es algo nuevo.
[18:35] Entonces, cuando tú tienes algo nuevo, tu cerebro dice no, no
[18:39] sabes si vas a tener estrategias para poder afrontarlo, entonces
[18:43] ya si te empachas de futuro, pues te vas ya a la ansiedad.
[18:46] ¿Exacto, y ya el cuerpo dice que empacho de futuro me tienes
[18:49] porque son los easy y si hago esto y no tengo la capacidad
[18:53] para resolverlo? Expertos en buscar soluciones,
[18:58] no o finales catastróficos y creértelos.
[19:02] Y es como, pero vamos a ver, que no tuvieses los recursos en ese
[19:05] momento en el pasado no significa que no los tengas
[19:08] ahora. Partiendo de la base y es
[19:10] también como muy interesante, no miedos que se quedaron anclados,
[19:13] incluso a veces heredamos miedos también.
[19:15] Por supuesto, eso es maravilloso.
[19:18] Ten en cuenta que de cero a 7 años se crea ahí tu identidad,
[19:23] tu personalidad. No, no, la personalidad total,
[19:26] porque hasta los 18 ya vamos a pasar a casi hasta los 30.
[19:29] Vamos camino de de nuestra personalidad, no se forge como
[19:33] sigamos así, pero los miedos tú escuchas.
[19:38] Y cuando hay referentes en tu vida que te crían y son gente
[19:43] que supuestamente te da seguridad, le haces caso en
[19:46] todo, pero en todo, en lo bueno, en lo malo, en lo regular y en
[19:50] los miedos. Claro.
[19:51] Entonces hay niños que creen que tienen miedo a los perros y no
[19:54] es su miedo. Es el de los padres.
[19:56] ¿Claro, y así con muchos más complejos, Eh?
[19:59] Es interesante porque creo que las personas que nos puedan
[20:02] escuchar no cuando vivimos momentos de cambios, de crisis,
[20:05] de incertidumbres, no, pues siempre aparecen miedos.
[20:08] Que nos están intentando evitar que sintamos incomodidad si
[20:13] somos conscientes de que podemos transitar esa incomodidad y que
[20:18] no es tan grave como lo que nuestra mente nos está diciendo
[20:23] y que y que eres mucho más poderoso de lo que tú te crees,
[20:26] que te puedes adaptar al cambio mucho más de lo que te crees,
[20:28] que puedes aprender más de lo que tú te crees.
[20:31] Yo creo que eso te da un poder de decir, ostras.
[20:34] Y también cuando sale el miedo de decir quizá por ahí es por
[20:38] donde tengo que ir, porque es algo nuevo.
[20:40] Y también es decir esta identidad anterior que me está
[20:44] trayendo este miedo, porque a mí últimamente me está pasando.
[20:47] No quiero pegar, a lo mejor un salto más en algunas cosas y a
[20:50] lo mejor la gente que nos escucha se siente identificado y
[20:52] es como, Uy, siento que un miedo y digo, pero este miedo es mío,
[20:56] o este miedo es de una identidad anterior a mí, o este miedo es
[20:59] algo de de, de incluso de mis abuelos.
[21:01] ¿Digo, este miedo es de dónde es?
[21:04] Entonces creo que mirarlo con curiosidad y decir, vale, si
[21:06] siento que yo no lo puedo gestionar sola, porque muchas
[21:09] veces no podemos gestionar las cosas solas y no pasa nada para
[21:12] quien nos escuche, busca el acompañamiento que lo haga
[21:15] porque puedes entenderlo muy bien racionalmente, pero hay que
[21:18] sentirlo en el cuerpito. Efectivamente, el acompañamiento
[21:23] es crucial para tomar muchas decisiones.
[21:27] Además, fíjate cuando has dicho lo de que el miedo creo que el
[21:30] miedo te está diciendo algo. Y te está transmitiendo que que
[21:36] te formes. Yo siempre digo que a mí cuando
[21:38] tengo miedo me encanta porque digo, me tengo que formar más.
[21:42] Entonces, cada vez que siento miedo para algo laboral, por
[21:45] ejemplo, sé que voy a ser la caña porque me voy a estudiar,
[21:49] voy a buscar, voy a a buscar a una Diana que me acompañe en un
[21:57] proceso. Y entonces tengo tal crecimiento
[22:01] personal y ahí el salto que quiero dar laboral, porque a mí
[22:04] mis mayores miedos aparecen en lo laboral.
[22:07] En. Lo personal, tengo miedo, pero
[22:11] rodolfo se porta bastante. Somos 2 rodolfa también.
[22:16] Sí, yo le yo le he puesto masculino, que nos escuche
[22:19] rodolfo, el miedo. Vamos.
[22:20] O sea, terminaba en no, y entonces he dicho, pues, pero
[22:24] Fíjate, creo que el miedo lo tenemos que escuchar como bueno,
[22:28] pues tengo. Miedo voy a prepararme en lo que
[22:31] pueda prepararme para ser alguien que me baje el miedo.
[22:36] Yo creo que parece que siempre cuando queremos pasar de
[22:38] pantalla, no ella se en lo profesional, en lo personal, en
[22:43] cualquier desafío que nos queramos poner, es normal que
[22:47] aparezca un miedo. Entonces lo raro sería que no
[22:50] apareciese. Lo que hay que cuidar es cuando
[22:54] la mente exagera. Y se va al extremo, no, que que
[22:59] experta, sí, claro, entonces ahí ya empieza con un nivel de
[23:03] pensamiento y no somos nuestros pensamientos.
[23:05] Yo siempre digo que cuidado con esa radio no sintonizada.
[23:10] ¿Empieza ahí a darte unos mensajes que dices, bueno, lo
[23:14] que estoy hablando, madre mía, qué horror, no?
[23:16] Y entonces te quieres ir de ahí y dices, pues esto es que no
[23:19] sirvo para, no eres los pensamientos, no eres tus
[23:24] pensamientos y ni eres la opinión de otros.
[23:27] Eso es muy importante. Porque muchas veces tus miedos,
[23:29] tú estás con medio miedo y cuando se lo cuentas a alguien
[23:33] que ojo, aquí siempre digo algo que me decía mi padre, mi padre
[23:37] siempre me decía, si vas a ser autónoma, toma café con
[23:41] autónomos, si vas a ser funcionaria, toma café con
[23:45] funcionarios. ¿Y yo le decía, y esto para qué
[23:47] me lo dices? A ver, porque muchas veces si
[23:51] yo, mi madre, la adoro. Mi madre ha sido funcionaria,
[23:54] ahora ya jubilada, y como ella dice Jubilosa Sabes sí le
[24:01] contaba algo como empresaria y como autónoma y la cara de mi
[24:04] madre era hija. ¿Con lo agustito que estás, qué
[24:06] haces ahora haciendo algo más? ¿No?
[24:09] Y claro, lo entiendo porque su mentalidad es maravillosa y es
[24:13] muy inteligente. Se había metido en un
[24:16] funcionamiento diario de seguridad y los autónomos y
[24:19] empresarios que nos escuchen. Sabemos que la seguridad es
[24:22] parte de bueno. Tenemos incertidumbre máxima,
[24:26] pero es nos encanta también. Entonces creo que es importante
[24:31] cuando tengamos miedo. También que cuando lo
[24:33] preguntemos o lo lo comentemos con alguien, esté en un nivel
[24:39] energético o de pensamiento o de acción similar al nuestro.
[24:43] ¿Eso que has dicho es tan interesante, no?
[24:45] Porque no paramos de estar proyectando nuestros miedos en
[24:48] otros. ¿Entonces tú pides opinión a
[24:50] alguien? Estás en un momento
[24:51] supervulnerable y de repente alguien te dice su opinión y te
[24:56] ha fastidiado por completo esa opinión.
[24:58] Claro, y no es lo que necesitabas.
[25:00] Entonces es muy importante seleccionar a quién vas a contar
[25:05] y que quizá también la historia de esa persona, no si se es una
[25:08] persona que tú admires porque ya ha pasado a lo mejor algo
[25:11] parecido a lo que tú vas a pasar.
[25:13] Y me parece muy interesante esto de las opiniones porque te puede
[25:16] generar muchísimas dudas. Fíjate, yo, según aquí personas,
[25:20] cuando tengo miedo, si es por tema de de dar otro paso más en
[25:25] el laboral, voy a hablarlo y conversarlo con alguien que ya
[25:29] haya conseguido lo que yo estoy, la trayectoria o el proceso que
[25:33] yo estoy viviendo, no que ya esté ahí.
[25:35] Entonces esa esa persona sí lo voy a escuchar.
[25:38] Si es otro tipo de miedos, sí lo hablo con gente que por amor o
[25:43] por porque adore a mi madre o a mis hermanos.
[25:49] Pero es importante ver que tanto el miedo de los otros o la
[25:52] opinión de los otros la podemos escuchar, pero también sabemos
[25:57] guardarla en la cajita de las opiniones.
[25:59] Exacto, antes he traído algo que me gustaría hablar contigo y es,
[26:04] oye, cuándo tenemos dudas que dudamos en hacer a o hacer b o
[26:09] hacer CY se nos llena la cabeza de dudas.
[26:12] ¿Qué hacemos ahí? La duda es que es maravillosa.
[26:17] A mí me encanta tener dudas. Tanto las dudas como la
[26:21] curiosidad son aspectos que creo que que hay que escucharlos
[26:26] también. ¿Entonces, qué hacer?
[26:27] Lo primero es si tienes posibilidad, búscate a a una
[26:31] Diana, a una Natalia que algún bueno, a una persona que que va
[26:39] a acompañarte en saber. Porque muchas veces la duda no
[26:44] es tal duda. Hay mezcla ahí de otras
[26:48] cuestiones. Hay mezcla de miedos que hemos
[26:51] dicho y hay muchas veces la sensación de que queremos tener
[26:55] las cosas seguras y queremos que alguien nos diga por dónde tirar
[27:00] y no va a ser la. Al final, cuando acompañamos en
[27:04] un proceso le acompañamos en eso, en que decida la otra
[27:08] persona y muchas veces viene. ¿Y tú qué Harías?
[27:10] ¿Digo? Bueno, a ver.
[27:13] Si quieres nos tomamos un café, pero ahora no te voy a decir lo
[27:16] que yo haría. Vamos a ver lo que tú Harías con
[27:19] toda tu maleta de emociones, con tu maleta de sabiduría y tu
[27:23] maleta de de qué quieres conseguir.
[27:26] ¿Porque muchas veces las dudas vienen por porque está mal
[27:29] enfocado, no? El propósito la meta.
[27:32] Entonces tenemos dudas porque de repente te dicen, quiero llegar
[27:36] a esto y esta, pero si vas por otro lado.
[27:40] Es como el que se va a preparar una media maratón y se va todos
[27:42] los días a caminar. Hay algo que a.
[27:45] Lo mejor le hará caminando. Bueno, pero si quieres correr
[27:50] hay algo que hay que cambiar algo.
[27:52] Entonces yo creo que la duda es una parte del ser humano tan
[27:56] maravillosa que la tenemos que recoger como guau.
[27:59] Si tienes dudas es que quieres crecer.
[28:02] Es muy interesante, a mí me gusta mucho llevar cuando hay
[28:06] diferentes dudas como al cuerpo. Me encanta.
[28:09] Porque el cuerpo nos está hablando también, no todo el
[28:12] día. Al final tenemos esos
[28:13] personajitos, a veces internos, que cada uno quiere lo suyo.
[28:16] Entonces cada uno opina el exigente lo ve de una manera, el
[28:20] complaciente lo ve de una manera, el hacedor lo ve de una,
[28:23] entonces claro, estás ahí tú escuchando a todos con un lío
[28:27] que no sabes. ¿Entonces muchas veces hay como
[28:29] que separar y sentir el cuerpo, y luego tenemos ahí también,
[28:34] como decías, no? ¿Esa culpa no, porque claro, la
[28:37] gente las dudas, no? Y es que a ver si lo hago y
[28:39] luego me voy a arrepentir de no hacerlo o me voy a arrepentir de
[28:42] lo que dice la culpa. Me encanta la culpa, esa culpa
[28:47] que nadie quiere sentir culpa y creo que en 1° es maravillosa.
[28:54] Lo primero, porque si tú sientes culpa del tipo que sea, te hace
[29:01] ser mejor persona. Hablo de la culpa saludable, no
[29:06] la que ya lleva un momento que es extrema, que ahora hablamos.
[29:10] La culpa de te hace recolocarte reflexionar y saber si has hecho
[29:17] algo mal y si puedes mejorar. ¿Es que los humanos hacemos
[29:20] cosas mal y podemos dañar a lo mejor a alguien y no has ido
[29:25] queriendo, pero has dañado? Pues sentir culpa de Uy, he
[29:29] hecho mal y te hace. Hacer conductas que te lleven a
[29:35] quitar ese error. Luego está la culpa.
[29:38] Cuando ya está en exceso, va a provocarte otras emociones y
[29:43] muchas veces la culpa te provoca vergüenza.
[29:47] Oh, interesante esto. La culpa va al hecho y cuando ya
[29:52] la culpa te la la metes demasiado y te provoca
[29:55] vergüenza, la vergüenza va a la identidad.
[29:59] Y entonces hace mucha pupa, porque no es que hayas hecho
[30:01] algo mal, es que tú eres el mal, casi.
[30:04] ¿Te identificas, no te vas ahí a una identificación que no eres
[30:07] tú? Claro, entonces la la culpa hay
[30:11] que identificarla para ver que puedo mejorar.
[30:15] Me siento culpable por bueno te estaba diciendo algo.
[30:18] Luego volvemos a lo mismo, lo que tú dices del cuerpo.
[30:21] Fíjate, mi abuela siempre decía YY yo lo llevo a eso, a las
[30:24] emociones. Mi bisabuela de cuando ya te has
[30:26] te has quedado fría. ¿Y te has dado cuenta, tu cuerpo
[30:30] ya se ha quedado frío, no? ¿Es decir, ella decía, te acabas
[30:35] de dar cuenta que te has quedado fría, el cuerpo ya se ha quedado
[30:37] frío, ya te has constipado? Sí, muy sabia.
[30:41] Mi bisabuela era doña refranes, que ojalá tuviese esa memoria
[30:45] que tenía ella para poder decirte millones de refranes que
[30:48] decía, pero realmente las emociones son eso también, no
[30:52] somos cuerpo y luego el cerebro le llega lo que el cuerpo ya se
[30:56] ha dado cuenta hace mucho tiempo.
[30:58] Es como interesante lo que has dicho.
[30:59] Por un lado la culpa a veces viene como hemos hecho, hemos
[31:02] roto a lo mejor una norma interna, no de a lo mejor oye lo
[31:05] que es la amistad o lo que es una pareja, no cómo debemos
[31:09] comportarnos de cosas también del pasado que hemos hecho y si
[31:13] nos vamos al pasado podemos desvivir en la culpa
[31:15] constantemente YY es una emoción como muy interesante que se
[31:20] habla poco, así como también la vergüenza que muchísima gente no
[31:26] se atreve. A a dar cierto salto
[31:29] profesional, exponerse, atreverse a x porque les da
[31:34] miedo a qué dirán y les da miedo sentir vergüenza.
[31:38] Fíjate en un momento actual que estamos viviendo, que todo el
[31:43] mundo ve redes y vemos a gente que ya se expone y lo hace de
[31:48] maravilla, se hace viral cuando alguien comete un mínimo error.
[31:56] Y dices, bueno, llevo trabajando tal y me he confundido yo que
[32:00] trabajo y acompaño temas emocional y gestión emocional a
[32:05] muchos creadores de contenido y creadoras de contenido.
[32:08] Y me dicen eso, Natalia. Llevo trabajando años y de
[32:13] repente he dicho algo que y se me ha hecho viral ese vídeo que
[32:18] la gente también. ¿Es interesante eso de cuando se
[32:21] hace viral, no? O cuando genera polémica.
[32:24] Entonces les despiertas a la audiencia que te está escuchando
[32:27] incomodidad y proyectan a saco porque cuando les proyectas
[32:32] cosas como buenas no se hace tan viral.
[32:34] No es como curioso. Sí, y yo creo que eso hay que ir
[32:38] educando. También es que tener en cuenta
[32:40] que la gente que está viendo cuando estamos viendo el móvil
[32:45] estamos parados. Bueno, ya la gente es así de
[32:49] crack, que va andando y también va viendo lo que yo digo.
[32:53] Guau. Qué poderío sí se ven cual.
[32:55] Tiene un poco modo zombie. Sí, sí, efectivamente, pero se
[32:59] hace de una manera tan automática.
[33:02] Que el cerebro está preparado para ver lo negativo, pero como
[33:07] salvarse. Y entonces ya confundimos cuando
[33:10] estábamos muy negativos. Hay que ponerse en movimiento.
[33:13] Nos está diciendo, llevas mucho tiempo sin hacer algo productivo
[33:18] porque la gente que piensa que que viene el móvil está
[33:23] entretenido y no es cierto, está distraído que es diferente.
[33:27] Entonces estamos en una sociedad distraída, pero nada
[33:29] entretenida. Y eso es importante porque la
[33:33] distracción provoca tristeza, provoca ira, provoca enfado,
[33:40] provoca vergüenza extrema, envidia, envidia.
[33:45] Amparación. Y empieza el cerebro a estar
[33:50] intoxicado de cuestiones bastante negativas.
[33:54] Entonces es importante que veamos que un cerebro disperso
[33:59] es un cerebro infeliz. Entonces, el disperso, el
[34:03] cerebro disperso, es cuando estás distraído y es importante
[34:07] que estemos entretenidos. Me gusta.
[34:10] Entonces es es muy importante que la exposición de la gente,
[34:16] que era lo que estábamos comentando, que la gente tiene
[34:19] mucha vergüenza porque la gente da mucha opinión.
[34:23] Exacto. ¿Y ahí volvemos a lo mismo,
[34:27] gustar a todo el mundo es que eso cuesta, EH?
[34:29] A mí me costó muchísimo aceptar porque yo me considero que soy
[34:33] una buena persona y que soy maja.
[34:36] ¿Y cuando empecé a escuchar muchas críticas en una época de
[34:40] mi vida, dije, Hala, qué estoy haciendo mal?
[34:43] Me di cuenta que no estaba haciendo yo mal, que era que no
[34:46] gustaba esa persona. Es decir, muchas veces me han
[34:49] criticado lo que hay gente que me valora, claro, es decir, mi
[34:53] energía, mi buen rollo. Tal eso me lo han criticado.
[34:57] Hija, es que qué pesada todo el día con sé buen rollo y digo
[35:01] guau, pero no lo han. Escrito claro, lo que pasa que
[35:05] saber eso también es muy importante.
[35:07] No a. ¿Ver cuando nos ponen
[35:09] comentarios tanto positivos como negativos, hay proyección total,
[35:13] vale? Total, y hay aburrimiento.
[35:16] Hay aburrimiento y hay mucho tiempo sin moverse.
[35:18] Esa persona que está criticando está activando zonas del cerebro
[35:23] de. De que no está enfocado y
[35:25] entonces es cuando estás disperso, tienes un cerebro
[35:28] infeliz. Claro, YY además siento que se
[35:31] crítica mucho a las personas que son valientes, a las personas
[35:35] que se atreven, a las personas que sí lo intentan.
[35:38] No entonces desde tu parte, que a lo mejor estás distraído, se
[35:42] te está yendo la vida, el tiempo, viendo otras vidas.
[35:45] Tú vas a juzgar y criticar aquello que tú no eres capaz de
[35:48] hacer. Y eso es interesante, o sea, que
[35:50] sepamos un poco de qué es el odio, el juicio y la crítica,
[35:54] que son momentos también de pararte a observar qué está
[36:00] pasando, porque ahí también estás con las gafas de mosca.
[36:03] Totalmente. Ten en cuenta que cuando
[36:06] enjuicias es una parte que que muchas veces son suposiciones,
[36:10] además es maravilloso cuando el ser humano llega a entrar en el
[36:15] proceso crítica constante y enjuiciar.
[36:18] ¿Es que ha entrado en un momento de suposiciones?
[36:21] Seguro que pues el otro día me decía una chica que yo con ellas
[36:26] leo muchas veces los mensajes que no son capaces de leerlos a
[36:29] solas y le ponían cosas, pero suposiciones.
[36:32] Y entonces le digo una una de las cuestiones, que si la gente
[36:36] empieza a criticarte por una suposición, por algo que ha
[36:38] visto, empezamos con una película y un guión que tú no
[36:42] tienes y que tú no has hecho. Entonces importantísimo aquí.
[36:46] Es animar al ser humano uno a que la importancia de la palabra
[36:52] no es decir que cuando tú vayas a aportar algo a alguien, si
[36:56] quieres aportar algo fenomenal se lo dices.
[37:00] Si es bonito, me dice la gente bueno, pero también habrá que
[37:03] decir lo negativo. ¿Lo negativo?
[37:06] Te puedo asegurar que la gente que le quiera ya se lo dirá.
[37:10] Exacto. Si tiene que modificar algo,
[37:12] pero es que a veces se dice lo negativo de una opinión.
[37:15] No es tu opinión porque, como ya te he dicho antes, yo soy
[37:18] criticada por los mismos rasgos que soy reforzada por otro
[37:26] sector. Entonces me hace gracia que
[37:29] gusta muchísimo mi parte a un sector y a otro.
[37:33] ¿Le horroriza entonces a quién hago caso?
[37:36] Pues yo soy así y voy a modificar lo que crea que voy a
[37:39] modificar. Yo siempre digo que aportas o te
[37:42] apartas. Sí.
[37:44] Entonces. El aportar yo en las redes creo
[37:47] que hay que animar a la gente a que aporte y que diga lo bonito
[37:53] y si no, no sigas a esa personay.no hay más.
[37:56] Exacto. Si está mal, te cae su hijo o
[37:59] que tenga una casa maravillosa, pues deja de verlo y Quédate en
[38:02] tu casa. Ten en cuenta que esto es cuando
[38:04] yo me preparé la media maratón, yo corría a 2 por hora.
[38:09] Es decir, a mí cuando la gente me decía voy a cuatro y medio,
[38:13] yo iba a 6 e iba encantado. Yo también.
[38:16] Iba, era yo, corría y podía ir tomándome una Coca Cola, un
[38:21] refresco, coca cola, si quieres también para patrocinar a Diana.
[38:26] ¿También puede patrocinar? No, pero estamos sponsor, no
[38:30] está bien, parece, sí. Yo, yo aquí.
[38:33] Cuántico cuántico, no lo decimos.
[38:36] ¿Que esto tan energía no? Exacto, todos energía somos
[38:39] energía. A mí la gente me criticaba,
[38:42] hija, para correr así de lento. Si me lo decía gente que estaba
[38:45] sentada en una cafetería, te he visto pasar, Dios mío, el el
[38:51] camión de de los como se extremeña de los jamones.
[38:56] ¿Te va a pillar, vamos, que era un trote cochinero, no?
[39:00] Y entonces yo les decía genial, pero estoy haciendo algo más que
[39:04] vosotros sentados tomándose el café o los.
[39:07] Churros. Entonces yo creo que esa opinión
[39:10] pues me reía con ellos. Y efectivamente, pero corrí la
[39:13] media maratón y me la preparé y llegué maravillosamente
[39:17] haciéndolo en 2 horas. Pues oye.
[39:18] Debemos haberlo hecho juntas. Venga.
[39:20] ¿Sabes? Pues yo también la hice en 2 y
[39:22] poco. Próximo reto feliz.
[39:24] Cuando hacemos sí. Pues me gusta mucho lo del
[39:28] Vamos. Y es que al final la persona
[39:30] está hablando de él. O sea, cuando tú no te atreves a
[39:34] algo, pues bueno, tanto lo que admiras de los demás habla de TI
[39:38] como lo que Juzgas, Odias de los demás, está hablando de ti, de
[39:41] cosas en TI que tú no sabes habitar, que no sabes ser un
[39:44] patrón energético, que no te, que no te permites.
[39:47] Vale, y yo también he recibido. Esta semana un comentario además
[39:53] que dolía directamente a la parte personal, sin tener la
[39:55] persona todo el contexto, juzgando y criticándome,
[40:00] poniendo. Lamentable que yo fue como vaya
[40:02] proyección, pero eso sí, claro, me lo leí, no sé por qué lo hice
[40:05] antes de dormir y pues dormí bastante mal y luego a veces
[40:11] también. Otra juicio crítica parecido
[40:14] muchas veces es que hablo mucho en el podcast.
[40:18] ¿Y que tengo que dejar hablar más?
[40:19] Y yo siempre les comento que muchas gracias por el feedback,
[40:21] que no soy periodista, soy experta.
[40:25] Esto es una conversación y si no te gusta existen otros podcast
[40:30] maravillosos que a lo mejor pues lo hace un periodista y es más
[40:34] de tu agrado. Pero también hacemos como,
[40:36] jolín, yo siento que estoy haciendo un regalo al mundo
[40:39] compartiendo estas estas conversaciones con personas
[40:43] apasionantes como tú. Y que te quedes con esa parte es
[40:47] como jolín, en serio, pero bueno, la verdad que yo entro YY
[40:51] sale el comentario. Fíjate, yo yo te escucho y ya
[40:55] sabes que he sido seguidora desde el minuto uno.
[40:57] Creo que fue María Fernández la primera que sí y de hecho me
[41:03] encanta escucharte. Además, hay que contestarle a
[41:07] esa persona que estamos en fluir con el caos y que lo bonito aquí
[41:12] es saber conversar. Y creo que este espacio es tan
[41:16] bonito. YYY, tú escuchas con los ojos,
[41:20] gracias y luego aportas constantemente y a mí me encanta
[41:25] escucharte. De hecho, a veces con algún
[41:28] invitado he dicho que siga, que siga Diana, que me ha encantado
[41:34] el enfoque que le habías dado. Entonces Fíjate, pues yo no
[41:37] estoy de acuerdo con la persona que te ha dicho eso.
[41:39] Entonces ahora quién haces caso mi opinión o en la otra, pues.
[41:42] Es que creo que que fluir con el caos es eso, es escucharte y
[41:47] tener la suerte de otros invitados y haces unas
[41:50] conversaciones que cuando yo paseo yo yo te llevo en mis
[41:54] paseos mañaneros. Me parece maravilloso porque es
[41:57] una conversación. Tu tono de voz me encanta YY
[42:01] sacas unas conversaciones, que es que es como tomarme un café
[42:03] con vosotros. Y ese es el objetivo, que la
[42:06] gente se sienta acompañada en el proceso vital en el que estén,
[42:09] porque creo que la manera en que tú y yo, por ejemplo, ahora nos
[42:13] estamos comunicando. Estamos mirando porque muchas
[42:15] veces hablamos, pero no estamos presentes y la persona no te
[42:19] siente. ¿Y eso es importante, no?
[42:21] Porque ahora que estamos hablando de las emociones.
[42:26] ¿Qué importante es la presencia y estar tú en un Estado en el
[42:30] que puedas acoger la conversación de la persona no?
[42:32] Y que le puedas decir, Oye, eres importante porque todos tenemos
[42:35] el mismo miedo. Y desde el miedo de necesitamos
[42:39] todos ser vistos. Me encanta.
[42:40] Eso y ser escuchados. Entonces, cuando vemos al humano
[42:43] desde ahí, podemos acompañar desde un lugar diferente, ya sea
[42:47] en las sesiones one and one, ya sea en un podcast, ya sea a
[42:50] través de una charla, no que estemos en ese centro, como
[42:53] dices tú, de elegancia emocional en ese centro en el que nos
[42:56] permitamos salir y entrar de emociones, porque siempre
[43:00] estamos en una emoción. Otra cosa es que sepamos en qué
[43:03] emoción estamos. Cada 45 minutos.
[43:06] Siendo generosa, cambiamos de emoción.
[43:09] Diana. Qué interesante, sí, o de
[43:11] sensación o de sensaciones. Luego hay otra que ha sido
[43:15] pobrecita y es un poquito mal vista, como por ejemplo la IRA.
[43:21] Y en mujeres no hemos aprendido y al igual que los hombres
[43:24] tienen lo suyo, pobrecitos míos, las mujeres hemos aprendido a
[43:28] sustituir la IRA por la tristeza y la IRA.
[43:31] Es una emoción extremadamente importante porque tiene muchos
[43:34] beneficios. Que la vivamos desde un lugar
[43:38] equilibrado. ¿Entonces, qué beneficios tiene
[43:41] la IRA cuando nos la dejamos sentir?
[43:43] Fíjate lo que acabas de decir, me ha encantado porque
[43:46] efectivamente a los hombres se les prohibió estar tristes,
[43:49] entonces cada vez que estaban tristes lo sacaban con enfado.
[43:53] Exacto. ¿Y a las mujeres se veía mal?
[43:56] El que nos enfadasemos y entonces cada vez que estamos
[43:59] enfadadas digo, estamos ahora. Yo ya me he enfadado fenomenal,
[44:03] lo hago muy requetebien, pero era nos poníamos tristes y
[44:08] llorábamos. Entonces muchas mujeres que
[44:09] están enfadadas lloran, dices que llorica no, no, si lo que
[44:13] está sacando es el enfado. ¿Y qué beneficios tiene?
[44:16] Bueno, lo primero, yo ya he dicho que yo ya soy la pitufa
[44:20] gruñona que me enfado si me tengo que enfadar.
[44:23] Porque el enfado te está diciendo que alguien ha saltado
[44:25] un límite o que tú misma te ha saltado un límite tuyo y te has
[44:29] enfadado también porque muchas veces yo me enfado conmigo
[44:31] misma, porque la la importancia del sí y del no.
[44:35] Siempre transmito esto, que esto nos cuesta muchísimo.
[44:38] ¿Parece que cuando decimos un no es que no queremos a la otra
[44:42] persona o le vamos a hacer daño? ¿No, esto es parte de la vida,
[44:46] no? Película que tú te.
[44:47] Exacto, ese es el mensaje que tú quieras darte a ti mismo y la
[44:50] narrativa interna. ¿Beneficios?
[44:53] Bueno, pues el enfado, uno ya te está diciendo que tienes que
[44:57] escucharte, momento, te pararte, escucharte y darte un un mucho
[45:02] amor para ver qué pasa y luego te está diciendo qué límites
[45:06] está rompiendo. ¿A qué le has dicho que sí, que
[45:09] querías decirle que no? Yo siempre digo que por ejemplo,
[45:12] yo si hoy te he dicho que sí a tu podcast, valoro a qué le he
[45:16] dicho que no. Claro.
[45:18] Y ahí le doy importancia a que el sí es que voy a disfrutarlo
[45:22] máximo, pero no voy a estar ahí gente que dice que sí está, ay,
[45:25] tendría que haber estado, Ay, no, no, y se va con una angustia
[45:28] que se nota, no sabe qué pasa, pero pero dice, qué le ha pasado
[45:31] a esta persona aquí hoy no, entonces beneficios tiene muchas
[45:36] y hay que entender qué te dice YY no hay más.
[45:40] El enfado sale YY hay que escucharlo porque hay algo que
[45:46] has dejado pasar. Y que no le estás haciendo caso.
[45:49] Por eso muchas veces las mujeres que somos cíclicas nos enfadamos
[45:53] mucho antes de que venirnos la regla y realmente ahí es que
[45:57] estás sin máscaras y estás sacando lo que te está
[46:00] molestando. Entonces escucha esos días para
[46:04] ver qué te está diciendo y el hombre ve más fácil lo de
[46:07] enfadarse y se ve mejor. Yo soy una mujer que me enfado y
[46:11] además lo expreso. Estoy enfadada por sí importante
[46:15] otra vez. Elegancia emocional que creemos
[46:18] que enfadarnos es lo conductual. Pego el portazo.
[46:21] El grito no enfadarse es. Me siento enfadada.
[46:25] Ha pasado esto y lo puedo hablar así y noto el enfado en el
[46:29] cuerpo. Claro, que las personas
[46:30] entiendan que del enfado de que se asustan el explosivo al
[46:35] enfado me callo. No digo nada.
[46:38] Hay un término medio maravilloso de elegancia emocional con el
[46:41] enfado que nos ayuda a poner límites.
[46:44] A comunicar, a decir que sí y a decir que no.
[46:47] Exacto y nos hace también. Yo siento que tener mejores
[46:50] relaciones más auténticas, porque al final estás haciendo
[46:53] realmente lo que lo que sientes que quieres hacer.
[46:55] Totalmente. Y no lo que te están intentando
[46:57] imponer, quizá. Sí, Fíjate, cuando dices lo del
[47:01] enfado hay que hablar también la importancia de la palabra que
[47:04] decíamos antes de me estás enfadando.
[47:06] Nadie nos enfada. Nos enfadamos nosotros solos
[47:09] según como interpretamos la situación.
[47:11] Entonces cuando alguien me te diga Me estás enfadando, no te
[47:16] estás enfadando tú con lo que estás interpretando.
[47:18] Por eso yo digo, me siento enfadada y estoy enfadada por y
[47:22] hablo de la conducta, nunca de la persona, o sea, yo creo que
[47:25] eso es importantísimo, por lo tantísimo no, entonces ahí yo
[47:29] digo lo conductual otra vez, vuelvo a la telenovela, no me
[47:33] enfado, pego un grito. Eso no es igual que discutir, es
[47:37] tener opiniones diferentes. Pero la la discusión no es a
[47:42] grito pelado que la gente habla así.
[47:44] ¿Efectivamente, y todo depende lo que la has visto tú no?
[47:47] Y imitas a las telenovelas que se tiraban los trastos a la
[47:51] cabeza o quieres hablar. Yo me estreso de discutir así.
[47:55] Yo me gusta discutir desde la calma, desde esa otra vez,
[47:57] elegancia emocional del centro YY estar un poco con el cuerpo,
[48:01] no que se me está moviendo en este momento y expresarlo y
[48:04] cuando te lo permites y lo aceptas también eso va bajando
[48:08] de intensidad. ¿Claro, y lo y te empiezas a
[48:10] escuchar, además porque cuando hablas y estás diciendo qué te
[48:14] ha dañado, qué te ha hecho sentir mal?
[48:16] Ahí ya estás escuchándote y está bajando la intensidad.
[48:20] Muchas veces te vas enfadada y entonces pegas un portazo y
[48:23] crees que el portazo es lo que te ha relajado el enfado y no es
[48:26] el tiempo. El enfado también baja, igual
[48:28] que sube, baja entonces muchas veces.
[48:30] Claro, es que, es decir, las emociones básicas se supone que
[48:34] duran segunditos rapiditas. ¿Las emociones se transforman,
[48:39] no? Y si no me corriges en
[48:41] sensaciones cuando le metemos mente, entonces esas duran un
[48:45] poquito más en el tiempo. Luego tenemos esas emociones
[48:47] secundarias, tenemos emociones sociales, tenemos emociones
[48:51] sistémicas y tenemos meta, emociones y mixtas que hay una
[48:56] mixta que me encanta. A ver, a ver.
[48:58] La frustración que es ese mix entre tristeza y enfado.
[49:03] La frustración es maravillosa. Es maravillosa, sí.
[49:07] Y ahí sí, que esa sí, que no se escucha, pero todo el mundo la
[49:10] expresa, estoy frustrada, estoy con una frustración que no veas,
[49:16] la expresan, pero nadie más le hace caso.
[49:18] Digo, pobre mía, vale, pues ahora con eso que haces y dices
[49:22] yo que sé, me dice, y yo digo, vale, pues la frustración es la
[49:25] mezcla, efectivamente. ¿Si está frustrada, qué hay ahí
[49:28] de mezclar? ¿Qué?
[49:29] ¿Qué, qué gazpacho se ha hecho ahí?
[49:31] Me encanta. Es un gazpacho.
[49:32] El cillo tenemos aquí. ¿Y hay que identificar qué le
[49:36] has hecho, qué le has echado a ese gazpacho?
[49:38] YY creo que la frustración es una de las cuestiones que nos
[49:42] frenan. Nos paran y nos hacen removernos
[49:50] y ponernos en caos y decir Uy, y cuando yo siempre digo que es
[49:54] igual que cuando limpiamos. ¿Una estantería de libros y
[49:58] sacas todos los libros y dices qué sucio, si es que está peor
[50:01] la la la habitación y dices no estaba lo que había, pero ahora
[50:04] removido, entonces ahora ya limpia y recoloca, no, pues eso
[50:08] hace la frustración, remueve, provoca caos y luego ya hace qué
[50:13] puedo hacer con esto? ¿Pues qué, qué me está diciendo
[50:16] otra vez no? Claro, porque nos frustramos por
[50:19] a veces te pones un objetivo o tu expectativa es muy alta sobre
[50:22] algo y la realidad. ¿Se aleja muchísimo, no?
[50:25] Entonces, cuanto más alejado está la expectativa de la
[50:28] realidad, no, esto se separa más, la frustración aumenta,
[50:32] efectivamente, pero simplemente bueno.
[50:34] ¿Y qué es lo que puedes hacer diferente?
[50:36] O sea, a lo mejor has aprendido, han venido imprevistos variables
[50:39] que no tenías, siempre se puede reajustar.
[50:42] El cambio es importante, no que la gente es como reajustas y
[50:46] esto es otra vez la ITV reajustamos tornillos, pues
[50:49] reajustamos cuestiones emocionales también.
[50:52] Y efectivamente, yo siempre hago el el dibujo de expectativas
[50:55] realidad, cuando está así hay algo que no está funcionando
[50:59] porque es es bueno que esté así para hablar YY entonces vamos a
[51:04] reajustar. Y ahí, efectivamente, yo creo
[51:07] que lo importante es saber que cambiar de opinión no pasa nada.
[51:14] Exacto, está, es un punto muy bueno cambiar de opinión.
[51:19] Y luego también. Muchas veces se vive frustrado
[51:22] por cosas que no podemos cambiar.
[51:25] Entonces nos estamos poniendo un foco.
[51:27] No sé si eso también son las gafas de mosca.
[51:30] Estamos frustrados porque no podemos cambiar cosas que están
[51:33] fuera de nuestro alcance, fuera de nuestro nivel de influencia.
[51:37] ¿Qué hacemos con estas frustraciones que para mí tiene
[51:41] un poco sentido? Bueno, ahí diría yo más que es
[51:45] el protagonista del arte de amargarse la vida.
[51:49] ¿Entonces quizás hay que identificar varias partes, es la
[51:54] frustración que te está diciendo, y luego qué quieres
[51:58] cambiar del mundo? Porque yo pues me frustraba el
[52:03] ser baja, pues hija, es que eres baja.
[52:05] Entonces a mí me da el ser baja. Sí, entonces todo le hago unos
[52:09] taconazos que claro, digo, aquí me caigo de mis propios tacones
[52:13] y me rompo los dientes y ya acepté.
[52:15] ¿Soy baja y soy maja, sabes? Y ahí ya.
[52:22] ¿Claro, y entonces frustrada porque es que me quiero ser alta
[52:25] y le le decía a mi madre, por qué eres tú baja?
[52:28] Y mi mamá decía, hija, por yo qué sé, y entonces ya acepté en
[52:31] mi adolescencia y luego en la vida adulta.
[52:33] ¿Sí, sí, fue así, era, era maravilloso, era una frustración
[52:36] por ser baja, porque claro, pero es que era por comparación, mi
[52:39] entorno era todo alto y entonces se ponían tacones mis amigas y
[52:43] ya les decía, pero para qué os ponéis tacones vosotros?
[52:45] ¿Porque sigo siendo baja entonces?
[52:47] ¿No había más centímetros que ponerme, sabes?
[52:49] Entonces yo creo que también tenemos que identificar que a
[52:53] veces nos ponemos como protagonistas del arte de
[52:56] amargarse la vida YY quererse y aceptarse y aceptarse y decir,
[53:03] pues como decía mi abuela decía, hija, tú no intentes ser más
[53:09] alta, tú píntate mucho los ojos que los tienes muy bonitos.
[53:13] Dale, dale fuerza. Claro, dale fuerza a lo que te
[53:16] gusta de TI, claro, y yo digo, pues eso, pero bueno, y ahí fue
[53:20] también. Ahí sí que estaba frustrada.
[53:22] Ahora, cuando veo las fotos, digo, Ay, mi abuela me animó
[53:24] demasiado. El maquillaje no es lo mío
[53:27] tampoco. Bueno, entonces lo importante
[53:29] cuando nos frustramos por cosas que no podemos cambiar
[53:32] aceptación y cambia el foco a lo que sí depende de TI, es el
[53:38] protagonista de lo que depende de TI, porque además eso te va a
[53:41] dar mucha más fuerza. Es decir.
[53:42] Te vuelves el protagonista, te haces cargo, pero vivir en todo
[53:46] el tiempo frustrado por lo que no puedes cambiar es quitarte el
[53:49] poder. Sabes qué le pasa a la gente
[53:51] Diana que la piensan que aceptar es resignarse y no la aceptación
[53:57] es otra cuestión. La aceptación es con lo que
[53:59] tengo. ¿Qué puedo hacer?
[54:01] ¿Yo qué puedo hacer y qué me voy a hacer?
[54:03] La la vida bonita, es decir, así es decir lo más bonito que pueda
[54:07] tener mi día me lo voy a hacer con lo que tengo, pero la gente
[54:10] es no. Si tuviera es que cuando tenga y
[54:13] no vive en el presente, no estamos en presente, entonces el
[54:16] cerebro lo tenemos que colocar. Además, al al cerebro le encanta
[54:20] irse al futuro para cuidarte y al pasado para ponerse
[54:23] melancólico. Pero el presente.
[54:26] Por eso yo le animo a la gente a a describir sensaciones
[54:30] agradables, mínimas del día. Si tú describes cosas de tu día,
[54:34] le haces a tu cerebro fijarse en el momento y luego
[54:37] potenciadores. ¿Qué son?
[54:38] Potenciadores, por ejemplo, con la palabra.
[54:40] Para mí es un planazo estar aquí.
[54:42] Me encanta. Entonces potencio, hoy me he
[54:45] levantado a las 6:00 de la mañana que otro digo, qué
[54:47] palizón. Irme ahora a Madrid.
[54:49] Guau con el planazo que yo tengo con Diana.
[54:53] Me parece un planazo llevado a mis hijos.
[54:55] ¿Los he lanzado, no los he llevado, los he lanzado al
[54:57] Colegio y he dicho, es que tengo un planazo, hijo y ya mamá, pero
[55:02] dejaros bajarnos del coche, Sabes?
[55:05] Yo sabes que utilizo mucho el humor porque creo que el humor.
[55:08] Es fantástico, es un gran recurso, no para la frustración,
[55:12] para el enfado, para cualquier tipo de emoción y también volver
[55:16] al centro. Ay, a mí el humor me salva de
[55:19] muchas cosas y me hace disfrutar de cosas que además.
[55:23] Cuando vivo algún mínimo desastre mínimo vale siempre con
[55:28] respeto. ¿A luego digo esto cuando lo
[55:31] cuente, qué Risas nos vamos a pasar y lo disfruto más, sabes?
[55:35] Pues sí, por romperme un tacón antes de salir al escenario a
[55:38] dar una charla que se me suba la bola a hacer, porque decidí
[55:42] hacer con que tenía el tacón invisible.
[55:44] Entonces se me subió la bola en medio tal y me tuve que salir.
[55:48] De dar la charla, pues el humor lo utilicé ahí, claro, y el el
[55:53] dijo, Mira, es que voy a hablar por teléfono ahora mismito con
[55:55] el Taco. ¿Yo me parece interesante esta
[55:57] parte que también dices no? ¿Cómo introducir un poquito más
[56:00] el humor en nuestra vida? Como tomarnos menos en serio y
[56:04] que nos haga gracia también a veces cosas que nos pasan y
[56:06] contarlo con normalidad, no, porque para esa elegancia
[56:09] emocional que podemos practicar en nuestro día a día, que tú has
[56:13] dicho oye, los momentos te. ¿Yo pienso también que esa parte
[56:17] de Oye, Métele un poquito a tu vida, esas cosas que te hacen
[56:20] tan bien, esos innegociables que solamente tú sabes que te elevan
[56:24] de energía, que estábamos hablando antes de energía, no?
[56:27] ¿Entonces, qué cositas podemos introducir en nuestro día a día
[56:30] que nos eleven esa energía? El humor nos la eleva.
[56:34] El humor, sobre todo el humor. Siempre he entendido que sea
[56:37] contigo, nunca con nadie más, porque si no se confunde y es la
[56:41] broma. Y entonces la broma, no, no, no,
[56:44] porque. Si es una persona que va con
[56:46] gafas de mosca, la broma va a atacar, aunque se ría la gente.
[56:50] Sabes entonces el humor siempre contigo YY disfrútalo.
[56:54] Luego el la parte que que hemos hablado de la escritura
[56:58] terapéutica y la música, el lo auditivo es algo que es muy
[57:03] emocional y te pones música importante.
[57:07] Si estás triste te vas, vas a leer, vas a escuchar la letra,
[57:10] no te pongas dramitas tener en cuenta que yo hago acompaño
[57:14] también a artistas y me dicen Natalia, no me mejores mucho
[57:18] porque si no no hago buenas canciones, me me encanta eso
[57:20] digo, entonces te arreglo a medias como hacemos, no te
[57:23] acompaño a que gestiones bien, es que cuando estoy demasiado
[57:26] bien no hago buenas canciones y entonces cuando tú te pones la
[57:30] música es que es muy emocional. Es que si estás triste vas a
[57:33] escuchar la letra. Y entonces como sea muy drama,
[57:36] que en general son todas, bastante, que la deja el novio,
[57:39] la novia o se ha ido con otro. Todo es así muy muy dramas, pero
[57:43] cuando estás contento yo me pongo la música y a lo mejor
[57:45] estoy bailando con el ritmo porque estoy contenta y no, no
[57:48] estoy escuchando la letra. ¿Entonces por si algún día me
[57:51] ven bailar con algo que es un drama de canción, sabes?
[57:54] Me he quedado con el ritmo, luego la música importante y
[57:58] luego el movimiento es que creo que el movimiento es fantástico
[58:02] y para subir a energía es. Palabras potenciadoras
[58:06] importantísimo que te digas autoafirmaciones mañaneras, sí,
[58:12] autoafirmaciones, las puedes escribir maravilloso en la que
[58:17] tú elijas ese día elijo tomar decisiones, elijo sentirme a
[58:23] gustito conmigo misma, elijo pues ser maravillosa YY el hijo
[58:29] ser amorosa con el entorno. Sabes, eliges y te lo dices.
[58:33] Y también para subirle la energía.
[58:35] ¿Yo hago algo que que mis hijos se parten de risa, que es el
[58:40] abrazo, no? Y se parten de risa porque yo
[58:44] doy un abrazo en movimiento. Me gusta.
[58:46] ¿Sí, no es no, es como un baile, entonces hacemos el baile del
[58:51] abrazo, no? Y mis hijos.
[58:53] ¿Ay, mamá, que me vas a romper algo y entonces a veces me dice,
[58:57] mamá, abrazo, pero sin movimiento, vale, porque les
[59:00] llevo como haciendo un paso de baile, no?
[59:02] Y luego creo que lo importante es conversar, pero no solo con
[59:07] el móvil. Conversar como tú haces el
[59:10] podcast es conversar, es hablar, es mirarse a los ojos y
[59:15] identificar tus fortalezas y las del otro.
[59:17] También recordárselo. Nos queremos hacer, queremos ser
[59:22] visibles y lo mejor que puedes hacer.
[59:25] Mi propósito de vida es que con quien esté el ratito que esté se
[59:29] vaya mejor que que vino. Ese es mi propósito, esté
[59:33] haciendo la compra o esté. Y si le puedo decir algo bonito
[59:37] que es verdad porque yo me fijo. Yo llevo las gafas de de mosca
[59:41] muy poco, pero constantemente llevo las de mariposa YY además
[59:45] mi cerebro hace PA y entonces veo guau, qué pendiente más
[59:48] bonito o guau, qué bien atendida.
[59:50] ¿Sí, yo también las llevo, EH? Y vivo muy asombrada.
[59:54] Y además hay una cosa que me gustaría que hablemos de
[59:57] energías. ¿Resignificar un poco porque me
[1:00:00] gusta mucho, como lo dices tú, el tema de la energía femenina y
[1:00:03] masculina, qué tanto se habla? Guau, pero.
[1:00:06] Me gusta mucho el enfoque que tú le DAS entonces para ti, que es
[1:00:10] la energía femenina y la energía masculina.
[1:00:13] Temazo lo que has tocado es que yo últimamente estoy que me
[1:00:17] chirría tantísimo este tema porque cada vez que estoy
[1:00:20] tomando decisiones yo tengo 2 empresas y estoy todo el día
[1:00:23] tomando decisiones muy dirigida a un foco.
[1:00:28] Mira, es que Natalia tienes mucha energía masculina y
[1:00:31] entonces yo adoro a los hombres, por supuesto, pero digo, ahora
[1:00:35] le tengo que dar las gracias a la energía masculina por tomar
[1:00:37] decisiones. Entonces yo siempre digo que
[1:00:40] aquí el yin y el Yang son 2 energías que efectivamente nos
[1:00:45] enseñan eso, pero en el desarrollo personal se se ha
[1:00:48] leído interlineado, aquí se está confundiendo.
[1:00:51] Aquí hay tenemos todo el mundo, 2 energías y 2 tipos de energía.
[1:00:55] Y Jung ya habló de las 2:00 energías y él fue el que empezó
[1:00:59] a hablar de energía femenina y energía masculina animas.
[1:01:03] ¿Animus, no me acuerdo muy bien como lo decía él, entonces para
[1:01:07] mí qué es? Tenemos 2 energías, bueno,
[1:01:11] tenemos muchas energías, pero una va dirigida al cuidado, a a
[1:01:14] ser empático y otra va a la dirección y a la toma de
[1:01:18] decisiones. Entonces a mí que me chirría,
[1:01:21] pues a mí me chirría, que parece que volvemos otra vez al
[1:01:23] machismo encubierto. ¿Esto va a traer tela, EH?
[1:01:26] Diana. Para el reel de Rodri.
[1:01:31] ¿Machismo encubierto? ¿Qué quiere decir esto que
[1:01:36] volvemos otra vez a a que a hablar de géneros?
[1:01:40] Entonces al hombre que ahora cuida y es empático es que tiene
[1:01:46] mucha energía femenina. Otra vez le estás recolocando a
[1:01:49] esto, que es bueno o malo según como lo vivan, porque y no.
[1:01:53] Es creo que son energías, que las tenemos todos y que según el
[1:01:58] día, el momento, yo no estoy todo el rato de cuidadora, de
[1:02:01] hecho me encanta cuidar, pero también me me gusta que me
[1:02:04] cuiden y me encanta dirigir y me me encanta tomar decisiones, y
[1:02:09] es que las 2 energías las vamos a utilizar en cualquier momento
[1:02:12] y la mujer está todo el día decidiendo.
[1:02:15] ¿Entonces cuando me dicen a mí es que Natalia es que tienes
[1:02:18] mucha energía masculina? Pues perdonad.
[1:02:21] ¿Estoy a punto de rascarme los huevos, sabes?
[1:02:25] ¿Entiendes esta expresión? No, entonces fenomenal.
[1:02:28] Yo yo creo que vamos a darle el sentido de que todos formamos
[1:02:34] estas energías y que es maravilloso y que según el
[1:02:38] momento que estemos vamos a ir a la Directiva y a tomar
[1:02:41] decisiones o vamos a ir a la cuidadora y empática, pero no es
[1:02:45] que en las mujeres tengamos una más que otra.
[1:02:49] Por favor y que no, porque tomemos decisiones que tenemos.
[1:02:52] ¿Entonces le cambiamos el nombre, te parece?
[1:02:54] Venga, entonces, pues podemos ponerle energía de dirección y
[1:03:01] energía de cuidado perfecto. Vale, 2 energías me gusta mucho
[1:03:06] mejor. Que ya todo lo que suena
[1:03:09] demasiado no es un poco también, como en el mundo del desarrollo
[1:03:11] personal, el tema de sanar. Guau.
[1:03:16] Porque amillas como que de repente veo que la gente se
[1:03:18] obsesiona de unas maneras increíbles con el tema de sanar
[1:03:23] y están como obsesionados con sanar.
[1:03:26] Hoy hemos pasado, por un lado, evitar sentir emociones y por
[1:03:30] otro lado obsesionarnos por sentir de una manera exagerada y
[1:03:34] sanar, porque tengo algo muy malo dentro de mi entonces
[1:03:38] resignifiquemos esto también un poco.
[1:03:40] Me encanta, Fíjate, es que venga Tráenos otro vaso de agua que no
[1:03:48] lo de sanar. ¿Yo en consulta estoy viendo a
[1:03:51] mucha gente que me viene, me dice Natalia, me ayudas a sanar
[1:03:55] a mi niña interior o a sanar? Y yo digo uno, quizás son
[1:04:00] cicatrices ya y vamos a hurgar en una cicatriz, no vamos a
[1:04:04] verla como está. Y cuando vamos creciendo vamos
[1:04:08] creciendo en persona, emoción en desarrollo personal.
[1:04:13] Ya vas viendo tus cicatrices, pero a lo mejor están ya sanadas
[1:04:17] y curadas, pero las tienes igual que seguro que todos los que nos
[1:04:21] escuchan o nos ven tienen las rodillas.
[1:04:23] Yo por lo menos tengo las rodillas animadísimas de lo bien
[1:04:27] que he hecho, lo de montar en bici, escalar.
[1:04:30] Y ahora las miro y me acuerdo del día, pero no me duele.
[1:04:33] Ya. Y no me voy a holgar ahí porque
[1:04:36] creo que esa cicatriz la tengo. Entonces, emocionalmente
[1:04:39] hablamos de lo mismo, sanar. Muchas veces la gente quiere
[1:04:42] sanar cosas que dolieron pero que dolieron en un momento dado
[1:04:46] y que están cicatrizadas. Igual que cuando la gente dice
[1:04:49] que de algo malo siempre aprendes algo, a veces no, y
[1:04:53] esto puede sonar mal, pero hay gente que ha vivido traumas muy
[1:04:58] potentes. Y no les ha enseñado nada.
[1:05:01] Simplemente han sobrevivido a ello, han sido testigos de un
[1:05:04] trauma muy duro y van a aprender a vivir con ello.
[1:05:08] Entonces animo a la gente a que no crea que tiene que sanar
[1:05:12] todo. Es que muchas veces son
[1:05:13] cicatrices y vamos a darle el sentido de voy a cuidarme.
[1:05:18] Voy a escucharme los momentos de Escucharte, Cuidarte, pararte y
[1:05:23] darte mucho amor desde el lado de viéndote cicatrices.
[1:05:27] Y viendo partes que puedes sanar, venga, vamos a verlo.
[1:05:31] A lo mejor hay que sanar algo, pero hay veces no, es que estás
[1:05:35] recordando algo que te provoca unas emociones que en el
[1:05:38] presente es que somos muy básicos.
[1:05:40] También las emociones son siempre las mismas.
[1:05:43] Entonces si la sentiste en un momento dado y ahí esto me
[1:05:46] acuerdo de que lo sentí en tal momento, que fue muy duro.
[1:05:49] No es que crea que tengas algo abierto, es que.
[1:05:53] Tu cerebro te ha recordado algo, el inconsciente no que saca
[1:05:55] siempre. Todo.
[1:05:56] A mí me gusta verlo como la parte de no que no sea ese el
[1:06:00] objetivo en sí, tu objetivo sea qué es lo que tú quieres o cómo
[1:06:05] quieres estar, no qué es lo que quieres.
[1:06:07] Y mientras vas caminando hacia ese objetivo, qué obstáculos son
[1:06:11] los que te impiden lograrlo y trabajar desde ahí, con
[1:06:14] curiosidad, sin obsesionarse. Me encanta.
[1:06:18] ¿Y entonces, oye, qué qué qué te impide ahora llegar?
[1:06:21] ¿A dónde está tu objetivo? ¿A dónde está la taza?
[1:06:24] Bueno, pues lo que sea que va saliendo es lo que vamos a ir
[1:06:28] viendo, no sacar por sacar. Como dices tú no tiene ningún
[1:06:31] sentido. Efectivamente, me gusta, eso sí,
[1:06:35] en el camino. Bueno, pues vamos o apartando,
[1:06:38] claro, o a ver que aporta también eso, porque realmente da
[1:06:40] impulso. Claro, y viéndolo
[1:06:42] resignificándolo, porque a lo mejor hay cosas que uno no se
[1:06:45] acuerda. Sí, sí, sí.
[1:06:47] A mí me han salido cosas que digo, Ah, pues yo esto no sabía
[1:06:50] ni que estaba. Fíjate, yo creo que cuando
[1:06:53] identificamos esos obstáculos hay que hablar de las fortalezas
[1:06:57] que tenemos y las debilidades, no.
[1:07:00] Yo luego cambio en Debilideza Sabeces.
[1:07:02] Soy tan optimista que cuando veo una debilidad mía digo, pues
[1:07:06] vamos a convertirlo en debilideza y lo convierto en
[1:07:09] medio fortaleza. Ahí sí digo, bueno, vamos a
[1:07:13] esto, es así. Sin embargo, vamos a yo creo que
[1:07:17] una persona con elegancia emocional, por ejemplo, es una
[1:07:20] persona que. ¿Que se va a tratar con con
[1:07:23] amor? Se le va a tratar como si con
[1:07:26] valor va a ser impecable con las palabras.
[1:07:29] Cuando hable con la gente va a identificar su fortaleza y no va
[1:07:33] a esperar a que nadie le recuerde que que tiene esas
[1:07:35] fortalezas, porque esa persona ya se lo ha trabajado y sabe qué
[1:07:39] fortalezas tiene y va a hacer algo importante que es va a
[1:07:43] aceptar las emociones. La tristeza va a escucharla y va
[1:07:47] a ver qué hace con ellas para crecer.
[1:07:51] Como persona y cuando muchas veces nos dicen tenemos que
[1:07:55] estar en la zona incómoda, la persona elegante emocionalmente
[1:07:58] hablando y si es mujer en la mujer estamos muy incómodas
[1:08:01] constantemente. Entonces yo animo a que ese
[1:08:04] mensaje lo cojan los hombres. Si quieren las mujeres no
[1:08:09] tenemos que salir más a la zona incómoda o no, lo que tenemos
[1:08:13] que hacer es más cómoda nuestra zona.
[1:08:15] Claro. ¿Y las mujeres es que estamos
[1:08:18] muy incómodas constantemente porque es el patrón que nos han
[1:08:20] dado, Eh? De estar siempre las últimas y
[1:08:24] no vamos a hacernos. Vamos a estar en las primeras en
[1:08:27] la zona emocional es tratar de lujo.
[1:08:30] Aprender a fluir con el caos tiene mucho de elegancia
[1:08:33] emocional. Y es que tú eres un ejemplo de
[1:08:36] elegancia emocional. Muchas gracias, querida, yo me
[1:08:38] he tenido que trabajar. Muchas emociones, pero que ha
[1:08:40] sido para mí un camino apasionante porque me permite
[1:08:44] hacer el podcast desde desde el disfrute y aunque me equivoque,
[1:08:48] como ahora mismo, que me he trabado un poquillo, pues soy yo
[1:08:51] perfecta, imperfecta, como somos todas.
[1:08:54] Entonces no pasa nada, riámonos un poco más, pero atrevámonos a
[1:08:58] hacer eso que nos vibra, porque eso es lo que te va a hacer
[1:09:02] crecer. Y si hay un poquito de
[1:09:03] incomodidad, tú la miras. Y sabes que eso te va a generar
[1:09:06] resiliencia, que te está aportando crecimiento, que que
[1:09:10] no hay nada que no puedas superar.
[1:09:12] Si otra persona lo ha hecho, tú también puedes.
[1:09:15] Efectivamente. Y yo creo que tenemos que tener
[1:09:17] ciertas cosas claras que nos motivan a seguir avanzando,
[1:09:21] porque si no nos quedamos en un en una zona gris que durante un
[1:09:25] tiempo estuvo bien o a lo mejor ahí tú sentías que brillabas,
[1:09:28] pero en esta constante evolución.
[1:09:31] Se convierte en una zona gris que ya te aburre y no pasa nada
[1:09:34] por darse cuenta, al igual que no pasa nada por cambiar de
[1:09:36] opinión, como has dicho tú antes, no eres tú tú tus
[1:09:41] pensamientos, no eres ahí tus opiniones.
[1:09:43] Y a Ana, que le encanta estar en una zona de aburrimiento, le
[1:09:45] encanta aburrirse. Oye, pues cada uno sí, sí, sí,
[1:09:50] entonces según qué personalidad tengas, pero no jorobes al
[1:09:54] entorno. Es decir, si quieres estar en tu
[1:09:56] zona aburrida, perfecto. Y quien no le guste estar en la
[1:09:59] zona aburrida. Pues salimos, claro, pero hay
[1:10:02] gente que le apasiona. Respetamos totalmente a las
[1:10:05] personas que les guste estar, obviamente en su zona aburrida,
[1:10:08] sobre todo esa parte de respeto, que cada uno esté y respete su
[1:10:12] proceso, que respete el los demás, que no intenten cambiar,
[1:10:16] que solamente tienes poder en cambiarte tú si quieres y ya
[1:10:22] está y con toda la penita que estamos llegando a nuestro fin
[1:10:25] del podcast. No ves, ahora sentimos pena.
[1:10:31] ¿Con qué qué te gustaría que se llevasen las personas que nos
[1:10:34] escuchan de este episodio? Pues creo que lo que bueno no
[1:10:41] creo, quiero que se lleven el el escuchar a 2 personas, que se
[1:10:46] admiran YY que se lleven en momentos mínimos, agradables de
[1:10:53] su día y que hoy. En cada momento hagan sentir
[1:10:58] bien a quien tenga y si tú te sientes regulimchi que recuerda
[1:11:04] algo que te hizo sentir bien y llama a esta persona que te haga
[1:11:08] sentir a gustito, no cuando la escuchas.
[1:11:11] Y quiero que hoy se la gente se trabaje en la elegancia
[1:11:14] emocional porque creo que más gente con elegancia emocional el
[1:11:17] mundo es más bonito porque sabemos gestionar nuestras
[1:11:21] emociones y no culpabilizamos al entorno por tenerlas y por
[1:11:25] sufrir. El dolor no lo podemos evitar,
[1:11:29] pero el sufrimiento sí. Entonces hoy quiero que se
[1:11:32] lleven esa parte de que yo estoy aquí con una persona que admiro
[1:11:38] y que lo he disfrutado muchísimo y que nos hemos reído y que
[1:11:43] hemos hablado de cosas importantes.
[1:11:44] ¿Y que cada uno identifique su fortaleza para que algún día
[1:11:48] cuando alguien le pregunte a quién quieres más?
[1:11:51] Que no le aparezca en su mente ni su madre, ni su padre, ni su
[1:11:54] pareja. Sino que cuando nos pregunten
[1:11:57] eso, digamos, nos queremos mucho a nosotros mismos, a ti misma, a
[1:12:00] la a la que esté escuchando. Me encanta a quererse, pues a mí
[1:12:04] me gustaría que se quede en que esa parte de aprender a fluir
[1:12:07] con el caos es saber tener esa elegancia emocional que te hace
[1:12:12] disfrutar de cada momento, de cuando estás en lo alto, incluso
[1:12:16] cuando estás en lo bajo, que que vean las emociones como esos
[1:12:21] mensajeros que tienen un. Susurro que decirle que necesita
[1:12:28] ser escuchado y necesita transformación o dar algo.
[1:12:34] Y bueno, que sepan también que todo pasa, como tú has dicho
[1:12:38] antes, que hay momentos duros. Hay momentos de duelo que pasan,
[1:12:42] que pasarán, pero también hay que atravesarlos y hay que
[1:12:46] sostenerlos. Y que si hay ciertas cosas que
[1:12:49] le superan, que busquen ese acompañamiento maravilloso en
[1:12:52] una Natalia, en una Diana como me voy y me iba a decir si no,
[1:12:57] que es de valientes también no intentar hacerlo todos solos
[1:13:02] porque no tenemos a veces las herramientas.
[1:13:03] A mí no me enseñaron. Y por supuesto que os
[1:13:07] suscribáis, que le deis like, que os dejaré todos los dónde
[1:13:13] podéis encontrar esta mujer, por favor.
[1:13:15] Y compartáis el mensaje o el podcast Si os ha gustado,
[1:13:19] muchísimas gracias por escuchar hasta el final y muchísimas
[1:13:23] gracias a TI por venir. Muchas gracias, Diana.

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