# Tombe à Nouveau Amoureux(se) de Toi – Guéris Ton Passé et Retrouve Ton Estime Avec Ces Mantras

An episode of [Meditation Guidee Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1892516293), 26 Mar 2026, 1 h 10 min.

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Au début de chaque épisode de meditation guidee podcast, vous remarquerez quelque chose de simple mais profondément respectueux de votre moment intérieur. Toutes les publicités sont placées au tout début pour ne jamais interrompre votre expérience. Ainsi, lorsque vous appuyez sur lecture, meditation guidee podcast vous laisse entrer dans un espace calme, un espace où les méditations commencent doucement, où la méditation du soir devient un refuge, et où la méditation retrouve sa place naturelle dans votre vie. Beaucoup de personnes arrivent vers meditation guidee podcast après une journée longue, quand l’esprit cherche une méditation pour dormir, quand le cœur cherche une méditation pleine conscience, quand une méditation guidee accompagnée de musique méditation transforme le silence en respiration. Dans meditation guidee podcast, chaque méditation guidée devient une présence familière, parfois inspirée par l’esprit de méditation christophe andré, parfois nourrie par la tradition de meditation pleine conscience, parfois éclairée par un passage de aelf qui rappelle que le calme existe déjà en vous. Peut-être que vous connaissez ce moment précis. La maison devient silencieuse. Le téléphone tombe enfin entre vos mains. Vous cherchez simplement une voix qui vous accompagne. C’est souvent là que les méditations de meditation guidee podcast apparaissent dans votre vie. Une méditation du soir peut transformer la fatigue en douceur. Une méditation lente vous rappelle que votre respiration est encore là. Quand le sommeil semble lointain, une méditation pour dormir devient comme une lumière dans la nuit. Avec meditation guidee podcast, la méditation pleine conscience n’est pas une technique compliquée, c’est une expérience humaine. Une méditation guidee avec musique méditation peut calmer les pensées, tandis qu’une méditation guidée inspirée par méditation christophe andré ouvre un espace de compréhension. Parfois la meditation pleine conscience rencontre les textes de aelf, et soudain la respiration devient prière, silence, présence. Mais au fond, meditation guidee podcast parle surtout de ces contradictions que nous portons tous. Vous voulez ralentir, mais votre esprit continue de courir. Vous cherchez la paix, mais les pensées reviennent. C’est exactement pour cela que les méditations de meditation guidee podcast existent. Une méditation du soir peut être le moment où vous reconnaissez enfin votre fatigue. Une méditation simple peut vous aider à écouter votre cœur. Une méditation pour dormir devient un chemin vers le repos profond. Dans chaque épisode de meditation guidee podcast, la méditation pleine conscience vous invite à sentir votre souffle. La méditation guidee vous accompagne doucement pendant que la musique méditation crée un paysage intérieur. Une méditation guidée inspirée par méditation christophe andré peut vous rappeler que la douceur est une force. Et lorsque la meditation pleine conscience rencontre la sagesse de aelf, beaucoup découvrent une paix qu’ils pensaient perdue. Puis quelque chose change. Lentement. Sans effort spectaculaire. Avec meditation guidee podcast, les méditations deviennent une habitude familière. Une méditation du soir transforme la fin de journée. La méditation devient un espace où vous pouvez simplement être. La méditation pour dormir devient un rituel rassurant. La méditation pleine conscience vous apprend à écouter le moment présent. Chaque méditation guidee accompagnée de musique méditation vous invite à ralentir. Une méditation guidée inspirée par méditation christophe andré peut éclairer vos pensées. La meditation pleine conscience vous aide à reconnaître vos émotions, et parfois les mots de aelf rappellent que le calme et la foi partagent la même respiration. Au fil du temps, meditation guidee podcast devient plus qu’un simple podcast. Les méditations deviennent un miroir intérieur. Une méditation du soir peut transformer une journée difficile en moment de gratitude. La méditation…

## Transcript

[0:05] Speaker 2: Imagine un instant qu'il existe un secret, un secret si
[0:10] Speaker 2: puissant que dès que tu le découvres et l'appliques, rien
[0:15] Speaker 2: ni personne ne peut plus jamais t'affecter. Imagine vivre dans
[0:22] Speaker 2: un état de paix inébranlable, où les paroles des autres
[0:26] Speaker 2: ne te blessent pas, où les circonstances extérieures ne volent
[0:32] Speaker 2: pas ta tranquillité. où tu es le maître absolu de
[0:37] Speaker 2: ton monde intérieur. Ce secret a été partagé par des
[0:43] Speaker 2: esprits sages au fil de l'histoire et l'un d'entre eux
[0:49] Speaker 2: fut Louise Hay. Louise Hay nous a enseigné que tout
[0:58] Speaker 2: dans notre vie est le reflet de nos croyances. que
[1:03] Speaker 2: l'amour de soi et le pouvoir personnel peuvent transformer n'importe
[1:10] Speaker 2: quelle réalité et que lorsque nous prenons le contrôle de
[1:14] Speaker 2: nos pensées nous nous libérons de l'influence de tout ce
[1:21] Speaker 2: qui auparavant nous affectait. Ces mots ont changé la vie
[1:26] Speaker 2: de millions de personnes et aujourd'hui dans cette méditation Tu
[1:34] Speaker 2: vas expérimenter dans ta propre chair ce secret qu'elle a
[1:38] Speaker 2: partagé avec le monde. Ferme les yeux. Respire profondément. Sens
[1:54] Speaker 2: comment chaque inspiration te remplit de calme et comment chaque
[1:59] Speaker 2: expiration libère les tensions de la journée Prépare-toi à entreprendre
[2:07] Speaker 2: un voyage vers ta force intérieure, vers un espace où
[2:12] Speaker 2: la paix est absolue et où rien ni personne n'a
[2:16] Speaker 2: le pouvoir de la perturber. Laisse-toi guider et découvre le
[2:28] Speaker 2: secret spirituel qui transformera ta façon de vivre. Bienvenue dans
[2:35] Speaker 2: cette expérience sur esprit conscient. Je suis Jordi et je
[2:42] Speaker 2: t'accompagnerai dans ce voyage. Prends une profonde inspiration. Remplis tes
[2:53] Speaker 2: poumons d'air frais et en expirant, sens comment tout le
[2:58] Speaker 2: poids de la journée commence à s'effacer. Sens comment ton
[3:04] Speaker 2: corps se détend, comment tes muscles se relâchent, libérant la
[3:11] Speaker 2: tension accumulée, comme si tu laissais tomber un lourd sac
[3:17] Speaker 2: à dos dont tu n'as plus besoin. Prends une autre
[3:28] Speaker 2: inspiration lente et profonde et en expirant, Imagine qu'avec l'air
[3:36] Speaker 2: qui sort de ton corps, s'en vont aussi les soucis,
[3:42] Speaker 2: les pensées répétitives, les émotions qui ne t'appartiennent pas vraiment.
[3:54] Speaker 2: Laisse le calme s'installer dans chaque recoin de ton être,
[3:57] Speaker 2: comme si une brise tiède enveloppait chaque partie de ton corps,
[4:03] Speaker 2: la remplissant de sérénité Sens comment ta tête se détend,
[4:10] Speaker 2: comment ton front se lisse, comment tes paupières deviennent lourdes,
[4:17] Speaker 2: comment ta mâchoire se relâche et tes épaules s'abaissent légèrement,
[4:19] Speaker 2: libérant toute tension que tu aurais pu retenir. Chaque respiration
[4:37] Speaker 2: est une invitation à un repos profond, un repos qui
[4:43] Speaker 2: t'emmène vers un lieu de paix absolu. Sens comment tout
[4:45] Speaker 2: ton corps s'enfonce
[4:45] Speaker 3: lentement dans
[4:46] Speaker 2: la surface sur laquelle tu te reposes, comme si une
[4:47] Speaker 2: énergie chaude et réconfortante te soutenait, t'enveloppant de sécurité, de tranquillité.
[5:19] Speaker 2: Il n'y a rien à faire, rien à résoudre. Ce
[5:24] Speaker 2: moment n'est que pour toi, un espace sacré où tu
[5:29] Speaker 2: peux lâcher prise, te reposer et recevoir le calme dont
[5:35] Speaker 2: ton âme a besoin. Respire et abandonne-toi simplement à cet
[5:48] Speaker 2: instant de paix infini. Tout au long de ta vie,
[5:59] Speaker 2: tu as peut-être ressenti que les paroles des autres influençaient
[6:05] Speaker 2: ton état émotionnel. Que les actions de certaines personnes perturbaient
[6:11] Speaker 2: ta paix. Que les circonstances extérieures déterminaient comment tu te
[6:20] Speaker 2: sentais à l'intérieur. Mais ce n'est qu'une illusion. Une illusion
[6:30] Speaker 2: que nous allons déconstruire aujourd'hui. car la vérité, c'est que
[6:43] Speaker 2: personne n'a de pouvoir sur toi, à moins que tu
[6:46] Speaker 2: ne le lui accordes. Arrête-toi un instant et laisse cette
[6:56] Speaker 2: vérité s'enraciner au plus profond de ton être. Ressens sa force,
[7:02] Speaker 2: sa certitude. Personne ne peut te faire sentir petit, Personne
[7:10] Speaker 2: ne peut te blesser émotionnellement. Personne ne peut ôter ta paix,
[7:17] Speaker 2: à moins que tu n'ouvres la porte et ne lui
[7:20] Speaker 2: remettes ce pouvoir. Respire profondément et commence à te souvenir
[7:32] Speaker 2: de qui tu es vraiment. Tu es le créateur de
[7:40] Speaker 2: ta réalité. Tu es le maître de ton monde intérieur.
[7:46] Speaker 2: À chaque instant, tu as le pouvoir de choisir quelles
[7:50] Speaker 2: pensées conserver, quelles émotions nourrir et comment réagir à ce
[7:57] Speaker 2: qui se passe autour de toi. Ce que pensent les
[7:58] Speaker 2: autres n'a pas à te définir. Ce que disent les
[8:13] Speaker 2: autres n'a pas à t'affecter. Les circonstances qui t'entourent n'ont
[8:24] Speaker 2: pas à contrôler ton état d'esprit. Parce qu'en toi réside
[8:33] Speaker 2: une force si grande, si inébranlable, que lorsque tu décides
[8:39] Speaker 2: de la revendiquer, Tu deviens un phare de lumière impossible
[8:44] Speaker 2: à éteindre. Maintenant, porte ton attention au centre de ta poitrine. Là,
[8:58] Speaker 2: juste au milieu de ton être, une lumière dorée commence
[9:02] Speaker 2: à briller. Elle est chaude, vibrante, puissante. C'est l'énergie de
[9:10] Speaker 2: ton essence. l'énergie de ton être véritable. A chaque inspiration,
[9:13] Speaker 2: cette lumière devient plus intense, plus brillante, s'étendant de ta
[9:14] Speaker 2: poitrine à chacune des cellules de ton corps. Sens comment
[9:42] Speaker 2: cette lumière commence à envelopper tes épaules, tes bras, ton dos,
[9:49] Speaker 2: ton visage. Ressens sa chaleur, sa protection, son amour inconditionnel.
[10:05] Speaker 2: Rien ne peut traverser cette lumière sans ta permission. Cette
[10:10] Speaker 2: lumière est ton bouclier, ta forteresse, ta barrière énergétique qui
[10:19] Speaker 2: repousse toute vibration négative, toute pensée étrangère, toute influence extérieure
[10:28] Speaker 2: qui n'est pas en accord avec ton bien-être. Continue de respirer.
[10:39] Speaker 2: et laisse cette lumière continuer de s'étendre. Elle couvre à
[10:45] Speaker 2: présent tout ton corps, formant un champ d'énergie dorée et
[10:52] Speaker 2: rayonnante autour de toi, comme un voile de protection divine.
[11:06] Speaker 2: Imagine que cette lumière dorée Agis comme un filtre, un
[11:11] Speaker 2: filtre qui ne laisse passer que le bon, que l'amour,
[11:17] Speaker 2: que ce qui nourrit ton âme. Et qui retient tout
[11:24] Speaker 2: ce qui ne résonne pas avec toi, tout ce qui
[11:27] Speaker 2: ne fait pas partie de ta vérité, tout ce qui
[11:31] Speaker 2: ne mérite pas de place dans ton monde intérieur. Rien
[11:42] Speaker 2: ni personne ne peut te perturber quand tu es dans
[11:46] Speaker 2: cet état de connexion avec ton pouvoir intérieur. Tu es invulnérable.
[12:04] Speaker 2: Tu es inébranlable. Tu es l'unique maître de ton énergie. Maintenant,
[12:22] Speaker 2: à chaque inspiration, réaffirme cette vérité au fond de toi.
[12:34] Speaker 2: Et à chaque expiration, libère toute ancienne croyance qui t'a
[12:41] Speaker 2: fait sentir vulnérable ou influençable. Respire. Sens la lumière. Sens
[12:44] Speaker 2: ta force. Sens ton pouvoir. Et depuis cet état de
[12:45] Speaker 2: sécurité absolue, continue de t'enfoncer plus profondément dans ce voyage
[13:12] Speaker 2: vers la paix la plus profonde que tu aies jamais connue.
[13:21] Speaker 2: Respire profondément. Laisse l'air entrer dans ton corps comme une
[13:28] Speaker 2: brise légère qui rafraîchit ton être et en expirant sens
[13:37] Speaker 2: comment tout ce qui est superflu commence à se dissiper. Maintenant,
[13:49] Speaker 2: porte ton attention sur ton cœur. Au fil du jour,
[13:54] Speaker 2: au fil de ta vie, tu as accumulé des émotions,
[13:59] Speaker 2: des pensées et des énergies qui ne t'appartiennent pas vraiment.
[14:08] Speaker 2: Certaines proviennent d'expériences passées, d'autres des paroles ou des attitudes
[14:14] Speaker 2: de personnes qui, à un moment donné, t'ont impacté. Mais maintenant,
[14:23] Speaker 2: en cet instant sacré, tu as le pouvoir de les libérer.
[14:34] Speaker 2: Pense à une situation qui t'a récemment affecté. Cela peut
[14:40] Speaker 2: être quelque chose de petit ou de grand. Peut-être un mot,
[14:47] Speaker 2: un geste, un regard, une déception. Observe comment l'émotion associée
[14:58] Speaker 2: surgit en toi. Peut-être comme un léger nœud dans la poitrine.
[15:04] Speaker 2: Une sensation d'inconfort dans l'estomac. Ou une tension dans une
[15:10] Speaker 2: partie de ton corps. Ne la rejette pas. Ne la
[15:18] Speaker 2: juge pas. Contente-toi de l'observer. Et maintenant, à chaque expiration,
[15:30] Speaker 2: commence à la lâcher. Laisse partir le poids de cette émotion,
[15:39] Speaker 2: comme si c'était de la fumée se dissipant dans l'air,
[15:44] Speaker 2: comme si tu la confiais à l'univers, lui permettant de
[15:48] Speaker 2: se dissoudre dans le néant. Inspire profondément et en expirant,
[16:01] Speaker 2: laisse aller, relâche. Libère toute colère, toute rancune. Libère la tristesse,
[16:16] Speaker 2: la frustration, la peur. Libère toute pensée répétitive qui occupait
[16:27] Speaker 2: l'espace de ton esprit. Imagine qu'à chaque expiration, Un nuage
[16:39] Speaker 2: sombre d'énergie sort de ton corps, laissant la place au calme,
[16:46] Speaker 2: à la paix, à la légèreté. Et maintenant, tandis que
[16:47] Speaker 2: tu continues de respirer doucement, répète, mentalement avec conviction, Je
[17:08] Speaker 2: libère et je laisse aller tout ce qui ne m'appartient pas.
[17:14] Speaker 2: Je conserve ma paix. Sens comment ces mots s'ancrent au
[17:21] Speaker 2: plus profond de ton être. Je libère et je laisse
[17:28] Speaker 2: aller tout ce qui ne m'appartient pas. Je conserve ma paix.
[17:36] Speaker 2: Il n'y a rien à retenir. Rien n'a porté. Ce
[17:42] Speaker 2: qui est passé appartient au passé. Ce que quelqu'un a
[17:51] Speaker 2: dit n'a plus de pouvoir sur toi. Ce que quelqu'un
[18:00] Speaker 2: a fait ne définit plus ton bien-être. Tout jugement extérieur
[18:13] Speaker 2: s'évanouit à cet instant. A la place, il reste le calme,
[18:22] Speaker 2: la sérénité, la certitude qu'en cet instant précis, tu es
[18:29] Speaker 2: exactement là où tu dois être. Ressens la légèreté dans
[18:38] Speaker 2: ta poitrine. sens comment ton corps se détend encore davantage,
[18:46] Speaker 2: comme si un poids invisible avait disparu. Ton énergie t'appartient,
[18:57] Speaker 2: ta paix est inébranlable. Et depuis cet état de liberté
[19:07] Speaker 2: et de soulagement, continue de respirer doucement en t'enfonçant de
[19:14] Speaker 2: plus en plus dans la tranquillité profonde de cet instant.
[19:23] Speaker 2: Ressens la douceur de ta respiration, le rythme calme et
[19:28] Speaker 2: régulier de ta poitrine qui se soulève et s'abaisse. Maintenant
[19:38] Speaker 2: que tu as libéré les charges émotionnelles de la journée,
[19:44] Speaker 2: ton esprit et ton cœur sont ouverts pour accueillir de
[19:51] Speaker 2: nouvelles vérités, des vérités qui renforceront ta paix intérieure et
[19:58] Speaker 2: te rappelleront qui tu es vraiment. Les mots que tu
[20:10] Speaker 2: te dis à toi-même ont un pouvoir immense. Chaque pensée
[20:17] Speaker 2: est comme une graine que l'on sème dans le jardin
[20:22] Speaker 2: de ton esprit et ce que tu arroses de ton
[20:25] Speaker 2: attention grandit et fleurit
[20:36] Speaker 2: Alors, en cet instant, nous allons semer des pensées de force,
[20:44] Speaker 2: d'amour et de sécurité absolue. Des pensées qui nourrissent ton
[20:50] Speaker 2: âme et qui renforcent la vérité la plus profonde. Rien
[20:57] Speaker 2: ni personne n'a de pouvoir sur toi. Pendant que tu
[21:06] Speaker 2: continues de respirer calmement, répète mentalement Ressens chaque mot résonner
[21:13] Speaker 2: en toi, comme s'il s'inscrivait au plus profond de ton être.
[21:14] Speaker 2: Rien ni personne n'a de pouvoir sur moi. Cette affirmation
[21:15] Speaker 2: devient un bouclier autour de toi. Sens comment cette vérité
[21:17] Speaker 2: s'installe dans chaque cellule de ton corps. Tu es libre
[21:43] Speaker 2: Tu es maître de ton énergie et tu décides des
[21:47] Speaker 2: pensées et des émotions que tu laisses entrer. Je suis
[21:55] Speaker 2: maître de mon énergie et je ne permets que des
[21:58] Speaker 2: pensées d'amour et de paix. Imagine que chaque pensée négative,
[22:07] Speaker 2: chaque doute, chaque préoccupation, se dissolvent dans l'air comme du
[22:14] Speaker 2: sable emporté par le vent, et qu'à leur place, il
[22:20] Speaker 2: ne reste que des pensées d'amour, de paix, en harmonie
[22:26] Speaker 2: avec la tranquillité absolue. L'amour m'entoure et me protège
[22:34] Speaker 3: en tout instant.
[22:40] Speaker 2: Visualise une lumière douce et chaleureuse, t'envelopper comme un manteau
[22:46] Speaker 2: d'amour inconditionnel. Cette lumière est l'essence de l'univers, l'énergie de
[22:53] Speaker 2: la vie, la paix la plus pure qui te protège
[22:58] Speaker 2: pendant que tu te reposes. Chaque affirmation devient une réalité
[23:09] Speaker 2: à l'intérieur de toi. Répète à nouveau dans ton esprit.
[23:13] Speaker 2: Rien ni personne n'a de pouvoir sur moi. Tu es fort.
[23:14] Speaker 2: Tu es libre. Je suis maître de mon énergie et
[23:21] Speaker 2: je ne permets que des pensées d'amour et de paix.
[23:42] Speaker 2: Seule l'harmonie règne dans ton monde intérieur. L'amour m'entoure et
[23:51] Speaker 2: me protège en tout instant. Et dans cette énergie d'amour,
[24:02] Speaker 2: tu es en sécurité. Maintenant, Laisse ces vérités continuer de
[24:12] Speaker 2: vibrer en toi alors que tu respires doucement. Laisse ces
[24:18] Speaker 2: mots s'inscrire au plus profond de ton esprit subconscient, le
[24:24] Speaker 2: reprogrammant pour le bien-être, la sérénité et la confiance absolue.
[24:39] Speaker 2: Repose-toi dans cette sensation de paix. Plonge de plus en
[24:44] Speaker 2: plus dans cet état de tranquillité et laisse ces affirmations
[24:49] Speaker 2: t'accompagner tandis que tu glisses doucement vers un sommeil profond
[24:56] Speaker 2: et réparateur. Continue de respirer calmement en sentant comment ton
[25:08] Speaker 2: corps se détend De plus en plus, à chaque expiration.
[25:11] Speaker 2: À présent, je veux que tu portes ton attention sur
[25:12] Speaker 2: un point situé au centre de ta poitrine. Là, tout
[25:13] Speaker 2: au fond de ton être, il y a une étincelle
[25:14] Speaker 2: de lumière. Une flamme petite, mais puissante d'énergie pure, chaude
[25:41] Speaker 2: et vibrante. A chaque respiration, cette lumière commence à grandir.
[25:56] Speaker 2: Elle s'étend lentement, remplissant ta poitrine d'une sensation réconfortante. comme
[26:05] Speaker 2: si une brise tiède enveloppait ton cœur. Cette lumière continue
[26:16] Speaker 2: de s'étendre. Maintenant, elle couvre tes épaules, tes bras, ton visage,
[26:27] Speaker 2: tout ton corps commence à se remplir de cette énergie rayonnante. Respire.
[26:39] Speaker 2: Et sens comment cette lumière continue de grandir. Elle commence
[26:41] Speaker 2: maintenant à t'entourer complètement, formant une sphère lumineuse, comme un
[26:42] Speaker 2: cocon de protection qui brille d'une intensité sereine et puissante.
[26:44] Speaker 2: Cette lumière et ton bouclier, un champ d'énergie impénétrable qui
[27:15] Speaker 2: ne laisse entrer que ce qui nourrit ton âme, ce
[27:19] Speaker 2: qui te renforce, ce qui est en accord avec ta
[27:22] Speaker 2: paix et ton bien-être. Toute vibration étrangère, toute pensée négative,
[27:38] Speaker 2: toute émotion lourde qui ne résonne pas avec ton essence,
[27:43] Speaker 2: rebondit simplement contre cette sphère et se dissout. Rien ni
[27:49] Speaker 2: personne ne peut t'affecter dans cet espace sacré. Imagine que
[28:02] Speaker 2: cette lumière agit comme un filtre, laissant passer uniquement l'amour,
[28:10] Speaker 2: le calme et la sérénité et gardant hors d'atteinte toute
[28:17] Speaker 2: énergie qui n'est pas digne de ta paix intérieure. Ressens
[28:28] Speaker 2: la force de cette sphère, ressens sa chaleur, sa sécurité absolue.
[28:36] Speaker 2: A l'intérieur de ce champ d'énergie, Tu es invulnérable. Peu
[28:50] Speaker 2: importe ce qui se produit à l'extérieur. Peu importe ce
[28:54] Speaker 2: que les autres disent, pensent ou font. Tout ce qui
[29:00] Speaker 2: est extérieur reste dehors. Et toi, tu demeures au centre, calme. Protégé.
[29:11] Speaker 3: En paix
[29:17] Speaker 2: Respire profondément. Permets à cette lumière de s'ancrer en toi.
[29:30] Speaker 2: Dès maintenant et pour toujours, ce bouclier de lumière t'accompagne.
[29:38] Speaker 2: Il est avec toi partout où tu vas. Il te
[29:43] Speaker 2: protège pendant que tu dors. Il t'enveloppe d'amour et d'harmonie.
[29:58] Speaker 2: Rien ne peut briser ta paix. Rien ne peut altérer
[30:04] Speaker 2: ton énergie. Repose-toi dans cette lumière. Fais confiance à sa
[30:16] Speaker 2: protection et laisse la temps mener doucement vers un sommeil profond,
[30:23] Speaker 2: réparateur et empli de sérénité. Ressens la douceur de ta respiration,
[30:36] Speaker 2: comment l'air entre avec calme Comment il emporte toute tension.
[30:42] Speaker 2: A chaque expiration, à présent, je veux que tu t'autorises
[30:43] Speaker 2: à lâcher prise, à renoncer à tout contrôle. Au cours
[31:05] Speaker 2: de la vie, nous avons appris à vouloir contrôler ce
[31:11] Speaker 2: qui se passe autour de nous. À essayer d'anticiper les
[31:18] Speaker 2: actions des autres. Nous nous accrochons à certains résultats. Nous
[31:24] Speaker 2: voulons que les choses se déroulent d'une manière précise. Et
[31:30] Speaker 2: quand elles ne se produisent pas comme nous l'espérions, Nous
[31:35] Speaker 2: ressentons de la frustration, de l'angoisse, de l'incertitude. Mais ce soir,
[31:50] Speaker 2: en cet instant, nous allons abandonner le contrôle parce qu'en vérité,
[32:00] Speaker 2: tu n'as besoin de contrôler ni quoi, ni qui que
[32:04] Speaker 2: ce soit. L'univers est vaste, sage et en mouvement constant.
[32:17] Speaker 2: Tout ce qui arrive, arrive au bon moment et de
[32:21] Speaker 2: la bonne façon, même si nous ne le comprenons pas
[32:25] Speaker 2: toujours sur l'instant. Alors maintenant, à chaque respiration, Laisse toute
[32:39] Speaker 2: envie de contrôle se dissoudre. Inspire et en expirant, abandonne
[32:51] Speaker 2: le poids de vouloir changer les autres. Inspire et en expirant,
[33:04] Speaker 2: abandonne la résistance à ce qui est. Inspire et en expirant,
[33:17] Speaker 2: permets à la vie de circuler. Rien n'est contre toi.
[33:24] Speaker 2: L'univers travaille en ta faveur, même si tu ne le
[33:27] Speaker 2: vois pas. Aie confiance. Remets-toi à ce flux divin. Et
[33:44] Speaker 2: tandis que tu respires encore, répète mentalement avec conviction et
[33:50] Speaker 2: lâche prise. Tout se passe pour mon plus grand bien.
[34:00] Speaker 2: J'ai confiance et je lâche prise. Laisse cette affirmation s'imprégner
[34:09] Speaker 2: dans chacune des cellules de ton corps. Tout se passe
[34:15] Speaker 2: pour mon plus grand bien. J'ai confiance et je lâche prise.
[34:26] Speaker 2: Tu n'as pas besoin de tout résoudre ce soir. Tu
[34:29] Speaker 2: n'as pas besoin de te préoccuper de ce qui va arriver.
[34:37] Speaker 2: Ta seule tâche en cet instant est de te rendre
[34:42] Speaker 2: à l'amour. à la sagesse infinie qui soutient l'existence. Sens
[34:52] Speaker 2: comment la paix commence à t'envelopper. Une paix profonde, sereine.
[35:01] Speaker 2: Une paix qui ne dépend pas de l'extérieur. Ici et maintenant,
[35:11] Speaker 2: l'univers te soutient Tu es en sécurité? Tu es guidé?
[35:24] Speaker 2: Tu es sur la bonne voie? Fais confiance, lâche prise
[35:34] Speaker 2: et repose-toi dans la certitude que tout se déroule exactement
[35:40] Speaker 2: comme cela doit être. Porte ton attention sur ta respiration.
[35:51] Speaker 2: Sens comment l'air entre doucement par ton nez, emplissant ton
[35:57] Speaker 2: corps de calme. Et comment, en expirant, tout le poids
[36:04] Speaker 2: de la journée se dissout. Chaque respiration est un pont
[36:15] Speaker 2: vers un état plus profond de tranquillité. Imagine qu'à chaque expiration,
[36:26] Speaker 2: ton corps devient plus léger, plus détendu, comme si tu
[36:32] Speaker 2: relâchais toute tension qui pourrait encore subsister en toi. Ta
[36:43] Speaker 2: tête est légère, ton cou et tes épaules sont complètement détendues.
[36:45] Speaker 2: Tes bras reposent sans effort, comme s'ils flottaient dans une
[36:46] Speaker 2: mer de sérénité. Ta poitrine se dilate en douceur. A
[36:47] Speaker 2: chaque inspiration et à chaque expiration, tu sens que tu
[36:48] Speaker 2: t'enfonces de plus en plus dans un état de calme
[37:15] Speaker 2: profond
[37:22] Speaker 3: Tes jambes,
[37:25] Speaker 2: tes pieds, tout ton corps est complètement relâché, libéré de
[37:34] Speaker 2: toute tension. Maintenant, imagine que tu te trouves en train
[37:45] Speaker 2: de flotter dans un océan de tranquillité absolue. Les eaux
[37:49] Speaker 2: sont tièdes et limpides. Elles te soutiennent avec douceur, te
[37:50] Speaker 2: berçant dans un rythme naturel et harmonieux. Maintenant, Répète mentalement
[38:15] Speaker 2: en toi. Je suis en sécurité. Je suis en paix.
[38:25] Speaker 2: Je m'endors avec de l'amour dans mon cœur. Sens comment
[38:33] Speaker 2: ces mots s'ancrent en toi. Je suis en sécurité. Je
[38:40] Speaker 2: suis en paix. Je m'endors avec de l'amour dans mon cœur.
[38:50] Speaker 2: Il n'y a rien à faire. Rien à résoudre. Tout
[38:58] Speaker 2: est en ordre. Tout va bien. Ton esprit se repose.
[39:09] Speaker 2: Ton corps se repose. Ton âme se repose. Le sommeil
[39:22] Speaker 2: vient à toi, doucement, comme une brise tiède qui t'enveloppe
[39:31] Speaker 2: et te guide vers un repos profond et réparateur. Laisse-toi aller.
[39:44] Speaker 2: Abandonne-toi complètement à cette sensation de paix absolue. Et tandis
[39:56] Speaker 2: que tu flottes dans cet océan de sérénité, le sommeil
[40:01] Speaker 2: t'enveloppe avec amour. Dors dans le calme. Dors en paix.
[40:11] Speaker 2: Dors en te sentant complètement protégé et aimé. Sous-titrage FR?
[45:29] Speaker 2: Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage FR? Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage FR?
[55:03] Speaker 2: Sous-titrage FR? Sous-titrage FR? Sous-titrage FR? Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage FR?
[1:06:14] Speaker 2: Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage FR? Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage FR?

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