# مُلتهم وقتى .. التسويف و تأجيل عُمرى و استراتيچيات ترويضه

An episode of [الانتقال من اليأس إلى اللا بأس](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1892052295), 23 Apr 2026, 31 min.

Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/69d5cf6d3ae78d6f1106af68/e/69e9dae6c8a506316d04b8da/media.mp3

هل فكرت قبل كدة إن التسويف هو "ضريبة" غالية بتدفعها من مستقبلك؟ في الحلقة دي هنتعلم: الفرق بين إدارة الوقت وإدارة المشاعر. قاعدة الـ 5 ثواني والـ 2 دقيقة لكسر الجمود. إزاي تحول "الضغط" من عدو لصديق بيحركك. دلوقتي في كل المنصات اسمع دلوقتى لينك المنصات و التواصل https://shows.acast.com/podcaststev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.