# Anthony Berthou

A podcast by Anthony Berthou. C’est un fait, nous forgeons notre santé et nos performances par notre mode de vie. Je suis Anthony Berthou, nutritionniste spécialiste de l’approche systémique de la santé. Je vous partage dans ce podcast mes 33 ans d'expérience et de recherches sur la façon dont la nutrition, et plus globalement le mode de vie, influencent la santé et les performances. Chaque semaine, je vous propose des clés concrètes, toujours basées sur les dernières données scientifiques, pour comprendre, mais surtout pour agir et progresser. Mon objectif est simple : vous aider à devenir autonome dans vos choix alimentaires pour atteindre votre pleine santé et développer vos capacités, de manière durable. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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## Latest episodes

- [Café : un ami ou un ennemi pour votre santé ? #43](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/1b76206d8eef) (2026-10-26, 77 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/75849c95-6391-459a-9bde-ccf48fe80a6b.mp3?_=1792926001
- [Trop de sport nuit-il vraiment à la santé ? - Guillaume Millet #42](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/697fd972e6d9) (2026-10-23, 77 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/43727cb8-86fe-4a08-bcee-c9b7a53f1426.mp3?_=1792686847
- [Sommeil : comment l’optimiser au quotidien - #41](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/24e6ffcc9580) (2026-10-19, 40 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/77c35924-05d8-44de-9ce8-54cecd07bb88.mp3?_=1792335647
- [Le sommeil est-il plus important que l’alimentation ? #40](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/80ffd9d53d1e) (2026-10-16, 64 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/0d96977f-05fc-4539-82f9-d09763f2261e.mp3?_=1792066911
- [Maladie de Lyme : pour que nos expériences aident le plus grand nombre - Xavier Thévenard #39](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/93dd14a08be6) (2026-10-12, 105 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/45145360-035f-4774-9211-041c5b54fce9.mp3?_=1791748289
- [Comment adapter votre quotidien pour resynchroniser votre rythme circadien ? #38](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/96f7d5d9659c) (2026-10-09, 43 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/f00de5c7-7d5a-4357-830a-397cbfe96801.mp3?_=1791451982
- [Le rythme circadien : méconnu, mais pourtant essentiel à votre santé - #37](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/c94d582e107f) (2026-10-05, 63 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/3a7da152-534e-4b6b-b060-444e4749dda6.mp3?_=1791031200
- [#36 - Alexandre Dana - Rester assis toute la journée altère votre santé physique et mentale](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/d78d15caaa35) (2026-09-28, 89 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/39cb91fc-aba4-4459-8770-f32553027577.mp3?_=1790499675
- [Entraînement à jeun : mes conseils pratiques - Partie 2](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/6e63ee148ba1) (2026-09-25, 35 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/f0a85cea-2422-43d0-83da-4f473329f87b.mp3?_=1790236204
- [Entraînement à jeun : que dit la science ? - Partie 1](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/c829d1d8c76f) (2026-09-21, 31 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/9376415b-e1ba-452b-aefe-dbe69423865d.mp3?_=1789910459
- [#34 - François D’Haene - Sa vision de la nutrition après 20 ans d’ultra-trail](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/1000f4e393df) (2026-09-18, 44 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/1126e14a-3f7c-4d15-a703-26a5e5b1696e.mp3?_=1789671059
- [Œufs : faut-il vraiment craindre le cholestérol ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/e072c1f2cf77) (2026-09-15, 80 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/acb920cf-ccde-4bd9-be13-5790862dc3af.mp3?_=1789450851
- [Robin Mesnage (clinique Buchinger) : Jeûne thérapeutique, ce que dit la science](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/fb038ef41bef) (2026-09-09, 117 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/517d8be1-18b1-4a04-8283-79ff61d60a7c.mp3?_=1788934294
- [Oméga 3 : comment bien choisir votre complément alimentaire ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/b01f139dc26c) (2026-09-04, 24 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/e4443a0c-4dd7-4bb2-9ec4-ebe6b447eda4.mp3?_=1788516449
- [Matthieu Stefani (Génération Do It Yourself) — 1 000 invités, une vision de la performance](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/6e0686c82229) (2026-09-01, 84 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/4949ab3b-42f0-4c9b-8325-93ba22a7cea8.mp3?_=1786723552
- [Mitochondries : ce qui marche vraiment au quotidien](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/0609b28172be) (2026-08-29, 58 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/ff4d9a5e-6e57-4a9c-94b6-ab75256ec01c.mp3?_=1787921442
- [Mitochondries : pourquoi ce hub biologique est-il au cœur de votre santé ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/f02a6fecd905) (2026-08-23, 58 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/c4f5b91a-60d3-4824-8f50-0904e8effb0f.mp3?_=1787337034
- [Hemtonkiné — Mobilité, nutrition, longévité : le regard d'un kiné](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/28f4763182f2) (2026-08-18, 74 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/452e032d-6995-4a3f-9083-fc2b5162860c.mp3?_=1787040352
- [Tendinites : quelle alimentation et compléments choisir ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/8e37dcb1b6a5) (2026-08-11, 37 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/10b8eb9f-84da-4ec4-a5c1-f3b76ae93110.mp3?_=1786428866
- [Tendinites : et si le responsable était votre métabolisme ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/3f7cddb7de02) (2026-08-07, 34 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/b9dcc90e-44ab-4923-8948-4b2e051d7b76.mp3?_=1786025737
- [Anémie et carence en fer : en pratique, quels compléments et quelle alimentation choisir ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/b59e95ed0ea6) (2026-08-04, 51 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/66f27bde-2cc0-43e1-b393-b2df88c120b2.mp3?_=1785788840
- [Anémie et carence en fer : et si c'était la source de votre fatigue ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/96fb5ec3fe56) (2026-07-31, 52 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/3c1274b4-4dfd-46e0-9cf6-553dff2f9d14.mp3?_=1785475289
- [Julie Chapon (Yuka) : éclairer les choix de 85 millions de consommateurs, tenir tête aux lobbys](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/ffc580f920c6) (2026-07-28, 88 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/016f4063-9103-4cc4-9e4a-6cb2541020d9.mp3?_=1785216391
- [Ostéoporose : que faire, concrètement, pour prendre soin de vos os ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/3b2b1d5f8862) (2026-07-24, 47 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/51707ecc-fdd0-453f-8b0b-502fe7cda6a5.mp3?_=1784819505
- [RED-S : le déficit énergétique relatif, bien plus fréquent qu'on le pense](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/a41bb70ca3a4) (2026-07-23, 54 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/07033c34-f740-46ff-9568-1d205a762a5c.mp3?_=1784784610
- [Ostéoporose : et si votre mode de vie façonnait la solidité de vos os ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/b48dad137aad) (2026-07-21, 43 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/abaa2095-a48c-4df4-8158-df71fa36c68a.mp3?_=1784580406
- [Comment optimiser votre récupération grâce à la nutrition ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/3826e9dfec1a) (2026-07-14, 33 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/eaf61a84-fb22-4c26-b162-a397895c8ec1.mp3?_=1784017082
- [Anne-Sophie Joly : L'obésité, une maladie que l'on ne choisit pas](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/01e7221f210d) (2026-07-10, 102 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/48395acd-064b-47bf-ab8a-8f725dc020e8.mp3?_=1783521278
- [Podcast live n°1](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/2508ef39aaad) (2026-07-07, 89 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/ea7c053d-b644-4e7d-87a8-d6dad9b28b9c.mp3?_=1783372950
- [Cyril Dion "La vie veut vivre"](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/c0480907ee7a) (2026-07-03, 85 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/0030e651-c391-412d-b80c-70960ff15ad6.mp3?_=1782999266
- [Régime cétogène : que dit vraiment la science (pas les croyances) ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/e3a40f507c85) (2026-06-30, 100 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/a7c7fc18-002d-4480-91d3-5414da9cf090.mp3?_=1782794453
- [Mathieu Blanchard : ses expériences en nutrition sportive](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/efc484e3bc0a) (2026-06-26, 78 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/ae390546-1fb4-409b-839e-758b2cbcc5eb.mp3?_=1782401730
- [Comment optimiser votre statut en magnésium ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/61d1a37d16fe) (2026-06-23, 41 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/c0b8643d-f0d9-4fcc-b311-2543cdaaa5ff.mp3?_=1782119157
- [Fatigue chronique : et si c’était le magnésium ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/70e5253e21b4) (2026-06-19, 36 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/1ad9bf97-979a-4e1a-be81-90ff629bac27.mp3?_=1781723801
- [Nutrition pendant l'effort : quelle stratégie ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/fd225a31374c) (2026-06-12, 63 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/d3a84512-896e-4b41-aff0-eb4a2f491cf6.mp3?_=1781113565
- [Peut-on être vegan et en bonne santé ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/0c5b885f6149) (2026-06-05, 102 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/5d832111-c104-49cb-b7d7-607a1863e24b.mp3?_=1780601854
- [Que manger avant une épreuve sportive ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/6ed1e7b4d7a5) (2026-05-29, 35 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/2ccaaefa-a1b0-422f-8e2b-af2502650746.mp3?_=1780000615
- [Le microbiote intestinal : un organe extra-humain à chouchouter](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/dd839ec4918d) (2026-05-22, 89 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/467c7dc3-253f-4965-a201-b68b5383438d.mp3?_=1779398115
- [Protéines : faut-il augmenter vos apports ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/32795998a835) (2026-05-15, 73 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/deee1141-9c6a-411f-bb66-580621d6eb85.mp3?_=1778784411
- [Le gras : ami ou ennemi ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/1be9f2bdbf48) (2026-05-08, 80 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/7598c5bd-1ae9-444b-8618-ae0251d8b0ee.mp3?_=1778179346
- [Sportifs : comment organiser vos repas ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/7fd71107d447) (2026-05-01, 49 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/03817720-b88a-4112-a1bd-bdc169836dee.mp3?_=1777581293
- [Gluten et inflammation : que dit la science ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/b9c91ded518d) (2026-04-24, 72 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/c098239f-edf4-4af4-9e63-6d45efc42fce.mp3?_=1776973001
- [Le jeûne intermittent est-il bon ou mauvais pour la santé ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/312157ff2b79) (2026-04-17, 62 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/0dc0cf17-8220-4064-b9fd-73fced9ec17f.mp3?_=1776374272
- [Comment composer vos repas la journée ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/544a92e0bf55) (2026-04-10, 34 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/35e2c95f-50a4-4d4d-b9e3-f2fc5d2bc867.mp3?_=1775719773
- [120 g/h glucides à l'effort : un danger pour la santé ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/d03baf2d8b71) (2026-04-03, 66 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/0f5f0859-a613-49ee-b259-1cd41f9faaf9.mp3?_=1775148682
- [Le sucre et les glucides, amis ou ennemis ? Partie 2 : le mode de vie](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/4365937233c6) (2026-04-02, 39 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/b2e3cd17-fd1f-4878-9b94-6ad7f4f24e82.mp3?_=1775105228
- [Le sucre et les glucides, amis ou ennemis ? En pratique !](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/7885a0320c2d) (2026-03-31, 18 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/a4a5a403-4f82-4acf-85cc-742fca45b55f.mp3?_=1774901931
- [Le sucre et les glucides, amis ou ennemis ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/af3537fbe4d3) (2026-03-27, 54 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/0f784f37-63a1-40bc-a5d3-41ea97707ba8.mp3?_=1774596789
- [La performance nuit-elle à la santé ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/cc5de07571f3) (2026-03-20, 57 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/87062e8e-fd86-4d41-8d7b-ab3e303aba2e.mp3?_=1773954644
- [Faut-il avoir peur des AUT ?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1881640544/9f8af3ff80e0) (2026-03-13, 55 min): audio https://audio.audiomeans.fr/file/NzsgYAxekg/25199ac7-5bda-465c-b3d4-3688c5a2cb85.mp3?_=1773262912

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