# Si estas en menopausia deja de hacer esto

An episode of [Entendiendo la Menopausia](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1872956238), 16 Feb 2026, 4:48.

Audio: https://anchor.fm/s/10e7693c8/podcast/play/114832633/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-31%2F417205750-44100-2-def581fd3d7f8.m4a

En la menopausia seguimos haciendo cosas que antes no nos pasaban factura… y ahora sí. Cansancio constante, falta de energía, dormir mal o sentir que no rindes igual no es “lo normal” ni solo la edad. Hoy te comparto 5 errores comunes en menopausia, que muchas cometemos sin darnos cuenta y que afectan directamente tu bienestar, a la energía diaria y al descanso. Además, te cuento qué hacer para solucionarlo de forma sencilla y realista. Mira este video donde te enseño como entreno en menopausia👉🏻https://youtu.be/-RXipARNgoo

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