# #0150 | Hambre emocional: por qué tu cerebro te hace comer sin tener hambre | Neurociencia | Alimentación | Neurociencia

An episode of [Sonno - Libros de Psicología y Negocios en Minutos | Business and Psychology (Spanish)](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1865212012), 12 Aug 2026, 21 min.

Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO3103506503.mp3

En “El cerebro tiene hambre”, la Dra. Suzana Herculano-Houzel (o en algunas ediciones la autora experta en neurociencia y nutrición) explica cómo el hambre no proviene solo del estómago, sino del cerebro: de sus circuitos emocionales, hormonales y de recompensa. A través de un lenguaje claro y basado en la ciencia, el libro muestra cómo el estrés, el sueño, la memoria y la dopamina influyen en la forma en que elegimos los alimentos, y por qué muchas veces comemos sin tener hambre real. La autora enseña a identificar los mecanismos del “hambre emocional” y cómo reprogramar el cerebro para comer con consciencia, energía y equilibrio. Propone herramientas de neuroeducación alimentaria que permiten recuperar el control sin dietas extremas, entendiendo que lo importante no es comer menos, sino comer mejor desde la autoconexión. Esta es una síntesis interpretativa. El contenido completo y original se encuentra únicamente en el libro oficial.

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