# La técnica definitiva para Hackear tu mente y sistema nervioso | Zoom Out

An episode of [Zoom Out Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1863781460), 20 Jun 2026, 27 min.

Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/69e5e6f3c8a506316d6b6894/e/6a352052db494ef85ca0d3d2/media.mp3

En este episodio quiero hablar de algo que me ha acompañado durante gran parte de mi vida: la sensación de no estar realmente presente. ¿Por qué nos cuesta tanto quedarnos quietos? ¿Por qué necesitamos estar constantemente ocupados, entretenidos o distraídos? ¿Y qué estamos evitando realmente cuando no podemos parar? Durante esta charla reflexiono sobre la ansiedad, la gestión emocional, el piloto automático, la presencia y la relación que existe entre las emociones que no sentimos y el sufrimiento que acabamos acumulando. Pero esta vez no me quedo solo en la teoría. También comparto en directo el ejercicio que estoy utilizando para intentar atravesar emociones bloqueadas y volver al momento presente. 🎙️ Encuentra también a Zoom Out Podcast en: Instagram: https://www.instagram.com/zoomout.podcast TikTok: http://tiktok.com/@zoomout.podcast Web: zoomoutpodcast.es 📢 ¿Quieres colaborar como invitado en Zoom Out? Contáctanos aquí: invitados.zoomoutpodcast.es 📢 ¿Quieres colaborar como patrocinador de Zoom Out? Escríbenos a hola@zoomoutpodcast.es 📢 Sé el siguiente invitado: invitados.zoomoutpodcast.es 📩 Suscríbete a nuestra newsletter: zoomoutletter.zoomoutpodcast.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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