# \[Extrait\] Stress, méditation et arts martiaux : retrouver la maîtrise de son corps et de sa santé mentale avec Staiv Gentis

An episode of [Cerveau Puissant - le podcast des phrases qui réveillent](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1859273640), 8 Sep 2026, 1:23.

Audio: https://tr.ausha.co/kgKJVC4KZ5VW/api.soundcast.io/v1/stitch/ausha.mp3?tags=71851C1A&keywords=episodeId:kgKJVC4KZ5VW,showId:R6YYOHqZ2mg9&kw_applecategory=Self-Improvement&apiKey=c1a94b3301c64853868548ac73233ca1&podcastUrl=https%3A%2F%2Faudio.ausha.co%2FkgKJVC4KZ5VW.mp3%3Ft%3D1788797434

À 4 ans, Staiv Gentis commence les arts martiaux sur un tatami d’aïkido. Depuis, son parcours l’a mené de la préparation physique au cinéma, du zen au Japon aux retraites vipassana, jusqu’à l’accompagnement d’athlètes, d’artistes, de dirigeants et de personnalités comme Scarlett Johansson. Dans cet extrait, il revient sur le lien entre le corps, la respiration et la santé mentale. Comment apprendre à respirer peut aider à gérer le stress, réguler le système nerveux, traverser les émotions et retrouver une forme de présence quand tout s’agite à l’intérieur. Son approche mêle méditation, souffle, arts martiaux et conscience du corps. Une manière très concrète de comprendre que la transformation ne passe pas seulement par les idées, mais aussi par ce que l’on apprend à ressentir, observer et habiter. La suite mercredi matin dans Cerveau Puissant. Cerveau Puissant est un podcast de conversations profondes et incarnées, consacré à ce qui transforme une vie. À travers des échanges intimes avec des personnalités du sport, de la culture, de l’entrepreneuriat, des médias ou de la santé, le podcast explore les blessures, les renaissances, les valeurs, les peurs traversées et les phrases qui réveillent. Cerveau Puissant s’est imposé en quelques mois comme un rendez-vous incontournable pour celles et ceux qui cherchent des contenus sincères, puissants et profondément humains. Plus qu’un simple podcast, Cerveau Puissant est un espace où l’on parle avec authenticité de résilience, de courage, de vulnérabilité, de transmission et d’espérance. Chaque épisode cherche à ouvrir une réflexion, provoquer un déclic ou offrir une force à celles et ceux qui écoutent. Thématiques abordées : développement personnel, psychologie, santé mentale, résilience, confiance en soi, leadership, mindset, spiritualité, guérison, transformation, motivation, courage, entrepreneuriat, épreuves, témoignages inspirants. 🔔 Pour ne rien manquer, abonnez-vous à ce podcast, et retrouvez-nous aussi sur notre site, notre newsletter hebdomadaire, Instagram et YouTube. Instagram : https://www.instagram.com/cerveaupuissant YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCgjpTh6BB2TyhhFoGyGTk-Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

## Transcript

[0:00] que nous ne sommes pas des êtres humains ayant une expérience spirituelle,
[0:04] mais que nous sommes des êtres spirituels ayant une expérience humaine.
[0:08] Derrière l'idée que l'on peut avoir de nous-mêmes,
[0:11] l'identification à la forme,
[0:13] c'est-à-dire au corps,
[0:14] à l'identité,
[0:15] à notre passé,
[0:16] à notre histoire,
[0:18] mais que nous sommes beaucoup plus que ça.
[0:20] Nous sommes cette essence,
[0:21] cet esprit.
[0:22] Donc je pense déjà qu'on n'est jamais arrivé,
[0:24] et que pour moi c'est une compréhension qui se travaille chaque jour.
[0:28] En restant dans sa sensibilité,
[0:29] en restant au contact de ce qui est,
[0:31] en restant humble,
[0:32] en restant un élève de la vie,
[0:34] en restant sur le chemin.
[0:35] Et avec l'armement décalage,
[0:36] la scolarité pour moi,
[0:37] ça a été vraiment catastrophique.
[0:39] Qu'est-ce que tu peux recommander pour essayer de guider nos enfants sur le droit chemin ?
[0:43] Ouverture de porte et puis encourager la sensibilité,
[0:47] encourager le fait de pouvoir remettre les choses en question,
[0:50] ne pas se laisser formater par le monde,
[0:52] par l'entourage.
[0:53] Vraiment encourager l'autonomie de la pensée,
[0:56] le questionnement,
[0:58] et ouvrir des portes vers la connaissance de soi.
[1:01] Je pense clairement,
[1:02] j'ai même la conviction profonde qu'on a besoin d'une école où on est beaucoup plus proche du corps,
[1:06] savoir écouter,
[1:07] observer,
[1:08] sentir,
[1:09] goûter,
[1:09] tout part de nous.
[1:10] Et que ce que l'on veut voir émerger dans le monde,
[1:12] que ce soit des relations,
[1:13] des réalisations,
[1:15] part de quelque chose qui naît en nous.
[1:16] Et cette condition créatrice première,
[1:18] c'est celle de l'amour.

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