# De atleta a coach sin perder la esencia con Jeand Duno - PURO LOMITO | Ep.13

An episode of [Kilometro 43 .](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1843806608), 27 Oct 2025, 1 h 00 min.

Audio: https://anchor.fm/s/104f2d8e8/podcast/play/110286734/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-27%2F410066818-44100-2-24fb7c32b644c.mp3

Desde Miami, Mana y Andrés conversan con Jeand Duno, mejor conocido como Puro Lomito: triatleta, maratonista, coach y creador del equipo de running que lleva su nombre. En este episodio, Jeand cuenta cómo pasó de correr un 10K sin saber nada del running a clasificar a Boston, completar un Ironman y crear una comunidad que entrena con propósito y buena vibra. Una charla sobre disciplina, ego, comunidad, crecimiento y las lecciones que deja el deporte cuando lo haces desde el corazón. CAPÍTULOS PARA QUE VAYAS A TU PACE 00:00 – Bienvenida desde Miami 01:00 – Semana de entrenamiento y vida de pista en Miami 04:00 – Comunidad, equipos y planes de carrera del Team Puro Lomito 05:35 – Cuidar la energía del equipo y el valor de la buena vibra 07:00 – Warm-up: el evento de Nike Project Run Miami 13:00 – Placas de carbono y la importancia de conocer tu pisada 14:00 – De nadador a triatleta: los inicios de Jean Duno 15:45 – Su primer 10K y la sorpresa del podio 18:00 – De 5K a media maratón: el crecimiento como corredor 22:30 – Su primer maratón de Miami y la historia del sub-3 26:15 – El aprendizaje detrás del primer maratón 27:50 – De Miami a Boston y Chicago: los tiempos y evolución 29:00 – Cómo nace el sueño del Ironman 31:20 – La historia detrás del Ironman y la disciplina mental 34:00 – Lo que te enseña el sufrimiento en carrera 36:30 – La presión social y el ego en el deporte 38:30 – Nace el Team Puro Lomito: origen y filosofía 45:30 – De atleta a coach: la evolución natural 47:10 – La historia de Fedra y su clasificación a Boston 50:00 – Balance entre vida, trabajo y entrenamiento 53:40 – Disfrutar el proceso, más allá del resultado 57:30 – Aprender a soltar la presión} 1:00:20 – Disfrutar, tener flexibilidad y vivir el running 1:00:40 – Cierre y agradecimiento

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