# E25: “Ongemak is niet hetzelfde als ziekmakende stress.” Stressexpert Elke Van Hoof over ziekmakende stress, zelfherstellend vermogen en ongemak aangaan.

An episode of [Stress als BFF](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1835403863), 10 Feb 2026, 20 min.

Audio: https://www.buzzsprout.com/2647948/episodes/19747428-e25-ongemak-is-niet-hetzelfde-als-ziekmakende-stress-stressexpert-elke-van-hoof-over-ziekmakende-stress-zelfherstellend-vermogen-en-ongemak-aangaan.mp3

Hoe omarm je ongemak zonder dat het omslaat in ziekmakende stress? En is elk ongemakkelijk gevoel wel een reden om in paniek te schieten? Stressexpert Elke Van Hoof ziet die reflex dagelijks: mensen die elk spoor van ongemak meteen willen wegduwen. Tegelijk merkt ze dat we het onderscheid zijn kwijtgeraakt. Verwarring voelt als stress. Ongemak voelt als stress. En al snel plakken we overal het label ‘ziekmakende stress’ op. Terwijl ongemak soms net is als spierpijn na een stevige training: niet fijn, wel functioneel. Met rust, herstel en tijd word je er net sterker van. In deze aflevering van Stress als BFF maakt Elke een helder onderscheid tussen drie ervaringen: stress, verwarring en slecht functioneren. Niet elk ongemakkelijk gevoel is een alarmsignaal. Soms is het juist een teken dat je aan het groeien bent. Om dat verschil tastbaarder te maken, deelt ze een praktisch hulpmiddel: de APGAR-score. Stress hoef je niet te vrezen, maar je moet wel leren aanvoelen wanneer je door ongemak heen mag bewegen, en wanneer je een grens overschrijdt. Mededeling van de host In deze aflevering komen verschillende thema’s aan bod. Die vind je gemakkelijk terug in de hoofdstukken hieronder. (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:01:19) Het onderscheid tussen stress, verwarring en ongemak. (00:05:24) Herstelvermogen en valkuilen bij stress (00:07:00) Actief niets doen en watchful waiting. (00:09:41) Persoonlijke anekdote over innerlijke onrust. (00:11:08) Stress als innerlijk kompas voor je leven. (00:12:24) Praktische oefeningen en omgaan met ongemak. (00:13:44) Emoties, evaluatie en het grotere plaatje. (00:15:02) Hoe stress in teams ontstaat en wat de leidinggevende kan betekenen. (00:16:31) De APGAR-score als hulpmiddel om te herstellen. (00:17:55) Einde van de aflevering. Deze podcast kwam tot stand met demedewerking van Oh My People en 50 Koffies. Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. Meer over Elke Van Hoof vind je op elkekijkt.be of Oh My People Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.

## Transcript

[0:00] SPEAKER_00: Meer dan ooit worstelen mensen met de donkere kanten van stress, maar wat als ik je vertel dat stress ook je geheime wapen kan zijn.
[0:08] SPEAKER_00: Welkom bij Stress als BFF.
[0:11] SPEAKER_00: Ik ben Elke van Hoofd en al 25 jaar stressxpert.
[0:15] SPEAKER_00: En ja, dat is lang genoeg om de flaukuul van de feiten te scheiden.
[0:20] SPEAKER_00: Tijd om stress in de ogen te kijken.
[0:23] SPEAKER_00: Fijn dat jij erbij bent.
[0:35] SPEAKER_00: Maar voor we starten toch nog even dit.
[0:38] SPEAKER_00: Wie denkt dat een podcast vanzelf ontstaat, vergiest zich?
[0:42] SPEAKER_00: Voor deze podcast vertrouw ik op 50 Coffies-producties als vaste partner van mij.
[0:49] SPEAKER_00: Zij nemen alles uit handen en maken samenwerken ook gewoon heel erg fijn.
[0:53] SPEAKER_00: Ik hoor vaak dat men op zoek is naar meer houvast dan wat je hoort tijdens de podcast.
[0:58] SPEAKER_00: En weet dan dat je via de nieuwsbriefje kan inschrijven.
[1:02] SPEAKER_00: De link vind je in de bio.
[1:03] SPEAKER_00: En dan krijg je ook alle oefeningen en nog wat meer informatie mee.
[1:08] SPEAKER_00: En ik hoor van veel luisteraars dat de podcast iets in beweging zet.
[1:11] SPEAKER_00: Maar voor dank.
[1:12] SPEAKER_00: Wil je er verder mee aan de slag, dan kan je eens een kijkje nemen op de Retreat Rise op de website kayanova.eu.
[1:22] SPEAKER_00: Je voelt onrust.
[1:24] SPEAKER_00: Je hoofd maakt overuren.
[1:27] SPEAKER_00: En je denkt zelf ik ben gestrest.
[1:31] SPEAKER_00: Maar wat als dat niet klopt?
[1:34] SPEAKER_00: Wat als het niet gaat over stress, maar gewoon over verwarring of een ongemakkelijk gevoel?
[1:42] SPEAKER_00: Misschien herken het bij jezelf of een collega.
[1:45] SPEAKER_00: Een collega die naal weken rondloopt en elke keer zegt ik heb stress, ik heb stress, ik heb stress.
[1:51] SPEAKER_00: En dan komt de vraag die vandaag alles bepaalt.
[1:55] SPEAKER_00: Moet ik dit oplossen of is dit net een moment om gewoon er even bij te blijven?
[2:01] SPEAKER_00: In deze aflevering gaat het vooral over dat spanningsveld, over stress versus ziekmakende stress, maar ook over ongemak.
[2:11] SPEAKER_00: En bovenal dit inzicht: verwarring of ongemak is niet hetzelfde als ziekmakende stress.
[2:18] SPEAKER_00: En ook nog even dit.
[2:19] SPEAKER_00: Stress is sowieso niet per se een probleem.
[2:25] SPEAKER_00: Dus de stressfactor van deze week is verwarring versus ervaren ongemak.
[2:31] SPEAKER_00: Vandaag zijn er heel veel mensen die zich onrustig voelen, onzeker voelen of zoekend zijn.
[2:37] SPEAKER_00: Wij noemen dat al heel snel stress.
[2:40] SPEAKER_00: Met andere woorden, we gebruiken vandaag het woord stress voor alles.
[2:45] SPEAKER_00: Twijfel, spanning, niet meer weten wat eerst of gewoon ongemak.
[2:51] SPEAKER_00: Maar stress en verwarring zijn niet hetzelfde.
[2:54] SPEAKER_00: Stress zet je lichaam aan tot actie.
[2:57] SPEAKER_00: En verwarring ontstaat wanneer je je richting kwijt bent.
[3:01] SPEAKER_00: Je mist iets.
[3:03] SPEAKER_00: En als je verwarring behandelt alsof het stress is, ga je vaak harder lopen, terwijl je eigenlijk wat meer zou moeten vertragen om terug overzicht te krijgen.
[3:14] SPEAKER_00: Dus niet elke onrust moet weg.
[3:16] SPEAKER_00: Soms is het gewoon een signaal dat er iets in jou aan het verschuiven is.
[3:22] SPEAKER_00: Net daar laten we dus vaak een kans liggen.
[3:27] SPEAKER_00: Laten we ons eerst iets helder maken.
[3:30] SPEAKER_00: Stress is geen diagnose.
[3:32] SPEAKER_00: Stress is altijd een normale reactie van je lichaam.
[3:36] SPEAKER_00: Ik zie stress heel graag als een innerlijk kompas, een navigator.
[3:41] SPEAKER_00: Er lopen dan drie dingen vaak door elkaar.
[3:45] SPEAKER_00: Het is belangrijk om te weten, ze voelen misschien soms hetzelfde aan in je lichaam, maar ze betekenen wel degelijk echt iets anders.
[3:54] SPEAKER_00: Het eerste is stress.
[3:55] SPEAKER_00: Stress betekent je zenuwstelsel gaat tijdelijk op scherp staan.
[4:00] SPEAKER_00: Dat is een reactie, niet noodzakelijk een probleem.
[4:03] SPEAKER_00: Uw lichaam zegt er gebeurt iets.
[4:06] SPEAKER_00: Blijf alert.
[4:08] SPEAKER_00: Ten tweede, verwarring betekent uw oude way of working, uw oude manieren om dingen te doen.
[4:14] SPEAKER_00: Die werken vandaag niet meer.
[4:16] SPEAKER_00: En wat vroeger logisch was, klopt niet meer.
[4:20] SPEAKER_00: Dat is geen alarm, dat is een overgangsfase.
[4:24] SPEAKER_00: En dan ten derde gaat het over dysfunctioneren.
[4:27] SPEAKER_00: En dat dysfunctioneren betekent iets anders.
[4:30] SPEAKER_00: Dan kan je je basis niet meer dragen.
[4:33] SPEAKER_00: Slapen, concentreren, herstellen, dat lukt allemaal niet meer.
[4:38] SPEAKER_00: Dat is geen fase.
[4:40] SPEAKER_00: Dat dysfunctioneren en een grens.
[4:45] SPEAKER_00: En die drie zijn dus fundamenteel verschillend.
[4:50] SPEAKER_00: Stress is een reactie, verwarring en transitie.
[4:53] SPEAKER_00: En dysfunctioneren is het probleem.
[4:57] SPEAKER_00: Maar omdat ze in het lichaam soms hetzelfde aanvoelen, gooien we ze op één hoop.
[5:03] SPEAKER_00: En net daar maken we volgens mij het onszelf heel erg moeilijk.
[5:07] SPEAKER_00: Wat je voelt, zegt dus niet altijd wat er mis is.
[5:12] SPEAKER_00: Het zegt vooral dat je lichaam reageert.
[5:16] SPEAKER_00: Uw stresssysteem is er om je alert te maken, je in beweging te zetten en te helpen omgaan met verandering.
[5:25] SPEAKER_00: En wat minder bekend is, het gaat niet over hoeveel stress je voelt, maar wel hoe je stresssysteem terug kan herstellen.
[5:36] SPEAKER_00: Mensen vallen dus niet uit om wielen van stress, omdat herstel en afwisseling verdwijnt.
[5:45] SPEAKER_00: Je kan dus best veel stress ervaren en toch goed functioneren, zolang je systeem nog kan blijven schakelen.
[5:53] SPEAKER_00: De valkuil ontstaat wanneer we verwarring aanzien voor ziekmakende stress.
[6:01] SPEAKER_00: Dan doen we één van de twee dingen.
[6:03] SPEAKER_00: Eén, we blijven te lang doorzetten.
[6:06] SPEAKER_00: Of twee, we willen zo snel mogelijk ontsnappen.
[6:11] SPEAKER_00: Maar verwarring betekent vaak niet dat je te ver aan het gaan bent.
[6:15] SPEAKER_00: Het betekent dat je je richting even kwijt bent.
[6:18] SPEAKER_00: Dat vraagt geen oplossing, maar een heroriëntatie.
[6:23] SPEAKER_00: Sta eens stil bij de volgende vraag.
[6:28] SPEAKER_00: Hoe vaak neem jij bewustheid om te voelen waar je echt naartoe wilt?
[6:36] SPEAKER_00: Of hoe vaak zeg jij neen om ja te kunnen zeggen voor iets wat jij zelf wil?
[6:47] SPEAKER_00: Voor jezelf, voor uw werk of voor uw relaties?
[6:54] SPEAKER_00: De meest van ons doen dat nauwelijks.
[6:56] SPEAKER_00: Stellen die vragen niet.
[6:59] SPEAKER_00: Het leven dendert dan maar voort.
[7:01] SPEAKER_00: En als we niet bewust even aan de kant gaan staan, dan word je heel snel geleefd.
[7:08] SPEAKER_00: Daarom nodig ik u uit tot iets wat vreemd klinkt, maar essentieel is wanneer je stress wilt inzetten als iets positiefs, als iets wat je veerkrachtig maakt.
[7:20] SPEAKER_00: En dat vreemde noem ik actief niets doen.
[7:25] SPEAKER_00: In de therapeutische wereld noemen we dat watchful waiting.
[7:29] SPEAKER_00: Het betekent je voelt iets, je voelt een signaal, maar je grijpt niet meteen in.
[7:35] SPEAKER_00: Niet uit ontkenningen, maar uit vertrouwen in het zelfherstellend vermogen van je eigen systeem.
[7:42] SPEAKER_00: Uw zenuwstelsel krijgt als het ware de ruimte om zelf weer tot rust en helderheid te komen.
[7:51] SPEAKER_00: Wat weinig mensen weten is als je elk ongemak meteen probeert weg te nemen, leert uw brein dat ongemak gevaarlijk is.
[8:01] SPEAKER_00: Dat vergroot net je stress op langere termijn.
[8:06] SPEAKER_00: En nog iets.
[8:07] SPEAKER_00: Licht tot matige stress maakt uw brein echt flexibeler.
[8:12] SPEAKER_00: Je staat meer open om bij te leren en om bij te sturen.
[8:16] SPEAKER_00: En dat is vandaag de dag echt wel essentieel.
[8:19] SPEAKER_00: Het is pas wanneer stress te lang blijft duren zonder herstel, dat ze schadelijk wordt.
[8:28] SPEAKER_00: Soms is ongemak geen teken dat je fout ziet, maar dat je iets aan het leren bent.
[8:35] SPEAKER_00: Waarom voel je het dan zo intens wel, in deze fase last hebben van vermoeidheid en ook wel degelijk spanning in je borst of op je schouders.
[8:46] SPEAKER_00: Je kunt beginnen twijfelen aan jezelf en vooral het verlangen om het weer te hebben als van oud.
[8:52] SPEAKER_00: Weer zoals vroeger.
[8:55] SPEAKER_00: Belangrijk om te onthouden dat het geen alarmsignalen zijn, maar eigenlijk herstelsignalen: dat er iets aan het verschuiven is.
[9:06] SPEAKER_00: Zoals spierpijn na een training.
[9:08] SPEAKER_00: Dat is ongemakkelijk, maar betekenisvol.
[9:11] SPEAKER_00: Daardoor hou ik het dikwijls wel vol als alles wat stijf voelt de dag nadien.
[9:17] SPEAKER_00: Het probleem ontstaat wanneer we die signalen willen wegduwen, terwijl ze eigenlijk vragen om tijd, ruimte en vertraging.
[9:24] SPEAKER_00: Iets wat ik nodig moet doen na een dagstevig trainen.
[9:29] SPEAKER_00: Ons lichaam geeft in heel verschillende situaties wel vaak dezelfde lichamelijke signalen aan.
[9:37] SPEAKER_00: Als we alleen de symptomen gaan volgen, kan dat een valkuil zijn.
[9:43] SPEAKER_00: Wat ik als expert altijd wil weten, is wat gebeurt er na het opmerken van de symptomen?
[9:51] SPEAKER_00: Want als je nog voldoende energie hebt of verbonden bent in je sociale systeem, komt het herstel vaak vanzelf.
[10:02] SPEAKER_00: Herinnert u dat we na andere episodes uitgebreid zijn ingegaan op het belang van hersteltijd?
[10:08] SPEAKER_00: Wel, het is in die hersteltijd dat de richting wordt bepaald en leren gaat plaatsvinden.
[10:17] SPEAKER_00: Ik herinner mij ook een periode waarin voor mijzelf alles leek te kloppen: met een agenda, mijn werk, de verwachtingen van anderen, en toch voelde het bijna voortdurend onrustig in mij.
[10:33] SPEAKER_00: Ik had zo'n ongemakkelijk gespannen gevoel.
[10:37] SPEAKER_00: Ik was niet uitgeput, ik was eigenlijk niet ongelukkig, ik was gewoon echt innerlijk onrustig.
[10:42] SPEAKER_00: En dan is mijn eerste reflex: want ik ben echt een fixer: minder doen, schrappen in een agenda, oplossen efficiëntie boven alles niet waar.
[10:53] SPEAKER_00: Tot dat ik besefte, dit gevoel kwam niet door te veel werk, maar door te weinig congruentie.
[11:02] SPEAKER_00: Congruent leven betekent voor mij dat wat je voelt, denkt en doet dat dat op één lijn ligt.
[11:10] SPEAKER_00: En dat was niet meer zo.
[11:11] SPEAKER_00: Ik zei ja tegen dingen die logisch waren, een logisch gevolg van wat ik aan toen was.
[11:18] SPEAKER_00: Maar eigenlijk zei mijn lichaam altijd een kleine.
[11:23] SPEAKER_00: Mijn stress zat dus niet in de hoeveelheid werk, maar in het verschil tussen wie ik was en hoe ik leefde.
[11:32] SPEAKER_00: Dat soort stress vraagt geen vakantie, dat vraagt gewoon eerlijkheid.
[11:38] SPEAKER_00: Vanaf dat moment veranderde mijn relatie met die stress.
[11:43] SPEAKER_00: Stret geen vijand meer, maar eigenlijk een innerlijk compas dat zij: je bent aan het groeien.
[11:49] SPEAKER_00: Je ontgroeit eigenlijk iets.
[11:51] SPEAKER_00: Maar wat je doet in je leven is gewoon nog niet mee.
[11:55] SPEAKER_00: Hoe kun je hier nu mee aan de slag?
[11:58] SPEAKER_00: Eén.
[11:59] SPEAKER_00: Benoem wat er echt speelt.
[12:01] SPEAKER_00: Het probleem is dikwijls, ik voel stress, dus het is verkeerd.
[12:05] SPEAKER_00: Maar vraag jezelf dan eens af.
[12:08] SPEAKER_00: Kan ik nog rust vinden tussendoor?
[12:10] SPEAKER_00: Kan ik nog herstellen?
[12:13] SPEAKER_00: Als oefening kun je het volgende misschien eens proberen.
[12:16] SPEAKER_00: Schrijf eens alle woorden op die opkomen bij de uitspraak: ik voel stress, dus dit is fout.
[12:25] SPEAKER_00: Wat komt er dan op?
[12:27] SPEAKER_00: En als je daarmee klaar bent, schrijf dan ook een keer woorden op die voor je te maken hebben met ontspanning met sociale verbinding en met zelfzorg?
[12:39] SPEAKER_00: En zet dan die tweede keer naast elkaar.
[12:43] SPEAKER_00: Is dat evenveel?
[12:45] SPEAKER_00: Heb je voor het een meer dan voor het ander?
[12:49] SPEAKER_00: Onderzoek dat eens even.
[12:51] SPEAKER_00: Wat leer je daar dan uit?
[12:53] SPEAKER_00: En hoe zouden ervoor kunnen zorgen dat die beiden weer het evenwicht hebben?
[13:00] SPEAKER_00: En wat zouden dan kunnen doen om het voor jezelf één klein stapje beter te maken?
[13:08] SPEAKER_00: Ten tweede, leer ongemak ook eens verdragen.
[13:12] SPEAKER_00: We hoeven echt niet elk lastig gevoel weg te duwen.
[13:16] SPEAKER_00: Dus blijf er even bij, zonder het te willen fiksen.
[13:20] SPEAKER_00: En ik kan u zeggen, voor mij was dat een van de moeilijkste dingen om te leren.
[13:26] SPEAKER_00: We weten uit de wetenschap, of zo is het mij toch altijd meegegeven, dat emoties pieken en dan eigenlijk gaan zakken als vanzelf binnen ongeveer 90 seconden, een minuut en een half.
[13:41] SPEAKER_00: Dus emoties, dat zijn golven, die komen en die gaan.
[13:45] SPEAKER_00: Soms is rustig ademen genoeg of even zwijgen.
[13:51] SPEAKER_00: Of in een vergadering even een slok water nemen.
[13:56] SPEAKER_00: Maar ook kijk naar het grotere plaatje.
[13:59] SPEAKER_00: Vaak zien we ene slechte dag als bewijs dat alles aan het mislopen is.
[14:03] SPEAKER_00: Terwijl kijk eens naar de weken en niet meer naar de momenten.
[14:08] SPEAKER_00: Een drukke week is echt nog geen burn-out.
[14:12] SPEAKER_00: Zoek betekenis en geen fik.
[14:14] SPEAKER_00: Evalueer wekelijks waar ik naartoe aan het bewegen.
[14:18] SPEAKER_00: Ons brein is sowieso gemaakt om ons te brengen van punt A naar punt B.
[14:23] SPEAKER_00: Maar in het drama van de dag verliezen we vaak punt B uit het oog.
[14:28] SPEAKER_00: Check af en toe in en focus weer op dat punt B.
[14:34] SPEAKER_00: Hoe doen we dit op de werkvloer?
[14:36] SPEAKER_00: Wat niet helpt, is stress meteen problematiseren of medicaliseren.
[14:41] SPEAKER_00: Trouwen, luisteraars weten dit al.
[14:45] SPEAKER_00: We moeten ook wel erkennen, organisaties vandaag de dag zijn maar wat vaak ook de richting kwijt zijn.
[14:51] SPEAKER_00: En als het niet de organisatie zelf is, zijn het wel de leidinggevenden die door de constante input richting verschuivingen niet goed meer dat punt B kunnen neerzetten.
[15:03] SPEAKER_00: Wat belangrijk is, is dat we geen oplossingen gaan opdringen, want dat is dan eigenlijk een klein beetje de quick fix.
[15:11] SPEAKER_00: Wat we moeten vermijden, is zeggen dat hoort er nu eenmaal bij.
[15:15] SPEAKER_00: Wat wel helpt, is herkennen dat stress er mag zijn, en dat we dan samen gaan onderzoeken wat het betekent.
[15:23] SPEAKER_00: En dat we verschil maken tussen tijdelijk zwaar en echt schadelijk.
[15:29] SPEAKER_00: Een helpende vraag kan zijn: wat denk je dat deze druk of stress ons wilt zeggen?
[15:37] SPEAKER_00: En wat kunnen we hier samen van leren?
[15:41] SPEAKER_00: Stress in Teams wijst voor mij vaak op een gebrek aan richting, want laten we ons een kat en kat noemen.
[15:48] SPEAKER_00: Vandaag de dag verandert er heel veel tegelijkertijd, nog los van de bedrijfsdoelstellingen of de geassocieerde teamdoelstellingen.
[15:57] SPEAKER_00: En je moet u als leidinggevende daar maar een weg in zien te vinden.
[16:01] SPEAKER_00: Dus bedrijven, als je mij hoort, leid je leidinggevenden beter op.
[16:06] SPEAKER_00: Leidinggevenden hoeven geen reddingsboeien te zijn.
[16:10] SPEAKER_00: Ze mogen vuurtorens zijn, richting geven, maar niet overnemen.
[16:17] SPEAKER_00: Het is tijd voor de vraag van de luisteraar.
[16:21] SPEAKER_00: Wanneer weet ik of ik door ongemak door moet of dat ik eigenlijk te ver aan het gaan ben?
[16:30] SPEAKER_00: Een heel herkenbare vraag.
[16:32] SPEAKER_00: We zijn dus het onderscheid een beetje kwijt tussen verschillende soorten ongemak.
[16:37] SPEAKER_00: Alles voelt al snel als te veel.
[16:41] SPEAKER_00: Het antwoord zit niet in hoe heftig het voelt, maar of je nog kan herstellen.
[16:48] SPEAKER_00: Dus vraag u zelf af: Slaap ik nog?
[16:50] SPEAKER_00: Kan ik nog lachen?
[16:52] SPEAKER_00: Kan ik nog relativeren?
[16:53] SPEAKER_00: Lukt het me om af en toe te ontspannen?
[16:57] SPEAKER_00: Herinner u de apgaarscore, die ik in andere episodes ook al introduceerde.
[17:03] SPEAKER_00: Abgaar staat voor appearance, performance, growth, affect en relationships.
[17:10] SPEAKER_00: En de vuistregel was wanneer twee van die vijf domeinen abrupt wijzigen dat we moeten nadenken aan verminderd herstelvermogen van ons lichaam.
[17:20] SPEAKER_00: Appearance gaat over ons voorkomen.
[17:22] SPEAKER_00: Performance gaat over kunnen we nog neerzetten in een dag wat we eigenlijk willen neerzetten.
[17:27] SPEAKER_00: Growth, kunnen we en willen we nog nieuwe informatie oppakken?
[17:32] SPEAKER_00: Affect, hoe zit het in ons emotionele?
[17:36] SPEAKER_00: En dan relationships gaat over kan ik nog echt mij relateren, mij verbinden met andere mensen.
[17:43] SPEAKER_00: Vuistregel, wanneer twee van die vijf abrupt wijzigt, dan moeten we denken aan ziekmakende stress.
[17:50] SPEAKER_00: Dus die aphardscoor gaat ook hier weer heel goed van pas komen.
[17:56] SPEAKER_00: Als je dus nog wel kan herstellen, dan zit je waarschijnlijk in een leerfase.
[18:01] SPEAKER_00: Dat is niet comfortabel.
[18:02] SPEAKER_00: Dat kan ferm ongemakkelijk zijn, maar het gaat ons wel ergens brengen.
[18:07] SPEAKER_00: Dus het is zinvol.
[18:09] SPEAKER_00: En als het dan wat lastig wordt, bouwen we extra hersteltijd in.
[18:13] SPEAKER_00: Wat kan je meenemen uit deze aflevering?
[18:15] SPEAKER_00: Stress is een signaal dat er iets beweegt.
[18:19] SPEAKER_00: En verwarring vraagt richting geen fiek.
[18:23] SPEAKER_00: Voor mij een belangrijke.
[18:25] SPEAKER_00: Ongemak kan een uitnodiging tot groei zijn.
[18:29] SPEAKER_00: En watchful waiting, actief even niets doen, gaat eigenlijk over vertrouwen op je eigen lichaam.
[18:38] SPEAKER_00: En dan tenslotte leef in lijn met jezelf en check dus regelmatig eens in of dit nog eigenlijk waar ik naartoe wil gaan.
[18:47] SPEAKER_00: Niet elke stress vraagt om actie.
[18:50] SPEAKER_00: Soms vraagt het dus om er gewoon even bij te blijven, wat nu ongemakkelijk voelt, is niet fout en hoeft dus niet weg.
[18:57] SPEAKER_00: Het vraagt alleen even je aandacht, zodat je weer kunt voelen wat voor u klopt.
[19:04] SPEAKER_00: En vergeet niet, wil hier echt mee aan de slag.
[19:07] SPEAKER_00: Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.
[19:09] SPEAKER_00: Je vindt de link in de bio.
[19:11] SPEAKER_00: Ik ben Elke van Hoofd en je luisterde naar Stras als BFF, waar stress niet langer je vijand is, maar je eerlijke, rauwe sidekick.
[19:21] SPEAKER_00: Raakte dit iets in jou?
[19:23] SPEAKER_00: Mooi.
[19:23] SPEAKER_00: Abonneer je dan op Spotify of deel hem met mensen waarvan je denkt dat hij of zij er iets aan heeft.
[19:30] SPEAKER_00: En vergeet niet, stress hoort erbij.
[19:33] SPEAKER_00: Het is hoe je ermee omgaat dat het verschil maakt.
[19:37] SPEAKER_00: Tot de volgende!

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.