# E11: “Geef een compliment ook als je je slecht voelt.” Stressexpert Elke Van Hoof over de kracht van het undoing effect.

An episode of [Stress als BFF](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1835403863), 4 Nov 2025, 17 min.

Audio: https://www.buzzsprout.com/2647948/episodes/19747442-e11-geef-een-compliment-ook-als-je-je-slecht-voelt-stressexpert-elke-van-hoof-over-de-kracht-van-het-undoing-effect.mp3

Je printer doet het niet, je mailbox ontploft bijna, je schouders verstijven. Dan geeft een collega een compliment. Plotseling ontspant je ademhaling. Hoe kan zo’n klein moment zoveel impact hebben? Dit is het undoing effect. Stressexpert Elke Van Hoof legt uit waarom deze positieve boosts soms krachtiger zijn dan rust nemen. Veel mensen denken dat stress alleen weggaat door negatieve zaken weg te werken. Maar Barbara Fredricksons onderzoek toont iets belangrijks: positieve emoties zoals dankbaarheid, blijdschap of compassie maken de fysieke en mentale effecten van stress sneller ongedaan. Een compliment, een glimlach, zelfs een grappig filmpje kan je hartslag normaliseren en je denkvermogen herstellen. Elke deelt haar persoonlijke tactieken, van micro-ankers tot een happy playlist voor noodgevallen. Welke positieve emoties ga jij vandaag inzetten? Mededeling van de host: Wat komt er aan bod in deze aflevering? Je ontdekt hieronder de verschillende hoofdstukken. (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:02:51) De wetenschap achter positieve emoties. (00:04:27) Waarom veerkrachtige mensen makkelijker herstellen. (00:07:02) Hoe je van positieve emoties een gewoonte maakt. (00:09:29) Positieve emoties op de werkvloer. (00:12:08) Korte versus langdurige positieve emoties. (00:15:54) Einde van de aflevering. Deze podcast kwam tot stand met de medewerking van Oh My People en 50 Koffies. Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. Meer over Elke Van Hoof vind je op elkekijkt.be of Oh My People Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.

## Transcript

[0:00] SPEAKER_00: Meer dan ooit worstelen mensen met de donkere kanten van stress.
[0:04] SPEAKER_00: Maar wat als ik je vertel dat stress ook je geheime wapen kan zijn.
[0:08] SPEAKER_00: Welkom bij Stress als BFF.
[0:11] SPEAKER_00: Ik ben Elke van Hoofd en al 25 jaar stresssexpert.
[0:15] SPEAKER_00: En ja, dat is lang genoeg om de flauke kuul van de feiten te scheiden.
[0:20] SPEAKER_00: Tijd om stress in de ogen te kijken.
[0:23] SPEAKER_00: Fijn dat jij erbij bent.
[0:35] SPEAKER_00: Het was dinsdagochtend.
[0:37] SPEAKER_00: Ik herinner het mij, want de printer deed het niet op het meest onmogelijke moment.
[0:42] SPEAKER_00: Mijn mailbox stond op ontploffen.
[0:44] SPEAKER_00: En ik voelde mijn schouders stijver worden met elke minuut.
[0:48] SPEAKER_00: En just op die moment liep er een collega langs glimlachten en legde een posterje op mijn bureau neer.
[0:56] SPEAKER_00: Bedankt voor gisteren.
[0:58] SPEAKER_00: Je hebt mij echt geholpen.
[0:59] SPEAKER_00: Smileyface.
[1:01] SPEAKER_00: En opeens voel ik hoe mijn ademhaling ontspande.
[1:07] SPEAKER_00: Dat is nu de kracht van kleine positieve emoties.
[1:11] SPEAKER_00: Dat is vandaag de stressfactor van de week.
[1:14] SPEAKER_00: Waarom we ze zo hard nodig hebben wanneer we stress als BFF willen gaan inzetten.
[1:21] SPEAKER_00: Stress als BFF bestaat ook echt.
[1:24] SPEAKER_00: En dan toch ook nog eerst even dit.
[1:26] SPEAKER_00: Want geloof me, alle technische en operationele rompslomp van een podcast hoort daar niet bij voor mij.
[1:33] SPEAKER_00: Daarom werk ik samen met 50 Koffies-producties.
[1:37] SPEAKER_00: Zij fiksen alles achter de schermen, zodat ik mij gewoon kan focussen op waar ik blij van word.
[1:44] SPEAKER_00: Jou inspireren over stress.
[1:46] SPEAKER_00: Veel mensen denken dus dat stress alleen weggaat door rust te nemen of de negatieve zaken weg te werken.
[1:53] SPEAKER_00: Maar de wetenschap laat ons zien dat positieve emoties, zoals dankbaarheid, blijdschap of compassie, mildheid, niet alleen stress dempen, verminderen, maar ons ook veel krachtiger maken voor de volgende keer.
[2:08] SPEAKER_00: Hoe zit dat nu met die positieve emoties?
[2:11] SPEAKER_00: Een van de experten ter zake, Barbara Frederickson noemt dit het undoing effect.
[2:18] SPEAKER_00: Positieve emoties maken de fysieke en mentale effecten van stress sneller ongedaan.
[2:25] SPEAKER_00: Een compliment, een glimlach, of zelfs het kijken naar een grappig filmpje, kan uw hartslag normaliseren en uw denkvermogen herstellen.
[2:34] SPEAKER_00: Een compliment krijgen, een fijne wandeling doen, een moment van waardering.
[2:39] SPEAKER_00: Al die kleine momenten gaan u helpen om flexibeler te blijven omgaan om nieuwe oplossingen te zien en minder snel overspoel te geraken door uw stress.
[2:51] SPEAKER_00: En dus toont onderzoek ook aan dat mensen die dagelijks positieve emoties ervaren minder last hebben van piekeren en sneller fysiek en mentaal herstellen.
[3:02] SPEAKER_00: En dus, met andere woorden, makkelijker terugveren bij tegenslag.
[3:07] SPEAKER_00: Wat gebeurt er nu in ons hoofd?
[3:09] SPEAKER_00: Hoe ziet dat?
[3:11] SPEAKER_00: Het gebeurt eigenlijk positieve emoties hebben zijn effect via wat we noemen het broadden effect.
[3:18] SPEAKER_00: Positieve emoties verbreden je bliek, waardoor je meer mogelijkheden gaat zien, waardoor je ook creatiever gaat worden en dus bouw de hulbronnen op, zoals optimisme, zelfvertrouwen hebben en sociale verbondenheid.
[3:33] SPEAKER_00: Positieve emoties dat niet een eenmalige magie.
[3:38] SPEAKER_00: De kracht van die positieve emoties zit in herhaling.
[3:42] SPEAKER_00: Dus je bouwt met positieve emoties als het ware een reservoir op, een toolbox aan heel wat dingen die je kan inzetten wanneer je negatieve stress ervaart of die je zelfs gaan beschermen tegen toekomstige tegenslagen.
[3:58] SPEAKER_00: Want je hebt gewoon meer potentiële oplossingen voor de uitdagingen die je gaat tegenkomen.
[4:04] SPEAKER_00: In de psychologie verwijzen we hiervoor vaak naar het vergroten van wat wij dan noemen psychologische flexibiliteit.
[4:13] SPEAKER_00: En die psychologische flexibiliteit helpt niet alleen mensen sneller te herstellen van stressvolle gebeurtenissen of zelfs traumatische ervaringen, maar maakt dat ze ook sterker daarvan zullen terugkomen.
[4:27] SPEAKER_00: Ook wanneer we veerkrachtige mensen vergelijken met minder veerkrachtige mensen of zelfs niet veerkrachtige mensen, dan zien we dat veerkrachtige mensen in stressvolle situaties vaker gebruik gaan maken van positieve emoties, waardoor ze dus sneller en efficiënter gaan herstellen van negatieve gebeurtenissen.
[4:47] SPEAKER_00: Ze blijken bewust of zelfs onbewust expert te zijn in het opwekken van positieve gevoelens, ook als het leven tegenziet.
[4:58] SPEAKER_00: En dat maakt dat ze een groter probleemoplossend vermogen hebben.
[5:03] SPEAKER_00: Als je te weinig positieve emoties ervaart, voelt stress vaak zwaarder dan nodig.
[5:11] SPEAKER_00: Je gaat dan meer piekeren.
[5:13] SPEAKER_00: Je voelt je nog sneller uitgeput en je bent minder flexibel in je denken.
[5:18] SPEAKER_00: Je ziet alleen maar door die zwarte bril en altijd hetzelfde.
[5:22] SPEAKER_00: Belangrijk is om te blijven onthouden dat als je die dingen ervaart, dat zijn herstelsignalen.
[5:28] SPEAKER_00: Die geven aan dat eigenlijk de positieve brandstof is opgebruikt en dat je daarop ook kan gaan inzetten.
[5:35] SPEAKER_00: En ik ervaar dat dus regelmatig.
[5:37] SPEAKER_00: Ik heb regelmatig, en trouwens, alleen mijn professionele leven, wel eens weken waarin alles lijkt mis te lopen.
[5:44] SPEAKER_00: Deadlines, privé gedoe, slecht slapen.
[5:47] SPEAKER_00: Ja, en dan zijn die kleine momentjes, vooral met andere mensen, een collega die hand op je schouder legt en zegt van komt wel goed, ik zet alvast een teetje voor u.
[5:57] SPEAKER_00: Al die kleine gebaren zorgen ervoor dat uw lijf ontspant.
[6:02] SPEAKER_00: Maar het kunnen ook complimentjes zijn of gewoon een leuke quote die precies op het juiste moment binnenkrijgt.
[6:09] SPEAKER_00: Het is alsof mijn vrienden soms weten ik moet eens binnenkloppen bij elke.
[6:14] SPEAKER_00: En als dat gebeurt, is dat ook het moment waarop ik ineens nieuwe oplossingen kan vinden voor mijn werkproblemen en dat mijn hersenen terug in de onmodus gaan.
[6:27] SPEAKER_00: Door die ervaring veel bewuster te gaan inzetten, stak ik ook helemaal anders in het leven.
[6:33] SPEAKER_00: Ik probeer wanneer ik iemand tegenkom of wanneer ik iemand zie worstelen of weet dat iemand aan het vastlopen is of een moeilijk moment heeft in zijn leven zo ook een kleine shot of happiness te geven.
[6:45] SPEAKER_00: Een kleine quote opsturen, een foto.
[6:48] SPEAKER_00: Gewoon even een boodschap om te zeggen hai, ik ben hier ook.
[6:52] SPEAKER_00: Dus als ik u ook kan verleiden met deze aflevering om hetzelfde te gaan doen voor anderen, hebben we al movement.
[6:59] SPEAKER_00: Dus probeer het eens.
[7:02] SPEAKER_00: Door regelmatig positieve emoties te ervaren, worden die nieuwe positieve emoties echt nieuwe gewoonte.
[7:11] SPEAKER_00: Dat zorgt ervoor dat personen gewoon beter kunnen omgaan met toekomstige tegenslagen en bovendien niet meer schrik hebben van stress.
[7:20] SPEAKER_00: Raar maar waar.
[7:21] SPEAKER_00: Stress wordt dan gewoon een element van het leven en niet iets dat ons achteruit zet, maar gewoon iets dat gebeurt.
[7:29] SPEAKER_00: Positieve interacties zijn kleine vriendelijke dingen die we voor elkaar kunnen doen, die bevorderen ook de sociale relaties en vergroten ons gevoel van verbondenheid en ergens toe bij horen.
[7:41] SPEAKER_00: En dat is een bewezen factor in persoonlijke groei, maar helpt ons dus ook tijdens moeilijke momenten.
[7:48] SPEAKER_00: Hoe kunnen we daar nu zelf mee aan de slag gaan?
[7:51] SPEAKER_00: Ik ga er een aantal opsommen en ik nodig u dan uit wat voor u het meest natuurlijke voelt.
[7:58] SPEAKER_00: Zet al die zin en zie wat het u brengt.
[8:00] SPEAKER_00: Ten eerste, gebruik wat we noemen micro-ankers.
[8:05] SPEAKER_00: Want stress kan heel uw aandacht overnemen.
[8:09] SPEAKER_00: En dus is een micro-anker één kleine actie dat je altijd bij je hebt.
[8:16] SPEAKER_00: Dat kan een foto zijn die direct een herinnering oproept, een liedje.
[8:22] SPEAKER_00: Bij mij is dan een foto op de achtergrond van mijn iPhone.
[8:26] SPEAKER_00: En dan blijf ik daar 30 seconden bij.
[8:28] SPEAKER_00: Zodat ik die situatie als een video voor mijn ogen helemaal terug zie spelen.
[8:33] SPEAKER_00: Maar ik heb bijvoorbeeld ook een happy playlist voor moeilijke momenten.
[8:38] SPEAKER_00: Echt voor noodgevallen.
[8:40] SPEAKER_00: Je kan ook een dankbaarheidskaartje gebruiken.
[8:44] SPEAKER_00: Want als je vastrijdt, dan zie je ook alleen maar wat er verkeerd gaat.
[8:50] SPEAKER_00: En we vergeten gewoon heel snel die dingen die wel goed gaan in ons leven.
[8:54] SPEAKER_00: En dus is de dankbaarheidskaartje elke dag één actie te noteren waarvoor jij dankbaar bent.
[9:00] SPEAKER_00: Soms zeggen we drie, maar vaak is dat moeilijk in echte vervelende situaties.
[9:05] SPEAKER_00: Dus eentje, start daar al mee.
[9:08] SPEAKER_00: Bijvoorbeeld, zo was er een luisteraar en die vertelde mij dat ze notities bewaarde in haar telefoon en dat ze die eigenlijk terugleest in drukke periodes.
[9:17] SPEAKER_00: Als ze daar even voor zichzelf een ademruimte en dat ze dat gewoon begint terug te lezen.
[9:21] SPEAKER_00: Een lijstje van welldone momenten.
[9:24] SPEAKER_00: En dan zouden die ook wel eens naar je eigen kunnen opsturen met de post.
[9:29] SPEAKER_00: Post is altijd een beetje een avontuur.
[9:31] SPEAKER_00: Je weet wanneer je het bij de post achterlaat, maar niet wanneer het terugkomt.
[9:36] SPEAKER_00: Dus gebruik dat die, zodat je nog eens verrast kunt worden op een later moment.
[9:41] SPEAKER_00: Dat is wat ik bedoel met dankbaarheidkaartjes.
[9:44] SPEAKER_00: Hoe doen we dat op de werkvloer?
[9:46] SPEAKER_00: Hoe kunnen we al die positieve emoties op de werkvloer ook laten leven?
[9:50] SPEAKER_00: Heel simpel, door heel kleine, maar wel echt bewuste, positieve interacties te gaan inbouwen.
[9:58] SPEAKER_00: En niet van hé, dubbele dikke duim.
[10:01] SPEAKER_00: Maar bijvoorbeeld door een vraag te stellen in een teameeting waar ben jij deze week het meeste trots op.
[10:08] SPEAKER_00: Of misschien kun je diezelfde vraag ook stellen in een gesprek met iemand die het moeilijk heeft.
[10:14] SPEAKER_00: Kun je dat dan niet meer zien, die dingen waar je het meest trots op bent?
[10:19] SPEAKER_00: Help die persoon dan.
[10:21] SPEAKER_00: Wees dan een soort van back-up door te zeggen.
[10:24] SPEAKER_00: Ik ken je als iemand die voor dit type situaties altijd de meest geweldige oplossingen vindt, of grapjes meebrengt, zo gewoon om er terug wat lucht in te brengen.
[10:36] SPEAKER_00: Herinnert u het?
[10:37] SPEAKER_00: Ik laag dubbel van de opmerking die je toen gaf, waardoor iedereen weer kon ontspannen en we weer het hele team verder kunnen.
[10:46] SPEAKER_00: Dat is een manier waarop je backup kunt zijn voor iemand anders.
[10:49] SPEAKER_00: Als iemand vastzit en je kunt zo drie keer een hele concrete herinnering naar boven brengen, dan gaat we zien dat die persoon ook weer in een meer positieve vibe gaat komen.
[11:00] SPEAKER_00: Wat kun je nog doen op de werkvloer: installeer meer vreugden.
[11:05] SPEAKER_00: Teams focussen heel vaak alleen op fouten en op deadlines, targets die gehaald moeten worden.
[11:10] SPEAKER_00: Maar begin de week een keer met het mooiste moment van de vorige week.
[11:15] SPEAKER_00: Dat opent ineens wat meer perspectief of zet een muur waar mensen allemaal post-its mogen ophangen met hele toffe momenten of met foto's.
[11:25] SPEAKER_00: Zodanig dat je daar altijd een glimlachmoment ervaart als je ervoor staat.
[11:30] SPEAKER_00: Let op, verwacht wel niet dat iedereen op dezelfde manier reageert op je actieve installatie van positieve emoties.
[11:39] SPEAKER_00: Want wij reageren allemaal verschillend.
[11:41] SPEAKER_00: En er zijn ook gewoon verschillen al naar gelang de intensiteit van het plezier.
[11:46] SPEAKER_00: Dus ook nog even dit.
[11:48] SPEAKER_00: Korte, intense emoties, zoals plotselingen,blijdschap of vreugde, die zorgen voor directe, acute voordelen in stressherstel.
[11:58] SPEAKER_00: Dus zulke positieve piekmomenten verminderen negatieve emoties effectief en geven mensen tijdelijk meer energie en flexibiliteit om bij obstakels om te gaan.
[12:08] SPEAKER_00: Langdurige, maar meer milde positieve emoties.
[12:13] SPEAKER_00: En dan hebben we het meer over gevoel van tevreden zijn of dankbaar te zijn.
[12:18] SPEAKER_00: Dus niet zo met die piek en die wilde rousel.
[12:23] SPEAKER_00: Meer simpele, rustige, positieve emoties.
[12:26] SPEAKER_00: Die bouwen een stabieler reservoir op van veerkracht op lange termijn.
[12:32] SPEAKER_00: Die zorgen meer voor een cumulatief effect.
[12:34] SPEAKER_00: Dat bouwt op.
[12:35] SPEAKER_00: Door herhaal ze positieve emoties in het dagelijkse leven, versterken mensen zo hun basiswelzijn en ontwikkelen ze wat wij noemen structurele kopingsmechanismen.
[12:46] SPEAKER_00: Dus hebben ze hun toolboxje vergroot om met uitdagingen om te gaan.
[12:51] SPEAKER_00: En zo gaan ze zichzelf beschermen tegen toekomstige stress.
[12:55] SPEAKER_00: Dus let op, je hebt beide nodig.
[12:57] SPEAKER_00: Die acute, waanzinnige burst van positieve emoties, maar ook die meer langdurige, mildere, zachtere, positieve gevoelens.
[13:08] SPEAKER_00: Het is tijd voor de vraag van de luisteraar.
[13:12] SPEAKER_00: Elke keer als er iets misgaat op het werk, voel ik echt heel veel stress.
[13:16] SPEAKER_00: Wat kan ik doen wanneer ik mee overspot voel op het werk?
[13:20] SPEAKER_00: Direct zeer concreet.
[13:22] SPEAKER_00: Als dat gebeurt, pauzeer.
[13:24] SPEAKER_00: Adem.
[13:26] SPEAKER_00: Zek voor uzelf gewoon een klein positief anker.
[13:29] SPEAKER_00: Zorg dat je een foto bij hebt.
[13:30] SPEAKER_00: Zorg dat je een liedje hebt of een quote.
[13:34] SPEAKER_00: Of misschien een collega als het echt moeilijk is als je elkaar maar even ziet en je kunt contact maken dat dat eigenlijk al beter is.
[13:43] SPEAKER_00: Dus pauzeer adem en zoek voor jezelf een ankermoment of kies een micro-interventie.
[13:49] SPEAKER_00: Geef zelf een compliment aan iemand anders.
[13:52] SPEAKER_00: Dat klinkt heel tegenstrijdig.
[13:54] SPEAKER_00: Je ziet zelf vast en je gaat dan zelf een positieve emotie installeren bij iemand anders, maar dat werkt even goed.
[14:00] SPEAKER_00: Mensen vergeten dat dikwijls vaak.
[14:02] SPEAKER_00: Dat als ze zelf een slechte dag hebben, zelfs als je een beetje geforceerd moet, jezelf verplichten om iemand een compliment te geven, aandacht te geven.
[14:11] SPEAKER_00: Maar je gaat zien dat dat werkt.
[14:13] SPEAKER_00: En herhaal deze type oefeningen vaker, ook op goede dagen, rustige dagen, zodat je dat al getraind hebt voor als het echt telt.
[14:23] SPEAKER_00: Wat ik ook heb, is ik heb in mijn portefeuille een kaartje ter grootte van een bankkaart, eigenlijk klein.
[14:30] SPEAKER_00: En daar heb ik voor mijzelf de drie trucs op geschreven die altijd werken.
[14:35] SPEAKER_00: Ook in moeilijke momenten.
[14:37] SPEAKER_00: Zodat ik niet moet nadenken.
[14:39] SPEAKER_00: Dat is dus gemakkelijk.
[14:40] SPEAKER_00: Want ik hoef dan op momenten dat het echt telt, zelf niet meer te bedenken: wat zou mij nu kunnen helpen, ik moet gewoon dat kaartje pakken en doen wat erop staat.
[14:49] SPEAKER_00: 1, 2, 3.
[14:51] SPEAKER_00: En dat marcheert goed.
[14:52] SPEAKER_00: Wat hebben we nu vandaag geleerd?
[14:54] SPEAKER_00: Heel belangrijk: soms is één glimlach genoeg om heel uw dag te kantelen.
[15:00] SPEAKER_00: Dus in deze aflevering ontdekte je hoe kleine positieve emoties, een compliment, een grapje, een post-it op je bureau niet alleen je stress gaan verlichten, maar ook je sterker maken voor de volgende uitdaging.
[15:13] SPEAKER_00: Dus waarom positieve stress letterlijk stress doet, wegbij, ongedaan maakt, hoe je micro-ankers kan gebruiken en dankbaarheidkaartjes kan inzetten in je dagelijks leven.
[15:25] SPEAKER_00: En ook hoe Teams meer energie krijgen en meer verbondenheid gaan ervaren door die kleine, actieve, bewuste momenten van vreugde, zowel pieken als meer langdurige, milde, positieve emoties.
[15:39] SPEAKER_00: Onthoud positieve emoties zijn geen luxe.
[15:42] SPEAKER_00: Ze zijn brandstof voor veerkracht.
[15:46] SPEAKER_00: Kies deze week één oefening uit.
[15:48] SPEAKER_00: micro-anker, dankbaarheidskaartje of een postitmuur.
[15:52] SPEAKER_00: Merk op wat het met je doet.
[15:54] SPEAKER_00: Mijn uitnodiging daarbovenop is: schrijf of visualiseer, dus bedenk een keer in je hoofd wat we noemen je best possible self.
[16:05] SPEAKER_00: Hoe gedraag ik mij als ik eigenlijk 100% tevreden ben?
[16:10] SPEAKER_00: Dat is de best possible self.
[16:12] SPEAKER_00: En bedenk die eens.
[16:13] SPEAKER_00: Wat heb je dan aan?
[16:15] SPEAKER_00: Hoe zie je dan?
[16:16] SPEAKER_00: Hoe adem je?
[16:17] SPEAKER_00: Hoe lacht je?
[16:18] SPEAKER_00: Hoe ga je je vrienden aanspreken?
[16:21] SPEAKER_00: En als je helemaal je dat kunt inbeelden, stel dan de vraag: wat zou mijn toekomstige best possible zelf nu aan mij kunnen adviseren?
[16:33] SPEAKER_00: Klinkt het wat abstract?
[16:35] SPEAKER_00: Geen nood als je inschrijft in de nieuwsbrief, dan deel ik met jullie een brief van mij.
[16:41] SPEAKER_00: Van mijn best possible zelf in de toekomst die mij advies geeft.
[16:48] SPEAKER_00: Je zult het terugvinden?
[16:50] SPEAKER_00: Veel plezier ervoor, maar draag zorg voor mijn eigen bedenksels en schrijfsels.
[16:56] SPEAKER_00: Ik ben Elke van Hoofd en je luisterde naar Stras als BFF.
[17:00] SPEAKER_00: Waar stress niet langer je vijand is, maar je eerlijke, rauwe sidekick.
[17:05] SPEAKER_00: Raakte dit iets in jou?
[17:07] SPEAKER_00: Mooi.
[17:08] SPEAKER_00: Abonneer je dan op Spotify of deel hem met mensen waarvan je denkt dat hij of zij er iets aan heeft.
[17:14] SPEAKER_00: En vergeet niet, stress hoort erbij.
[17:17] SPEAKER_00: Het is hoe je ermee omgaat dat het verschil maakt.
[17:21] SPEAKER_00: Tot de volgende!

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.