# E10: “Emoties willen gezien worden, niet opgelost.” Stressexpert Elke Van Hoof over wat je emoties je echt proberen te vertellen.

An episode of [Stress als BFF](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1835403863), 28 Oct 2025, 18 min.

Audio: https://www.buzzsprout.com/2647948/episodes/19747443-e10-emoties-willen-gezien-worden-niet-opgelost-stressexpert-elke-van-hoof-over-wat-je-emoties-je-echt-proberen-te-vertellen.mp3

Verdriet, boosheid, spijt, schuld, schaamte en soms ook opluchting. Door elkaar heen, verwarrend, overweldigend. De verleiding is groot om emoties weg te duwen, maar dat maakt ze alleen maar groter. Stressexpert Elke Van Hoof deelt een persoonlijke emotionele doorbraak. Ze dacht tijdens een moeilijke periode dat ze angstig was. Maar toen ze lang genoeg stilstond, ontdekte ze dat het eigenlijk iets heel anders was: pijn waarvan ze niet wist of die er mocht zijn. Emoties beperken zich niet tot je privéleven. Ook op de werkvloer vinden we het soms lastig om emoties ruimte te geven, maar ook daar mogen ze er zijn. De vraag die dan helpt om verder te gaan: “Wat heb je nodig om van het komende uur een goed uur te maken?” Mededeling van de host: Blader door de thema's van deze aflevering. Klik op een onderwerp om direct naar dat hoofdstuk te gaan. (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:02:48) Emoties voelen en benoemen in plaats van wegdrukken. (00:04:09) Hoe verlies van houvast leidt tot existentiële vragen en stressreacties. (00:05:19) Waarom je ongemak niet moet vermijden, maar toelaten. (00:06:29) Hoe je de kalmte kunt opzoeken. (00:10:12) Hoe je conflicten en gemis gaat verwerken. (00:11:18) Emoties op de werkvloer. (00:14:01) Hoe je op een milde manier omgaat met spijt. (00:18:06) Einde van de aflevering. Deze podcast kwam tot stand met de medewerking van Oh My People en 50 Koffies. Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. Meer over Elke Van Hoof vind je op elkekijkt.be of Oh My People Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.

## Transcript

[0:00] SPEAKER_01: Meer dan ooit worstelen mensen met de donkere kanten van stress, maar wat als ik je vertel dat stress ook je geheime wapen kan zijn.
[0:08] SPEAKER_01: Welkom bij Stras als BFF.
[0:11] SPEAKER_01: Ik ben Elke van Hoofd en al 25 jaar stress expert.
[0:15] SPEAKER_01: En ja, dat is lang genoeg om de flaukuul van de feiten te scheiden: tijd om stress in de ogen te kijken.
[0:23] SPEAKER_01: Fijn dat jij erbij bent.
[0:35] SPEAKER_01: De afgelopen twee jaar kon het mij plots overvallen.
[0:40] SPEAKER_01: Een onrustigen hartslag, gekriebel in mijn buik, kortslasting in mijn hoofd, alsof er een storm opsteeg in mijn lijf.
[0:50] SPEAKER_01: Herken je dat?
[0:51] SPEAKER_01: Het gevoel dat je systeem tilt gaat slaan, terwijl de prikkels wel blijven binnenkomen, dat is vandaag de stressfactor van de week.
[1:01] SPEAKER_01: De storm van sensaties en emoties in die neutrale fase.
[1:07] SPEAKER_01: Maar eerst even dit.
[1:08] SPEAKER_01: Bij het opbouwen van deze podcast wou ik de volle aandacht geven aan de inhoud om jou als luisteraar richting en perspectief te geven over stress.
[1:17] SPEAKER_01: Ik wil immers dat we met z'n allen anders gaan denken over stress.
[1:22] SPEAKER_01: Een podcast maken vraagt wel veel meer dan gewoon een microfoon.
[1:27] SPEAKER_01: Het is plannen, opnemen, monteren, opnieuw, verspreiden.
[1:31] SPEAKER_01: Gelukkig heb ik dan 50 koffiesproducties.
[1:35] SPEAKER_01: Zij zorgen ervoor dat er elke week een nieuwe aflevering klaarstaat, zonder dat ik hier zelf over moet stressen.
[1:43] SPEAKER_01: We hebben het eerder gehad over het keerpunt dit niet.
[1:47] SPEAKER_01: En over het ongemak dat daarop volgt.
[1:50] SPEAKER_01: Vandaag gaan we inzoomen op de emoties en de sensaties die daarbij horen.
[1:54] SPEAKER_01: In de neutrale fase weten we nog niet wat het nieuwe gaat worden, je bijte de richting een beetje kwijt.
[2:02] SPEAKER_01: Je kompas werkt niet.
[2:04] SPEAKER_01: Dus er is chaos, verwarring en overweldiging.
[2:09] SPEAKER_01: Daarna is er ook een mengeling van emoties: verdriet, boosheid, spijt, schuld, schamte en soms ook wat opluchting.
[2:22] SPEAKER_01: Die komen vaak door elkaar heen en dat maakt het wel verwarrend.
[2:27] SPEAKER_01: Hoe zit dat met die emoties?
[2:30] SPEAKER_01: Laat maar eerst zeggen: emoties zijn geen vijanden.
[2:35] SPEAKER_01: Emoties willen gezien worden, willen gehoord worden, willen gevoeld worden.
[2:41] SPEAKER_01: Dus vermijden of wegdrukken maakt ze ook alleen maar groter.
[2:46] SPEAKER_01: Dat is al een eerste type.
[2:48] SPEAKER_01: Ga zitten, voel wat er is, en benoem.
[2:53] SPEAKER_01: Welke emotie is er nu?
[2:55] SPEAKER_01: En welke vorm neemt die aan?
[2:58] SPEAKER_01: We hebben dan ook vaak één emotie die terugkomt.
[3:02] SPEAKER_01: Bij mij was dat angst.
[3:04] SPEAKER_01: En als ik dat benoemde ik ben angstig ben, na verloop van tijd kon ik dan eigenlijk voelen dat ik vooral heel veel pijn had.
[3:13] SPEAKER_01: Het hielp mij om gewoon te zitten of te liegen en te observeren wat er in mij opkwam, welke gedachten er kwamen.
[3:21] SPEAKER_01: En wanneer er dan een gedachte was dat altijd terugkwam, ben ik op een bepaald moment gewoon gaan vragen.
[3:28] SPEAKER_01: Innerlijk natuurlijk, in stilte ook.
[3:32] SPEAKER_01: Wat wilde jij mij vertellen?
[3:34] SPEAKER_01: Gewoon gericht aan die emotie, aan die lichamelijke sensaties.
[3:39] SPEAKER_01: Waarom ben jij hier?
[3:41] SPEAKER_01: Wat zie ik niet?
[3:44] SPEAKER_01: Wat gebeurt er op zo'n moment in je hoofd?
[3:47] SPEAKER_01: Onderzoek naar emotieregulatie, zo noemen we dat in het vakjargon.
[3:51] SPEAKER_01: Dat gaat over de manier waarop we met deze emoties omgaan.
[3:56] SPEAKER_01: Dit onderzoek laat zien hoe we met emoties omgaan.
[4:01] SPEAKER_01: En de manier waarop we daarmee omgaan, dat gaat bepalen hoe goed we die neutrale fase doorstaan.
[4:09] SPEAKER_01: En dat is sowieso voor iedereen een pittig moment.
[4:13] SPEAKER_01: Want er gebeurt gewoon heel veel binnenin.
[4:16] SPEAKER_01: Je hebt de verlies van hou vast, dus oude routines vallen weg.
[4:19] SPEAKER_01: Daar komt onzekerheid bij.
[4:21] SPEAKER_01: Dan komt er onrust in je lichaam.
[4:24] SPEAKER_01: Je hebt een existentiële crisis.
[4:26] SPEAKER_01: Wie ben ik?
[4:27] SPEAKER_01: Waarom ben ik hier?
[4:28] SPEAKER_01: Wan ik goed?
[4:29] SPEAKER_01: Wat is mijn meerwaarde op deze aardbol?
[4:32] SPEAKER_01: Je gaat je identiteit en je waarde in vraag stellen.
[4:35] SPEAKER_01: Dat geeft innerlijke spanning.
[4:38] SPEAKER_01: Je valt een beetje tussen wal en schip.
[4:40] SPEAKER_01: Je laat los, maar heb je nog niets nieuws om je aan vast te houden.
[4:44] SPEAKER_01: Daardoor voelen we ons vaak niet meer in controle.
[4:48] SPEAKER_01: Dat is voor een mens gewoon heel moeilijk.
[4:52] SPEAKER_01: Door deze mix kunnen emoties echt heftig zijn, ze kunnen wisselend zijn.
[4:57] SPEAKER_01: Je stresssysteem gaat met andere woorden reageren met pieken.
[5:01] SPEAKER_01: En dus komt er ook piekeren, slapeloosheid of lichamelijke klachten.
[5:07] SPEAKER_01: Maar juist in deze ruimte zijn er gelukkig ook nog een aantal goeie dingen, want je bent creatiever dan ooit.
[5:14] SPEAKER_01: Als je toelaat.
[5:16] SPEAKER_01: Van daaruit komen dan nieuwe inzichten.
[5:19] SPEAKER_01: Ons brein probeert te voorspellen wat we best doen.
[5:23] SPEAKER_01: Dus gaat ons brein ongemak zo snel mogelijk willen wegwerken.
[5:28] SPEAKER_01: Het is aan ons om dat ongemak een beetje actief te omarmen.
[5:34] SPEAKER_01: Op het moment dat je de vraag kunt stellen.
[5:38] SPEAKER_01: Wil je mij vertellen?
[5:41] SPEAKER_01: Ons brein wil liever iets oud dat we kennen, en dat misschien niet goed is voor ons.
[5:47] SPEAKER_01: Maar het wil liever dan iets nieuws die zich nog niet heeft getoond.
[5:53] SPEAKER_01: Opnieuw vandaar dat ik zeg het is aan ons om een beetje op de rem te gaan staan en deze fase actief te omarmen.
[6:01] SPEAKER_01: Die moeilijke emoties die overweldigend kunnen zijn, moeten we dus niet zomaar wegduwen.
[6:07] SPEAKER_01: En dat is niet zo gemakkelijk, want zoals ik al in andere afleveringen ook al heb gesteld: als je eindelijk loslaat, gaat je lichaam ontspannen.
[6:16] SPEAKER_01: Dan komt er hoofdpijn, dan komt er vermoeidheid, dan komt er huilbuien, dan komt er prikkelbaarheid.
[6:22] SPEAKER_01: Het is verleidelijk om te denken: deze kan niet goed zijn.
[6:28] SPEAKER_01: Maar dat is geen alarmbel, vergeet dat niet.
[6:30] SPEAKER_01: Het is herstel in actie.
[6:33] SPEAKER_01: Dus blijf zitten in de storm tot uw kompas weer richting geeft.
[6:38] SPEAKER_01: En ja, contact maken met uw emotie - is spannend.
[6:42] SPEAKER_01: We hebben dan meteen de schrik om de controle te verliezen.
[6:48] SPEAKER_01: Wanneer er een storm opkomt bij mij, en dat kan vandaag de dag soms nog gebeuren, niet meer zo heftig als voorheen.
[6:55] SPEAKER_01: Maar het kan mij nog overvallen.
[6:58] SPEAKER_01: Als dat dus gebeurt, dan ga ik tot tien tellen.
[7:01] SPEAKER_01: Dat is mijn uitnodiging aan jullie: probeer dat maar eens.
[7:04] SPEAKER_01: Als je het voelt komen, begin je gewoon te tellen één, twee, drie.
[7:10] SPEAKER_01: Ik moet op niets anders focussen dan op het cijfer luidop zitten.
[7:15] SPEAKER_01: Dat is ook direct een goede tip voor partners.
[7:17] SPEAKER_01: Als je ziet dat je je partner overspoeld wordt.
[7:21] SPEAKER_01: Want dat is ook heftig als je dat ziet gebeuren bij iemand anders.
[7:25] SPEAKER_01: Dus als je dat ziet komen, springt daar niet op, maar wacht af en begint te tellen.
[7:30] SPEAKER_01: Rustig.
[7:31] SPEAKER_01: Dus nood samen luidop.
[7:34] SPEAKER_01: Sta samen in die storm, kijk elkaar in de ogen en tel.
[7:39] SPEAKER_01: Je zult merken dat die hevige emoties snel voorbij gaan.
[7:43] SPEAKER_01: Het is zelfs zo: en dat is een gericht aan de partners, zo dat wanneer je wilt tussenkomen en je begint aan die persoon aan te raken en te omarmen en te zeggen dat is niets, het komt wel goed.
[7:54] SPEAKER_01: Ondertussen advies geven en in gesprek gaan, maakt het vaak erger, ongewild natuurlijk.
[8:03] SPEAKER_01: Maar doormen, door die adviezen.
[8:06] SPEAKER_01: Er komt nog meer prikkels binnen dangeen dat er al binnen gebeurt.
[8:10] SPEAKER_01: Dus in plaats van al die extra prikkels, sta gewoon even stil.
[8:15] SPEAKER_01: Wees aanwezig in de storm.
[8:18] SPEAKER_01: En tel, wacht samen tot de storm voorbij is.
[8:23] SPEAKER_01: En ga dan handelen.
[8:25] SPEAKER_01: Geef dan een knuffel, ga dan in gesprek.
[8:29] SPEAKER_01: Je zal zien dat dat heel wat meer impact hebben.
[8:33] SPEAKER_01: Hoe kun je nu met deze kennis aan de slag gaan?
[8:36] SPEAKER_01: Voorbij de storm die emoties met zich kan meebrengen, ligt er extra informatie.
[8:42] SPEAKER_01: Ik heb daar juist al gezegd, ik ben vaak angstig geweest, maar als ik daar lang genoeg bij stilstond, dan was het eigenlijk gewoon pijn dat ik had en pijn dat ik moest verwerken.
[8:54] SPEAKER_01: Die extra info kan een andere emotie zijn.
[8:57] SPEAKER_01: Bij mij was dat pijn, maar dat kunnen ook onbeantwoorde vragen zijn, of onafgewerkte vraagstukken, dingen die om aandacht vragen.
[9:05] SPEAKER_01: Zoals bij mij, de pijn die je niet wist of hem er wel mocht zijn.
[9:10] SPEAKER_01: Soms gaat het ook over dingen die je nog had willen doen, of willen zeggen, of vragen in bepaalde situaties.
[9:18] SPEAKER_01: En misschien gaat het soms ook over conflicten, open eindes of simpelweg te weinig tijd om iets afgerond te hebben.
[9:26] SPEAKER_01: Kortom, het gaat eigenlijk meestal om onaffe dingen, onuitgesproken zaken.
[9:35] SPEAKER_01: En dat herkennen, want dan komt er had ik maar in je hoofd.
[9:42] SPEAKER_01: Op het moment dat dat ook komt, zo had ik nu maar, dat is eigenlijk ook het moment dat je door de stormen bent.
[9:51] SPEAKER_01: Ik wil u uitnodigen om een keer een brief te schrijven aan uzelf.
[9:56] SPEAKER_01: Over het conflict, over het gemis, over het beeld dat blijft hangen.
[10:01] SPEAKER_01: Dat is een brief alleen voor u.
[10:03] SPEAKER_01: Je benoemt daarin wat dat zegt voor u en zegt over u.
[10:10] SPEAKER_01: Zoek redenen voor en tegen en leer daaruit.
[10:13] SPEAKER_01: Ga dus actief met uzelf en wat er binnenin u naar boven komt aan de slag.
[10:19] SPEAKER_01: Schrijf brieven over de situatie, over het conflict, over de open eindes.
[10:24] SPEAKER_01: Ongenuanceerd, want die brief is dus alleen voor uw ogen.
[10:27] SPEAKER_01: Het is niet de bedoeling dat je die gaat opsturen of gaat bespreken.
[10:31] SPEAKER_01: Die zijn alleen voor je eigen zelfzorg.
[10:36] SPEAKER_01: Vinden dat moeilijk?
[10:38] SPEAKER_01: Dan ga je, voor zij die zich inschrijven in een nieuwsbrief, ook een brief kunnen lezen van mij.
[10:43] SPEAKER_01: Ik zal hem eens met jullie delen.
[10:45] SPEAKER_01: Daag er zorg voor, want het zijn mijn spannende gedachten.
[10:48] SPEAKER_01: Maar dan gaat u het idee geven van wat ik bedoel met die brieven schrijven.
[10:53] SPEAKER_01: Wat doen we nu met emoties op de werkvloer?
[10:56] SPEAKER_01: Emoties op het werk zijn geen verstoring, maar pauzemomenten.
[11:02] SPEAKER_01: Ik herinner mij nog heel goed als ik mijn carrière startte als klinisch psycholoog in een ziekenhuissetting.
[11:08] SPEAKER_01: Het moment dat de arts mij het meest belde, was het moment waarop er tranen kwamen.
[11:13] SPEAKER_01: Dan pakte ze een telefoon en dan zeiden ze: elke psycholoog is nodig.
[11:18] SPEAKER_01: En dan vroeg ik dikwijls waarom.
[11:20] SPEAKER_01: Wat maakt je mij nu beeld?
[11:21] SPEAKER_01: Ja, ze zijn aan het wenen.
[11:23] SPEAKER_01: Emoties gebeuren wenen ook.
[11:26] SPEAKER_01: Het is oké om emoties te ervaren, het is ook oké om te wenen.
[11:31] SPEAKER_01: Ik ben dan ook een keer gaan navragen: wat maak je mij dan beeld.
[11:34] SPEAKER_01: En vaak was het antwoord: ik weet niet wat ik moet met tranen.
[11:39] SPEAKER_01: En dat heeft mij toch altijd wel verrast.
[11:42] SPEAKER_01: Vandaar dat ik vandaag zeg: emoties mogen er zijn op de werkvloer.
[11:47] SPEAKER_01: Dat is geen storing, geen verstoring, maar een pauzemoment.
[11:52] SPEAKER_01: Wat helpt niet, is het snel gaan analyseren en direct oplossingen aandragen.
[11:57] SPEAKER_01: Wat werkt wel, is dat ruimte geven, eerlijke open vragen stellen.
[12:02] SPEAKER_01: Zoals: wat heb jij nu nodig?
[12:06] SPEAKER_01: Of wat vind je op dit moment het meest lastig?
[12:10] SPEAKER_01: Of wat heb je nodig om van het komende uur een goed uur te maken?
[12:17] SPEAKER_01: Dat is een beetje die laatste vraag: is een beetje een compromis tussen toch ondersteunend helpen en ruimte geven.
[12:25] SPEAKER_01: Wat heb je nodig om van het komende uur een goed uur te maken?
[12:29] SPEAKER_01: Zo creëer je veiligheid en laat je ook tegelijkertijd emoties welkom zijn.
[12:34] SPEAKER_01: Ook de ongemakkelijke.
[12:36] SPEAKER_01: Dus duik niet in de emotie, maar geef ruimte.
[12:42] SPEAKER_01: Neem dus pauze.
[12:45] SPEAKER_01: Emoties uitnodigen, dat vraagt moed.
[12:48] SPEAKER_01: Niet omdat het dan opgelost is, maar omdat ze dan welkom mogen zijn.
[12:54] SPEAKER_01: Er is voldoende ruimte voor alle emoties.
[12:57] SPEAKER_01: Ook de ongemakkelijke, ook de tegenstrijdigen.
[13:00] SPEAKER_01: En dat is nu niet onze sterkste kant.
[13:07] SPEAKER_01: Ook voor leidinggevenden.
[13:08] SPEAKER_01: Het is soms lastig.
[13:10] SPEAKER_01: Want je bent geconfronteerd met emoties, maar je moet ook nog wel opvolgen, evalueren.
[13:16] SPEAKER_01: En dus raad ik leidinggevende ook aan om tijdens evaluatiemomenten na te denken over de volgende vraag.
[13:24] SPEAKER_01: Hoe zouden handelen als het over je BFF ging?
[13:29] SPEAKER_01: Want voor uw BFF heb je zowel het welzijn voor ogen als ook groei.
[13:36] SPEAKER_01: En als je gaat handelen vanuit het idee als die persoon nu mijn BFF zou zijn, wat zou ik dan doen als je het welzijn en het groeipotentieel voor ogen hebt.
[13:48] SPEAKER_01: Want zie je zelf en voor je BFF wil je altijd het beste.
[13:53] SPEAKER_01: Als je vanuit die attitude gaat aanvliegen, gaat je vaak heel wat betere handelingen treffen.
[14:01] SPEAKER_01: Het is tijd voor de vraag van de luisteraar.
[14:05] SPEAKER_00: Wat is spijt?
[14:07] SPEAKER_00: Ik kan zo overvallen worden door spijt, maar er valt niets meer aan te doen.
[14:11] SPEAKER_00: Het is gebeurd en ik voel me zo'n mislukkeling als ik er te lang bij blijf stilstaan.
[14:16] SPEAKER_01: Spij is een lastige emotie.
[14:20] SPEAKER_01: Want het fluistert had beter moeten weten.
[14:24] SPEAKER_01: Waarom deed ik toen toch niet XY of zit?
[14:28] SPEAKER_01: Bovendien moeten we weten, spijt kijkt altijd achterom met de bril van nu.
[14:34] SPEAKER_01: Je moet beseffen dat je op het moment zelf deed wat je kon met de kennis en de energie die je op dat moment had.
[14:45] SPEAKER_01: Dus opnieuw behandel ook jezelf, zoals je een beste vriend zou behandelen, met milde.
[14:50] SPEAKER_01: En vraag jezelf af.
[14:53] SPEAKER_01: Helpt die spij mij nu zo niet?
[14:56] SPEAKER_01: Zet het om in iets wat wel kan helpend zijn.
[15:01] SPEAKER_01: Door te gaan nagaan, heb ik gehandeld met alle kennis en energie die ik op dat moment voorhanden had, indien ja, dan heeft spijt geen nut.
[15:14] SPEAKER_01: Het gaat dus om de vraag: kan je jezelf zien als een mens die je toen was, met de good, met de bad en the ugly?
[15:23] SPEAKER_01: Voor zij die mij op mijn socials scannen, die kennen die termal good, bad en ugly.
[15:28] SPEAKER_01: Zo zijn wij nu eenmaal als mensen.
[15:30] SPEAKER_01: We hebben goede kanten, we hebben minder leuke kanten.
[15:34] SPEAKER_01: En we zijn allemaal wel een keer iets echt ernaast aan trappen.
[15:40] SPEAKER_01: That's life.
[15:43] SPEAKER_01: Fit is, het mag pijn doen.
[15:44] SPEAKER_01: Je hoeft het echt niet mooier te maken dan dat het is.
[15:48] SPEAKER_01: Je bent immers helemaal perfect.
[15:51] SPEAKER_01: Zoals je moet zijn.
[15:52] SPEAKER_01: In al uw good, in al uw bad en in al uw ugly.
[15:55] SPEAKER_01: Dat is voor mij ook de hashtag be gold.
[15:58] SPEAKER_01: Of op mijn social hashtag you are gold to me.
[16:02] SPEAKER_01: Dat is niet het beste zijn, maar dat is gewoon je hele hebben en houden tonen.
[16:08] SPEAKER_01: En dus nodig ik u de komende week uit om meer met uw emoties aan de slag te gaan.
[16:14] SPEAKER_01: En dat kan bijvoorbeeld door uw emoties een naam te geven.
[16:18] SPEAKER_01: Met andere woorden, een plek aan de tafel.
[16:22] SPEAKER_01: Wat als u zou wachten en luisteren naar uw emotie?
[16:26] SPEAKER_01: Wat wordt er dan verteld?
[16:29] SPEAKER_01: Ik nodig u uit om die emoties aan de tafel te brengen en dan te wachten en zelfs te zeggen: ik zie u.
[16:40] SPEAKER_01: Je mag blijven zolang het nodig is.
[16:43] SPEAKER_01: En ik ben dan benieuwd wat het je zal brengen, welke extra info aan de andere kant van die vraag naar boven zal komen.
[16:52] SPEAKER_01: Wat hebben we vandaag geleerd?
[16:55] SPEAKER_01: Wat doe je als emoties je overspoelen?
[16:58] SPEAKER_01: In deze aflevering doken we in de storm van gevoelens die hoort bij die neutrale fase, van verdriet tot boosheid, tot spij en schaamte.
[17:08] SPEAKER_01: Maar we hebben ook gekeken naar waarom het wegduwen van emoties je juist groter maakt en hoe je spijt kan ombuigen naar mildheid en hele kleine acties.
[17:19] SPEAKER_01: Ik heb ook wel aandacht gegeven aan leidinggevenden en hoe leidinggevenden ruimte kunnen geven aan emoties zonder meteen oplossingen te gaan forceren.
[17:28] SPEAKER_01: Emoties zijn geen obstakels, maar deuren naar iets anders.
[17:33] SPEAKER_01: Door ze te benoemen, te voelen en ruimte voor te maken, bouw je veerkracht op in de neutrale fase.
[17:41] SPEAKER_01: En dus als het van binnen wat begint te waaien, gebruik die wind dan om een nieuwe koers te vinden.
[17:47] SPEAKER_01: Ik ben Elke van Hoofd en je luisterde naar Stras als BFF, waar stress niet langer je vijand is, maar je eerlijke, rauwe sidekick.
[17:57] SPEAKER_01: Raakte dit iets in jou?
[17:59] SPEAKER_01: Mooi.
[18:00] SPEAKER_01: Abonneer je dan op Spotify of deel hem met mensen waarvan je denkt dat hij of zij er iets aan heeft.
[18:06] SPEAKER_01: En vergeet niet, stress hoort erbij.
[18:09] SPEAKER_01: Het is hoe je ermee omgaat dat het verschil maakt.
[18:13] SPEAKER_01: Tot de volgende!

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.