# Как сидячий образ жизни разрушает тело? Невролог о грыжах, спорте и суставах | Антон Епифанов

An episode of [Подкаст "Состояние" — Иван Самохин](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1821679232), 22 Jan 2025, 1 h 24 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/e70b16f2-864f-4435-b47b-93f86f732644/episodes/7a10e423-2d07-47dd-b0d2-4fc87f76be6a.mp3

🎙️В новом выпуске подкаста наш гость Антон Епифанов, практикующий врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач, с опытым работы более 20 лет, рассказывает, как микроповреждения и хронические боли накапливаются с возрастом и что нужно делать, чтобы вернуть себе функциональность и комфорт. «Главное — это не диагноз, а ваши возможности» Что такое здоровье? Это не просто отсутствие болезней, а способность жить активной жизнью, несмотря на возраст или диагноз. Обсудили, как правильно подходить к реабилитации, какие упражнения действительно важны для суставов и как с помощью небольших, но регулярных шагов можно значительно улучшить качество своей жизни. Вместо сложных медицинских терминов — простые шаги, которые помогут вам сохранить здоровье суставов и позвоночника. Приятного просмотра! 😌 Подписывайтесь на соцсети Ивана Самохина: • Instagram* — https://www.instagram.com/ivan_samohin • Telegram-канал — https://t.me/+W5aetq-YZ44xMTg6 • Наш подкаст в аудиоформате — https://samohin.mave.digital • Контакт по рекламе/сотрудничеству — https://t.me/adv_samohin Контакты Антона Епифанова: • Instagram* — http://instagram.com/doktorepifanov • группа ВКонтакте — http://vk.com/drepifanov • обучение — http://epifanov.online • YouTube-канал — https://youtube.com/@doktorepifanov *Компанию Meta признана экстремистской организацией и её деятельность запрещена на территории России Подписывайся на канал, ставь лайк и включи колокольчик, чтобы не пропустить выпуски с новыми гостями. #подкаст #здоровье #АнтонЕпифанов

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.