# Hoe je als ouder TIJD VOOR JEZELF maakt én bewaakt

An episode of [KINDEREN!!!!](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1813697905), 18 Feb 2026, 45 min.

Audio: https://traffic.omny.fm/d/clips/5cb015db-c259-48f0-a5ed-b2f90082619a/d7e558d2-dd56-4a60-ba5a-b2fe00cdb92b/6e38d852-4c7c-4558-99ba-b3ee00db795b/audio.mp3?utm_source=Podcast&in_playlist=1ee216ca-643b-4fb9-ab75-b2fe00cdb942

Me-time, kennen we dit nog? Als ouder kan het erg lastig zijn om tijd voor jezelf te vinden, te claimen en dan ook daadwerkelijk te ontspannen. Hoe doe je dit? We willen het allemaal graag goed doen voor onze kinderen en zo belandt het stukje me-time al snel onderaan de prioriteitenlijst. Leo herkent dit maar al te goed. Ze vertelt hoe moeilijk ze het soms vindt om haar me-time te claimen en deelt struggles waar haar eigen partner zelfs niet eens vanaf weet. Frank vertelt over zijn me-time, het geven van superme-time aan zijn partner en ze hebben een openhartig gesprek over de rol die onze maatschappij speelt in het claimen van me-time door mannen en vrouwen. Tot slot krijgen we verhelderend advies van expert Kirsten Bilderbeek, GZ-psycholoog, en zijn er een hoop tips voor de luisteraars. Volg ons op Instagram en Tiktok: @kinderendepodcast. Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@newtreemedia.nl Hoofdstukken 00:00 Intro 00:38 Hoe is het? 08:43 Hoofdonderwerp: me-time 15:13 Luisteraarsvraag 15:57 Reactie Frank en Leo 35:29 Antwoord expert 38:08 Conclusie Frank en Leo See omnystudio.com/listener for privacy information.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.