# Allô Coach #12 : Test à l'effort : comment exploiter ses résultats ?

An episode of [SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1813423407), 24 Sep 2026, 19 min.

Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/6ad0950d94a3daa98ebbe54b/e/25c5e17c6640f06b1253713b871794baf34f5fe4/media.mp3

Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions ! Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode. Pour cette douzième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions : • Lisa ne progresse plus malgré quatre séances par semaine et vient de découvrir qu'elle souffre d'anémie. • Marie a souffert de crampes en fin de course et cherche comment les anticiper. • Amélie prépare un semi-marathon et se demande si son plan d'entraînement suffit pour éviter la blessure. • Anthony se lance dans un triathlon et cherche comment gérer sa nutrition sur la partie natation. • Antoine, traileur depuis six ans, vient de faire un test à l'effort et se demande comment utiliser ses zones cardiaques pour structurer son entraînement. Vous aussi, participez sur podline.fm/allocoach : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition ! Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre Rédactrice en chef : Clara De Beaujon Journalistes : Victor Bennini, Pauline Defontaine Réalisateur plateau : Pablo Rey Monteur : Anaël Dang Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Marc Taillardat Maquillage : Marion Bodinier Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Romana Dodici Production : Bastien Pinaud Post-production : Simon Lafontaine, Jules Turbil Administration : Thomas Huart, Rose Fino Un grand merci aux équipes de La Folie Douce pour leur accueil chaleureux. Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM! Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.