# ep93. 人生低谷，到底要靠什麼撐下去?不逼自己盲目樂觀，兩位心理學家給絕望者的生存解答

An episode of [漲跌人生Ups and Downs of Life](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1797925134), 15 Sep 2026, 20 min.

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如果人生正處在低谷，而且你根本不知道它什麼時候才會結束，我們到底要靠什麼撐下去？ 找工作遲遲沒有回音、創業等不到下一張訂單，或只是生活正在經歷一段看不到出口的日子。真正折磨人的，往往不只是痛苦，而是我們不知道這一切還要持續多久。 這一集從 Viktor Frankl 在納粹集中營中的經歷出發，談談當外在環境幾乎無法改變時，「意義」如何成為一個人繼續走下去的力量；也從心理學家 Albert Bandura 的「自我效能感」，聊聊當我們還能做些什麼時，如何透過一次次微小的行動與成功，重新找回「我做得到」的感覺。 我們不一定知道低谷什麼時候會結束，但在答案出現以前，也許仍然可以找到一種方式，好好度過那些沒有答案的日子。 合作邀約｜品牌故事共創｜單集製作｜演講主持｜顧問等等皆可彈性討論： emiliatsai07@gmail.com IG：instagram.com/emilia.tsai FB：facebook.com/emilia.tsai 贊助我繼續分享各種故事及體驗，謝謝大家♥️！： https://pay.soundon.fm/podcasts/8fa93909-f461-47c9-bd5d-62bc5ed1e1d9 #低谷 #人生低潮 #逆境 #自我效能感 #心理學 #活出意義來 #意義治療 #人生哲學 #自我成長 #心理韌性 #焦慮 #漲跌人生 #人生低潮 #逆境 #自我效能感 #心理学 #活出意义来 #意义治疗 #人生哲学 #自我成长 #心理韧性 #焦虑 #涨跌人生 -- Hosting provided by SoundOn

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