# Сфокусироваться на звуке

An episode of [Медитации](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1793766452), 7 May 2026, 7:37.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/b63a2aae-ba07-4c81-a17d-dc1dc2029967/episodes/a86d311e-dc41-4149-880a-31056d0b42c7.mp3

Делаем звуковую медитацию — это практика, при выполнении которой основным объектом внимания становятся звуки. Принцип очень простой. Вы слушаете звук — и удерживаете на нем внимание. Это помогает расслабиться физически и ментально. Включайте запись и следуйте за голосом. Для наибольшего эффекта повторяйте упражнение регулярно. Медитации записаны в редакции «Мозг» Т—Ж. Озвучила Ника Воюцкая, научная журналистка и автор статей о психологии. Наши материалы: https://l.tbank.ru/meditation-mozg-articles

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.