# Успокоиться с мантрой

An episode of [Медитации](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1793766452), 7 May 2026, 4:47.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/b63a2aae-ba07-4c81-a17d-dc1dc2029967/episodes/8c5f0243-27fc-47ea-9d9c-a31ab81159a6.mp3

Мантра — это священная фраза или звук. Ее нужно повторять во время практики, что помогает сфокусироваться и достичь более глубокого состояния медитации. Это светское упражнение, так что мантра — просто фраза, которая вам близка («со мной все в порядке»), помогает оставаться внимательным («я здесь») или достичь нужного состояния («спокойствие»). Включайте запись и следуйте за голосом. Для наибольшего эффекта повторяйте упражнение регулярно. Медитации записаны в редакции «Мозг» Т—Ж. Озвучила Ника Воюцкая, научная журналистка и автор статей о психологии. Наши материалы: https://l.tbank.ru/meditation-mozg-articles

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.