# EP 11 สมาธิ 101 : ฝึกนั่งสมาธิง่ายๆ แก้ฟุ้งซ่าน LoodLoop Podcast EP 11

An episode of [Loodloop Podcasts](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1788841999), 6 Feb 2025, 47 min.

Audio: https://anchor.fm/s/ffa0a76c/podcast/play/97887855/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-2%2F394119506-44100-2-36bf5cd644d83.mp3

00:00 Intro 03:59 เป้าหมายของการฝึกจิต Short 15:17 หลินพานั่งสมาธิ ฝึกให้ตัวเองเป็นจิตผู้ดู23:08 เริ่มฝึกการหายใจ 7 จุด ตามร่างกาย45:02 การเจริญสติคือการพาสมองไปเข้ายิม

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.