# VARZA MURATA: Beneficii medicale + RETETA usor de preparat 24 noiembrie

An episode of [Doctor Mihail](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1786987314), 24 Nov 2024, 24 min.

Audio: https://anchor.fm/s/e7b69a80/podcast/play/96312554/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-27%2F392161148-44100-2-37e58d7f9cf1d.mp3

Cine nu iubeste varza murata?! E gustoasa, crocanta si plina de beneficii pentru sanatate. In vlogul asta vorbim despre procesul de murare, cum ne ajuta muraturile pentru sanatatea microbiomului si care sunt nutrientii pe care ii contine varza murata. Iti arat care e diferenta dintre varza din comert si cea facuta acasa, iar la final iti dau reteta mea simpla pentru o varza murata ca la carte.Salata ieftina si sanatoasa | https://youtu.be/borV6uA37pwAm gatit cu tata | https://youtu.be/2v3DtwMuNKkVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului01:28 - Ce este murarea02:45 - Beneficiile legumelor murate04:14 - Placerea gustului06:16 - Microbiomul verzei07:20 - Continutul de vitamine si minerale12:07 - Absorbtia nutrientilor13:33 - Varza murata din comert 15:12 - Reteta de varza murata facuta in casa20:45 - Secretul verzei murate23:12 - Multumiri Episodul complet, cu transcript, pe site: https://doctormihail.ro/podcast/varza-murata-beneficii-medicale-reteta-usor-de-preparat/

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.