# Corpul spune ADEVĂRUL: Cum să te reconectezi cu CORPUL tău, cu Luke Sniewski

An episode of [Doctor Mihail](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1786987314), 29 Dec 2024, 1 h 57 min.

Audio: https://anchor.fm/s/e7b69a80/podcast/play/96340543/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-28%2F392205866-44100-2-7cf38bfbae0e6.mp3

Trăim tot mai mult în minte și prea puțin în corp. Căutăm soluții rapide și răspunsuri în exterior, ne pierdem conexiunea cu corpul nostru, iar sănătatea fizică și cea mintală au de suferit. Adevărata vindecare și liniștea pe care o căutăm se află, de fapt, chiar în interiorul nostru.În acest podcast, alături de Dr. Luke Sniewski, psiholog, terapeut somatic și autor al bestseller-ului „Somawise” (publicat la editura Herald), aflăm:👉🏻 cum să ne ascultăm corpul pentru a face schimbări reale.👉🏻 metode simple pentru a ne calma mintea și a gestiona stresul.👉🏻 tehnici practice pentru reconectarea cu corpul nostru.👉🏻 soluții pentru comportamentele compulsive și adicție.Multumesc @UniCreditBankRomania pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE.#UnicreditBank #OurCommunities Multumesc @EdituraHerald-video pentru această întâlnire.https://www.edituraherald.ro/en/cumpara/somawise-elibereaza-te-de-ganduri-reconecteaza-te-cu-corpul-5389Project Manager: Claudiu EnescuVideo Editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Intro01:25 - Prezentarea subiectului01:44 - Mulțumiri sponsor02:02 - Prezentarea invitatului04:45 - Curiozitatea pentru funcționarea corpului09:24 - Importanța practicării meditației12:24 - Conectarea cu corpul prin meditație15:54 - Mintea răspunde senzațiilor din corp17:26 - Somnul calmează corpul și mintea18:24 - Reacția corpului la obiceiurile nesănătoase19:55 - Trăim prea mult în minte21:03 - Conformarea și supraviețuirea23:48 - Somawise: conectarea cu corpul25:37 - Procesul de reconectare cu corpul29:32 - Corpul 'vorbește' prin senzații30:53 - Tremuratul. Eliberarea stresului34:19 - Frica și durerea. Limitarea emoțiilor negative37:55 - Durere vs. suferință39:35 - Schimbarea și acțiunile constante40:10 - Disconfortul: stresul controlat42:23 - Dușul rece pentru conexiunea cu corpul46:11 - Disconfortul conștient vs. auto-flagelarea47:37 - Obiectivul influențează rezultatul49:38 - Mâncatul compulsiv și poftele51:46 - Soluționarea comportamentului compulsiv53:10 - Dependența de pornografie54:42 - Pornografia și percepția deformată a realității57:21 - Observarea tiparelor emoționale58:49 - Pornografia: problemă sau soluție?1:00:07 - Acceptarea adicției, primul pas spre vindecare1:04:52 - Conexiunea emoțională1:07:17 - Dependența de pornografie: o rezolvare1:10:49 - Împărtășirea problemei, asumarea1:13:08 - Vulnerabilitate și siguranță1:16:43 - Ascultarea activă1:18:27 - Întrebări vs. sfaturi1:19:40 - Permisiunea: conectarea în relații1:22:11 - Grija de sine1:24:16 - Tehnicile Somawise1:24:57 - Înțelepciunea corpului1:26:25 - Reactivitatea - instrument util1:28:17 - Schimbarea se face cu compasiune1:30:02 - Meditația Vipassana1:34:09 - Calmul și meditația1:35:31 - Concentrarea și productivitatea1:40:27 - Acceptarea trăirii experienței1:41:20 - Relaxarea presupune efort1:44:30 - Conexiunea corp-minte1:45:37 - Schimbări mici pentru gestionarea stresului1:48:58 - Importanța mișcării1:49:55 - Vindecarea: funcția esențială a corpului1:52:27 - Concluzii1:53:21 - Recomandare de carte: Somawise1:53:53 - Mulțumiri1:54:49 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: contact@doctormihail.ro

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.