# Mâncat mult, seara târziu - soluții

An episode of [Doctor Mihail](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1786987314), 19 Oct 2025, 32 min.

Audio: https://anchor.fm/s/e7b69a80/podcast/play/109872791/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-19%2F409523989-44100-2-d623a4130fbff.mp3

Mâncatul târziu seara e o problemă cu care se confruntă mulți. În acest episod, discutăm despre miturile, riscurile reale și soluțiile simple legate de obiceiul de a mânca seara târziu.Vorbim despre hormoni (leptină, grelină, melatonină), sindromul mâncatului nocturn și legătura dintre alimentație, somn și emoții. Vei afla ce se întâmplă de fapt în corpul tău, de ce te apucă poftele seara, ce să mănânci și ce e mai bine să eviți și cum să-ți recapeți controlul, fără reguli stricteUn episod util, clar și aplicabil, dacă vrei să dormi mai bine, să te simți mai bine și să eviți obiceiurile care îți afectează sănătatea metabolică. Episodul complet, cu transcript, pe site: https://doctormihail.ro/podcast/cum-sa-te-opresti-din-mancat-mult-seara-tarziu/

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.