# Recomandări pentru un MICROBIOM sănătos (Partea a III-a)

An episode of [Doctor Mihail](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1786987314), 9 Nov 2025, 21 min.

Audio: https://anchor.fm/s/e7b69a80/podcast/play/110871976/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-8%2F411643957-44100-2-a8f5371849ecb.mp3

Un microbiom sănătos este esențial pentru energie, imunitate, digestie, echilibru hormonal și chiar pentru sănătatea mintală. În acest episod (Partea a III-a) vorbim despre cele mai importante recomandări susținute științific pentru un microbiom echilibrat: de la cele 30 de plante pe săptămână, la importanța fibrelor alimentare, alimentele care hrănesc bacteriile bune, rolul alimentelor fermentate și impactul activității fizice asupra diversității microbiomului. Vei afla soluții simple, aplicabile și susținute de studii pentru a-ți optimiza sănătatea din interior spre exterior. Episodul complet, cu transcript, pe site: https://doctormihail.ro/podcast/recomandari-pentru-un-microbiom-sanatos-partea-a-iii-a/

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.