# W Stronę Długowieczności

A podcast by Krzysztof Łoniewski i prof. Marek Postuła. "W Stronę Długowieczności" to podcast, w którym będziemy podpowiadać jak żyć długo w dobrym zdrowiu. Zawsze opierając się o najnowsze i sprawdzone publikacje naukowe. Będziemy zapraszać gości. Lekarzy, fizjologów, trenerów i dietetyków. Czekamy także na propozycje od Państwa w kwestii kreowania tematów. Zaczynamy od publikacji nowych odcinków co dwa tygodnie. Kardiolog i ekspert longevity Prof. Marek Postuła oraz dziennikarz PR III Polskiego Radia Krzysztof Łoniewski.

Feed: https://media.rss.com/w-strone-d-ugowiecznosci/feed.xml

## Latest episodes

- [Wyniki badań w normie? To nie znaczy, że wszystko jest OK](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/2391cb4c1bd7) (2026-10-24, 42 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/3260666/w-strone-d-ugowiecznosci/2026_10_23_22_57_13_f470344c-b841-471c-b691-26b0174f8901.mp3
- [Masło, olej kokosowy czy oliwa? Prawda o tłuszczach i cholesterolu](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/1f58e9d17fe4) (2026-10-08, 41 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/3218653/w-strone-d-ugowiecznosci/2026_10_08_20_48_37_9ad96305-257d-4183-9719-e48a3a812a71.mp3
- [Ile kosztuje ostatnie 10 lat życia? Gość: Zbigniew Jagiełło](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/7e4c614bb56c) (2026-09-24, 53 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/3179672/w-strone-d-ugowiecznosci/2026_09_24_17_54_21_2f3cb980-eeac-44cf-a779-6c489c6bcf1e.mp3
- [Jak długowieczność zmieni Polskę i gospodarkę?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/71567dd32ba8) (2026-05-28, 46 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2867370/w-strone-d-ugowiecznosci/2026_05_28_21_15_52_4e3c77c0-ffd8-4c6b-a55c-88a54caae08b.mp3
- [Możesz żyć 100 lat. Pytanie: za co?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/a3703b4d1782) (2026-05-08, 40 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2803630/w-strone-d-ugowiecznosci/2026_05_08_05_29_50_100c2a5f-3973-4387-800e-671180c4a18c.mp3
- [Badania krwi a długowieczność: co mówi morfologia?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/aefc0b72b065) (2026-04-24, 33 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2760313/w-strone-d-ugowiecznosci/2026_04_24_11_22_01_75f91b91-889f-46d5-84dd-a5cf017a816e.mp3
- [Co naprawdę decyduje o długości życia? Fakty i mity.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/ee58456500df) (2026-04-09, 38 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2706254/w-strone-d-ugowiecznosci/2026_04_08_18_52_46_e073003d-4c86-4eeb-a68b-33bd5c232760.mp3
- [Geny czy styl życia? Prawda o długowieczności.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/53468aec8260) (2026-03-26, 30 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2663378/w-strone-d-ugowiecznosci/2026_03_26_20_38_02_2535fd71-5d9f-4129-bb2d-c8b3cd81272c.mp3
- [Skóra zaczyna się starzeć już w wieku 18 lat. Co naprawdę przyspiesza starzenie?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/6a8b148827a9) (2026-03-12, 41 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2622928/w-strone-d-ugowiecznosci/2026_03_12_15_28_12_53a6dfeb-b6dc-4748-923c-e509e970e577.mp3
- [Po nitce do długowieczności: wszystko zaczyna się w dziąsłach.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/4a0573d376f8) (2026-02-26, 47 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2578110/w-strone-d-ugowiecznosci/2026_02_26_22_51_52_5a2c9973-5543-48b7-9ec1-279645e0d5fd.mp3
- [Ile sportu naprawdę wydłuża życie?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/f06176a15ec1) (2026-02-12, 46 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2544752/w-strone-d-ugowiecznosci/2026_02_12_19_15_18_c7ba06e0-217b-4585-906a-2c0459a304bd.mp3
- [SUPAR – biomarker, który pokazuje jak szybko się starzejesz.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/8b63be52fe0f) (2026-01-29, 30 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2504739/w-strone-d-ugowiecznosci/2026_01_29_20_37_22_3f412f10-dfda-4b73-b17f-498a686855f8.mp3
- [NAD + hit czy mit długowieczności? Prof. Postuła bez ściemy!](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/caaaf80097d1) (2026-01-15, 35 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2462256/w-strone-d-ugowiecznosci/2026_01_15_17_34_47_3916168b-e6df-488b-8239-278f78b1e9a8.mp3
- [Zjadamy kartę kredytową tygodniowo?! Mikroplastik w mózgu, krwi i jedzeniu.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/ef2c78add340) (2026-01-05, 27 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2423915/w-strone-d-ugowiecznosci/2026_01_01_18_50_43_65c27bb1-24b1-4f37-94f6-a2d0bb3563ac.mp3
- [Szczepienia to inwestycja w długowieczność.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/afcfe69f1d32) (2025-12-18, 41 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2399390/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_12_18_17_41_20_7b34450a-6c08-42d7-9dfc-2d1de1c7fb7f.mp3
- [Białko: ile naprawdę potrzebujesz? Co pokazują badania](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/c24dc7bf0fca) (2025-12-04, 25 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2369052/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_12_04_17_44_25_65f44253-8093-4e0a-958d-2cb7110c5669.mp3
- [Grażyna Wolszczak – jej droga do długowieczności, ruchu i dobrego życia](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/3befe0cdd877) (2025-11-20, 48 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2338634/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_11_20_15_51_39_296e6fb8-f072-4dfd-a74e-c6114b512228.mp3
- [Jelita, emocje i długowieczność. O co chodzi z mikrobiotą?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/df77a106f1d3) (2025-11-07, 47 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2315203/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_11_07_13_39_25_44da9066-3f64-440d-8d71-2fe89dbcb368.mp3
- [Długowieczność zaczyna się od... edukacji. O kulisach książki, która miała nigdy nie powstać.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/e7c70318dbdc) (2025-10-23, 33 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2287129/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_10_23_13_33_51_683cfc73-934e-4611-8d12-d1dd392ee015.mp3
- [Tomasz Kammel: Długowieczność to nie wiek, tylko jakość życia](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/e84a990810f6) (2025-10-08, 40 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2260736/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_10_08_16_21_00_d5d3c24e-8d42-48ff-a60d-97dec1151183.mp3
- [Trening, post i zimne prysznice – czy to działa? Facet od długowieczności odpowiada!](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/14e336283a63) (2025-07-10, 50 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2109041/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_07_10_16_26_05_570fbbfd-f1e4-4d35-89d1-9767d3e36a86.mp3
- [HRV – biomarker długowieczności.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/c18174cff12a) (2025-06-26, 22 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2090744/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_06_26_18_45_33_86f95a54-a30c-4e4d-b133-3ee445353786.mp3
- [Smartwatch czy lekarz? Co potrafią nowoczesne urządzenia wearable.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/34abae0eaeea) (2025-06-12, 27 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2070984/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_06_12_18_15_54_735f275a-e5d6-40e3-8b03-199424b608fe.mp3
- [Snus to nie żart. Co kandydat na prezydenta powinien wiedzieć o nikotynie?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/3d3d2a8f0f50) (2025-05-29, 34 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2050061/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_05_29_16_04_01_841f0004-ea74-4525-a882-f0b8741e8bd1.mp3
- [Suplementy na długowieczność – co działa, a co nie?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/f433b6c3a4a0) (2025-05-15, 30 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2030740/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_05_15_19_35_08_95930ba3-7aa0-4611-83ee-4a2d9454a1d5.mp3
- [Bryan Johnson – czy da się zaplanować nieśmiertelność?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/7f7f538ea403) (2025-05-01, 53 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/2010732/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_05_01_17_01_30_b92de018-23e2-4b84-aabc-ff1c7a5c5f92.mp3
- [Rapamycyna z Wyspy Wielkanocnej może zdziałać długowieczne cuda.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/6df223dfb90e) (2025-04-17, 45 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1991477/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_04_17_20_51_08_255505e4-aa8d-4af2-bbc2-9c5db8130aa1.mp3
- [Zegary epigenetyczne nie kłamią - sprawdziliśmy, ile naprawdę mamy lat!](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/fe60ad0221b6) (2025-04-03, 37 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1971551/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_04_03_16_15_47_affa0c50-aed8-41c4-b87f-26315c550f5e.mp3
- [Pandemia Otyłości cz. 2](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/9046062d76de) (2025-03-20, 14 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1950307/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_03_20_18_47_04_6ee5fdb9-8249-4e0f-83d9-c3fc0a9eadf9.mp3
- [Pandemia Otyłości](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/6a0155a56237) (2025-03-06, 28 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1929351/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_03_06_19_49_18_2dd50728-355d-4469-8ede-92b3fe1dcba8.mp3
- [Agoniści GLP-1](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/bf2ad9b55166) (2025-02-20, 22 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1907386/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_02_20_20_18_35_0e68fe2c-3ed8-4aee-bae3-96c85c45453a.mp3
- [VO2 max wskaźnikiem długowieczności](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/148c5a374c3d) (2025-02-06, 15 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1884257/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_02_06_21_48_46_c21473ac-0ece-45da-8e5b-2b76c549983d.mp3
- [Aktywność fizyczna z krótką karierą](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/019a92d1fbff) (2025-01-23, 23 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1862097/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_01_23_19_08_00_ea27d36b-f0a8-4b89-8a15-f71313ffb090.mp3
- [Geroterapeutyki](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/d4d6b8560870) (2025-01-09, 24 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1840042/w-strone-d-ugowiecznosci/2025_01_09_13_36_21_a8446c0a-2414-4a64-87b8-ed36a5c98b7b.mp3
- [Czy Święta wyjdą Nam na Zdrowie?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/2654b6ced58e) (2024-12-23, 15 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1814256/w-strone-d-ugowiecznosci/2024_12_23_20_39_46_d0783b1e-f3ab-4832-965e-f68a481c6b33.mp3
- [Badania genetyczne](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/45b3abec540d) (2024-12-12, 25 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1799119/w-strone-d-ugowiecznosci/2024_12_12_19_46_19_0cff4a5a-e6ff-4f4d-be74-944dee94ffad.mp3
- [Epigenetyka](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/b4df316a3110) (2024-11-28, 20 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1776165/w-strone-d-ugowiecznosci/2024_11_28_18_20_52_27437c1a-f555-48ac-98ee-19fb94f48185.mp3
- [Metformina](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/f34d42f42b3e) (2024-11-14, 17 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1754620/w-strone-d-ugowiecznosci/2024_11_14_19_15_36_d8a3a8e4-914a-4e75-9fa1-88e68bda554e.mp3
- [Telomery](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/18b82af469b6) (2024-10-31, 20 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1730481/w-strone-d-ugowiecznosci/2024_10_31_17_42_53_b9e89030-8d9a-4806-9aba-c2acff000094.mp3
- [Kawa](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/fe6b50c6108e) (2024-10-17, 27 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1708318/w-strone-d-ugowiecznosci/2024_10_17_18_31_09_7b4dfb7f-8cef-4cfd-88b6-e477edfdf17c.mp3
- [Mitochondria - małe fabryki energii.](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/c178c31a4dbb) (2024-10-03, 14 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1684203/w-strone-d-ugowiecznosci/2024_10_03_16_08_53_c284621c-185f-4741-8312-5cfa010ddd3e.mp3
- [Filary starzenia](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/8d05cb2a0092) (2024-09-26, 17 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1673814/w-strone-d-ugowiecznosci/2024_09_26_16_22_30_8c5b061a-3405-45bb-87eb-97c35d8255f2.mp3
- [A imię jego czterdzieści i cztery](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/6933af6c5cba) (2024-09-19, 15 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1663378/w-strone-d-ugowiecznosci/2024_09_19_14_51_07_7c201758-4b9f-4df4-8ab6-4ce3ed3f8eb6.mp3
- [Wstęp do długowieczności](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/b6338d35c2a4) (2024-09-12, 14 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1654461/w-strone-d-ugowiecznosci/2024_09_12_20_24_39_62625f48-3eda-4031-9319-a0bed73f6851.mp3
- [Aktywność fizyczna fundamentem długowieczności](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785062679/27e78d85f7c6) (2024-09-12, 17 min): audio https://content.rss.com/episodes/288800/1654262/w-strone-d-ugowiecznosci/2024_09_12_17_55_04_c483d8b9-175b-41b9-aa54-3c8ec331c4ba.mp3

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.