# 03拖延症自救指南：中医助攻，给脾胃加个Buff！

An episode of [千金要方](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785003997), 13 Dec 2024, 56 min.

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你是不是总觉得拖延就是懒？不想做事就是缺乏意志力？ 在这一期节目中，我们将从中医的视角，深入解析拖延症和脾胃之间的关系。 其实，拖延症的幕后黑手，很可能是你的 脾胃健康！如何从身体和情绪双向出发，找到拖延的根源，轻松终结“拖延怪”，开启属于自己的高效生活！ ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ - 本期您讲听到： 00:59 你不是拖延症，你是脾胃不和 04:13 一旦一个人的脾胃不好，「思」这个情志就会跟着变化，多思虑就易拖延 07:22 看似科学的精细化饮食很可能会养育出脾胃功能开发不全的孩子 11:21 不改变内在体质，外在身材焦虑无法根除 16:10 脾胃健康直接影响意志力，很多事无法坚持绝不仅是头脑层面的问题 21:22 基于中医情志学的「七情人格测试」，可以帮助大家定位自己是哪种情绪主导，更加了解自己的情绪和行为模式 24:00 怎么去分辨自己是脾湿还是脾虚？ 26:57 脾胃就像哆啦A梦的口袋！所有饮食、情绪和思维都要经由它来消化和运转 30:50 拖延的背后是恐惧，不妨问问自己到底在怕什么 35:05 解放心智，放过自己，承认世界上根本没有完美 40:52 药香调理：「葵阳」提肾气，固先天之本；「回芡」调脾胃，筑后天之本 43:30 不要抗拒自己的拖延，去看看背后的恐惧究竟是什么，接纳是行动的第一步 46:12 把时间管理变成时间觉察，做时间的主人；放下完美主义，允许自己潦草开始，慢慢修改 - 认识主播： 本期嘉宾： 梵滌 师从药王孙思邈第48代家族传承人。高级心理咨询师。中医健康管理师。情思地图传承疗愈推广者。多年专注与情绪疗愈与中医心理学工作。最近换了很飒的短发，细致、专业，自带疗愈光环。 - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📮： 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【小红书】 千金与要方 在小宇宙查看该单集文稿

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