# 51眼睛太累，是肝在求救？中医视角下的用眼健康指南

An episode of [千金要方](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785003997), 24 Oct 2025, 43 min.

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这一期《千金要方》，我们聊聊“眼睛”这件事。 在日常高频使用电子设备的今天，从眼干、眼涩、视疲劳，到专注力下降、情绪易怒，其实很多问题都不是“眼睛本身”的错，而是身体整体状态的反馈。 中医认为，眼为肝之窍，也为五脏六腑之精所聚，不止是视力的窗口，更是心神状态和气血充足与否的“外显”。 这期节目，我们从肝气调节讲到眼神光彩、从电子产品使用讲到节制之道，为你带来一份「养眼不靠眼药水」的生活指南。 - 本期您会听到： 02:06 长时间用眼的后果：眼干、红血丝、不聚焦，其实是肝气失调 05:27 电子设备与眼健康：不仅耗伤视力，更影响气血与心神 11:10 肝主目，肝血足眼睛才有光，孩子“眼神没灵气”是信号 14:26 熬夜、压力、情绪与眼睛的隐秘关联：五脏皆可影响视力 19:59 秋天常见“肝火上炎”：眼红、易怒、食欲怪，调肝先调情绪 23:26 闻香对眼睛也有帮助？药香如何作用于肝与眼 26:42 短视频刷太多，其实在透支“心神”，对专注力伤害很大 28:53 过度刷手机也会影响脾胃，让气血生化跟不上眼睛消耗 30:52 儒家讲“节”，节制是护眼更是护心——如何建立日常节律 37:18 小规矩背后是大智慧：节制不仅是习惯，也是身心健康的起点 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。 名额有限，先到先得！ - - 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【小红书】 千金与要方 在小宇宙查看该单集文稿

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