# 12春季养生指南：脾气大、睡不醒？你是被春天“拿捏”了

An episode of [千金要方](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1785003997), 4 Feb 2025, 47 min.

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立春到了，万物复苏，这不仅是自然的转换，也是我们身心调整的重要时机。本期节目邀请梵滌老师，一起探讨立春如何养生、如何调整情绪、如何顺应节气让自己更健康、更有活力。 ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ - 本期您会听到： 00:32 立春的重要性，二十四节气的开端，古人如何敬畏这个时节 01:16 《黄帝内经》对立春的解读，春天适合制定全年的计划 04:44 春天是身体调整的契机，去年的情绪和健康问题可能在此时浮现 10:51 肝气生发导致情绪波动，如何正确调节，避免怒伤肝 20:51 肝气不舒影响脾胃，如何通过饮食和作息改善消化 25:39 春季如何调整状态，提升判断力，避免优柔寡断 34:05 养生实操，晨起按摩穴位和拉伸，促进阳气生发 40:11 晚间调理，泡脚去火，使用药香助眠，缓解焦躁 - 认识主播： 本期嘉宾： 梵滌 师从药王孙思邈第48代家族传承人。高级心理咨询师。中医健康管理师。情思地图传承疗愈推广者。多年专注与情绪疗愈与中医心理学工作。最近换了很飒的短发，细致、专业，自带疗愈光环。 - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📮： 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【小红书】 千金与要方 在小宇宙查看该单集文稿

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