# COMO SER OUVIDA NO TRABALHO (O Perfil da MULHER INVISÍVEL)

An episode of [Oratória - Dominando a Arte de Falar em Público](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1773680391), 17 Apr 2026, 20 min.

Audio: https://anchor.fm/s/2cea7960/podcast/play/118630242/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-17%2F422303162-44100-2-ef76899c19e7d.mp3

PARA MENTORIAS E TREINAMENTOS (21)98066-4993 https://w.app/7veqt8 Minha cara amiga, se você já saiu de uma reunião com aquela angústia de ter falado e ninguém ter escutado, esse episódio é pra você. Eu já ouvi essa queixa de tantas mulheres que perdi a conta. Executiva, advogada, médica, empresária. Todas chegam pra mim com a mesma frase: "Juliana, eu falo e ninguém escuta. Aí passa um colega falando a mesma coisa e todo mundo acha genial." Eu te entendo e afirmo: não é você. É a sua comunicação. E comunicação a gente conserta. Esse episódio faz parte de uma série sobre perfis de comunicação da mulher. Já falei da Mulher Infantil, da Mulher Armadura. Agora é a vez da Mulher Invisível, esse perfil silencioso que afeta muita gente e que ninguém te ensinou a mudar. E olha, ser invisível no trabalho não é destino. Quando você descobre como ser ouvida, muda reunião, muda apresentação, muda negociação. Muda a carreira inteira. Aqui eu te entrego ferramenta de verdade. Siga-me no Instagram: @julianasaloisoficial

## Transcript

[0:00] Quero fazer uma pergunta pra você, mulher que está me
[0:02] escutando. Aí você às vezes tem a sensação
[0:07] que você fala e não é escutada. Você tem assim uma nítida
[0:12] sensação que você está assim, participando de uma roda de
[0:15] conversa. Você está numa reunião do seu
[0:17] trabalho e você, quando você fala, parece que ninguém te
[0:22] ouviu, parece que você é invisível, você passa sempre por
[0:27] isso. Se você se identificou com essas
[0:31] situações, então você caiu no podcast, certo?
[0:34] Porque hoje eu vou falar sobre isso e vou trazer aqui dicas
[0:38] para você contornar essas situações.
[0:43] Se você não me conhecia, sou Juliana saloide.
[0:46] Quer dizer, se você me conhece, também continuo sendo Juliana
[0:50] saloide. Eu sou especialista em oratória,
[0:53] eu venho aí há 10 anos. Esse ano completo 10 anos
[0:56] botando o povo pra falar minha gente, botando o pessoal aí pra
[1:01] mostrar o que eles têm de bom na vida através dessa maravilhosa
[1:05] ferramenta chamada comunicação. E sem umas delongas, vamos
[1:10] começar. Aliás, antes de começar o
[1:13] assunto, deixa eu falar aqui, talvez você realmente caiu aqui
[1:17] nesse podcast de paraquedas, eu tô fazendo uma série de 3
[1:21] episódios onde eu falo sobre perfis de comunicação de
[1:26] mulheres. Eu já falei do perfil da mulher
[1:29] infantil, que é a mulher que fala assim, bem delicada, tá bem
[1:34] fofinha. Já falei do perfil da mulher.
[1:37] Armadura que é aquela mulher que tem uma comunicação mais direto
[1:40] ao ponto, às vezes soa meio grosseiro, meio agressivo.
[1:44] E hoje eu vou falar sobre o perfil da Mulher Invisível, que
[1:49] é aquela mulher que quando ela vai falar, parece que ninguém
[1:55] escuta. Eu já treinei algumas mulheres
[1:58] com esse perfil e todas chegaram com a mesma queixa.
[2:03] Juliana, quando eu vou falar, parece que ninguém está me
[2:07] escutando. Mas aí eu acho que realmente a
[2:11] minha comunicação não é boa. Eu queria ser mais ouvida.
[2:14] Eu queria falar que as pessoas me ouvissem ali na reunião de
[2:18] trabalho, até mesmo em casa, gente, e pensa só?
[2:24] Muito chato isso. A pessoa está tentando se
[2:27] comunicar, falar, às vezes está trazendo até uma opinião de
[2:30] muito valor, mas as pessoas acabam não escutando tanto.
[2:35] EEE, tá bom, como que é o perfil dessa mulher?
[2:37] Vamos lá, vamos explicar. Você agora é professor de
[2:40] oratória comigo, professora de oratória comigo.
[2:44] Esse perfil é assim, uma mulher que de cara você vê que ela tem.
[2:50] Uma voz mais baixa. O volume da voz dela é mais
[2:53] baixinho, ela fala mais assim e vamos pensar aqui em algo bem
[2:57] óbvio, se o som é baixo, é mais difícil de escutar.
[3:04] Segundo ponto, na comunicação dessa mulher, ela já entra
[3:09] tímida na conversa. Geralmente ela usa expressões
[3:12] assim, AI, eu só queria acrescentar uma coisinha, AI, eu
[3:17] poderia dar uma opinião. Olha, eu acho que não é bem
[3:24] assim, gente. Então olha rapidinho assim, eu,
[3:29] eu acho, usa muito o eu acho, eu acho, eu acho, eu acho, eu acho.
[3:34] Como dizia meu pai, quem acha muito vive se perdendo.
[3:38] Mas eu já vou falar também sobre essas expressões aí.
[3:41] E o terceiro ponto é a falta de sustentação nas ideias.
[3:47] Ela às vezes até começa a falar. E não sustenta a ideia, não tem
[3:51] argumentos, não tem uma oratória para conseguir sustentar a sua
[3:56] fala até o final. E aí logo vem, alguém engole
[4:00] essa pessoa passa a corta, toma a palavra e passa por cima dela
[4:04] e continua falando. É certo quando alguém passa por
[4:08] cima da pessoa, atropela, interrompe e não deixa o outro
[4:11] falar não, não é certo. A gente chama isso na fono de é
[4:15] interromper o turno do outro. Então assim, se eu falo, é um
[4:18] turno. Se o outro fala, é o outro
[4:20] turno. Então a pessoa interrompe muito.
[4:23] O turno da outra pessoa não é bom isso realmente isso é falta
[4:30] de educação. Mas gente, é o que eu digo pra
[4:34] quando eu recebo essas mentoradas, essas minhas
[4:37] mentoradas, é a vida. A vida vai indo assim, tem
[4:44] pessoas que fazem isso. Ela não tem como ir lá e pedir
[4:48] para essa pessoa ela parar de te interromper.
[4:52] Você tem que ter ferramentas para você conseguir contornar
[4:55] essa situação. Eu quero te contar a história de
[4:57] uma mentorada minha, que ela é uma advogada e ela me procurou e
[5:02] ela tinha esse perfil da Mulher Invisível quando fala.
[5:07] Uma ótima advogada. Trabalha ainda num ótimo
[5:11] escritório e já tinha alguns anos ali, inclusive.
[5:16] E ela tinha também muitos anos já Na Na profissão.
[5:20] Mas ela falava que ela se sentia muito incomodada no trabalho
[5:23] dela e tinha um grande detalhe, ela era a única mulher do
[5:27] escritório. E isso já deixava ela mais
[5:31] intimidada ainda. Ela falava isso pra mim.
[5:33] Ju quando eu falo, eu sinto que eles me atropelam.
[5:37] Parece que por eu ser mulher eu não sou muito ouvida, eu acabo
[5:42] sendo atropelada. Eu não sei porque realmente eu
[5:45] não estava lá nas reuniões, mas pode ser, pode ser isso mesmo,
[5:50] mas de qualquer forma, ela trazia isso, essa comunicação.
[5:54] Bem visível. Ela tinha realmente essas
[5:57] características, uma voz baixinha, mais fraquinha ela,
[6:00] ela era até um pouco assim, ó, a postura um pouco encolhida e ela
[6:05] ficava com medo até de perguntar, porque isso se
[6:09] repetia tanto que, olha só, ela já ficava com medo de perguntar
[6:14] porque ela tinha. AI, vou me cortar aí, não vou me
[6:16] levar em consideração, ninguém vai me ouvir.
[6:18] Então ela passou a. Se calar, começou a se calar e
[6:24] ela IA para as reuniões e ficava nervosa e só praticamente
[6:27] concordava. Só falavam quando eles realmente
[6:29] pediam. Enfim, ela na verdade, olha o
[6:34] que aconteceu. Ela me procurou porque o
[6:37] terapeuta dela me indicou, ele me conhecia e aí ele falou, ó,
[6:43] ela já fazia terapia para isso, para trabalhar essa questão.
[6:46] Ela Foi ficando mesmo intimidada?
[6:49] Mexeu com o emocional dela. E aí ele falou, como é que você
[6:51] não faz aí um treinamento de oratória para você aprender a
[6:54] falar, projetar a sua voz e tudo?
[6:57] Enfim, ela fez, ela gostou muito e olha o que que a gente fez.
[7:01] Já pega aí essas dicas para você aplicar na sua comunicação.
[7:05] A gente trabalhou voz, eu trabalhei a voz dela, coloquei a
[7:08] voz dela corretamente. Eu vou falar pra vocês, uma onça
[7:11] bonita assim, alta, sabe? Eu lembro que ela é esguia
[7:15] assim. Eu falei, poxa, você tem um
[7:18] porte bonito, bacana, aproveita, é isso?
[7:23] Então a gente colocou aquela voz pra combinar mais com ela, com o
[7:27] biotipo dela, com a idade dela e com a profissão dela, para pra
[7:31] pensar comigo. Quando a gente pensa assim, uma
[7:33] mulher advogada, o que que a gente pensa, uma mulher que.
[7:37] Fala muito bem que ela acaba encostando a voz dela.
[7:42] A gente já imagina isso, uma mulher com uma comunicação
[7:44] forte, então eu coloquei a voz dela corretamente, técnicas aí
[7:49] de fono, fiz ela projetar a voz dela melhor que eu vou te
[7:54] ensinar isso hoje já, já Pra Ela conseguir ser mais escutado,
[7:59] falar baixinho, ninguém vai escutar, tem que botar essa voz
[8:01] pra fora. Trabalhei a.
[8:03] Dicção, ela não tinha uma dicção ruim, só que a dicção dela era
[8:07] travada, ela mais assim, ó, vamos abrir essa boca, vamos
[8:11] falar melhor essas palavras, vamos articular, porque você tem
[8:15] um som da sua voz, mas se a boca está fechada, como que a sua voz
[8:18] vai sair e vai ser projetada no ar?
[8:20] Trabalhamos também a postura, não falar assim, timidada, mas
[8:23] ó, postura quando estiver sentada na reunião, quando
[8:27] estiver em pé. Deixa as mãos aparecerem para
[8:30] conseguir falar as mãos, os gestos que a gente faz, eles
[8:34] agregam valor na nossa fala. Se as mãos ficam para baixo,
[8:37] olha aqui, diminui o valor da minha mensagem.
[8:41] Às vezes eu faço um gesto, a pessoa consegue entender o que
[8:43] eu falei. Eu posso não ter falado tão bem,
[8:46] tão alto, mas se eu faço um gesto assim, ó, a pessoa ali
[8:48] pelo contexto pega e ela entende o que eu falei.
[8:50] Então use os seus gestos na sua comunicação.
[8:53] A gente trabalhou isso sobre a postura, ó, ela ficava muito
[8:56] assim, quem fica muito assim, ó meio corcundo, deixa eu fazer
[8:59] aqui, você me ver, ó que fica muito assim desse jeito, quando
[9:04] a gente vai falar, a voz sai mais baixa, olha aqui, eu vou
[9:06] levantar e você vai ver que a minha voz vai melhorando,
[9:09] melhorou um pouco mais, olha aqui, consegui.
[9:13] Projetar mais, porque eu tava aqui, ó, encolhendo, encolhendo
[9:16] meu comprimento, meu tórax, minha traqueia, que é por onde o
[9:19] ar sai, que vibra lá nas pregas vocais e vira minha voz, então
[9:23] você tá aqui, ó, tá encolhido agora você faz isso aqui eu
[9:26] projeto mais porque a minha, a minha máquina aqui tá mais
[9:31] esticada, meu corpo tá mais esticado.
[9:33] Também trabalhamos aí ela conseguir sustentar a
[9:36] comunicação dela mais nas reuniões até o fim e técnicas
[9:41] para ela não ser interrompida. E a gente fez isso tudo com
[9:46] muito cuidado para que isso não soasse agressivo.
[9:51] Ela não saísse de um polo para o outro, o que aí também não é
[9:54] legal. E aí chegou um dia que ela falou
[9:57] assim para mim. Ju você não sabe o que
[9:59] aconteceu, eu fui despachar com o juiz e eu não tremi de medo.
[10:04] Ela falou, olha, foi tranquilo, eu falei, Sério, que bom, que
[10:07] legal, como é que foi na nora? O que que você sentiu?
[10:09] Ela Ju, tranquilo, eu não sentia nada, eu cheguei lá, fiz o que
[10:14] eu sempre fiz na vida e deu tudo certo.
[10:18] Falei, poxa, cara, que que bom, eu fiquei muito feliz, fiquei
[10:21] muito feliz mesmo, porque eu vi ali que ela estava se sentindo
[10:24] bem, ela estava. Né?
[10:27] Conseguindo evoluir, meu trabalho tava iniciando,
[10:30] validado, pô. Fiquei muito feliz e vamos as
[10:34] dicas práticas. Primeiro ponto que você precisa
[10:38] melhorar na sua comunicação, já projetar a sua voz, falar mais
[10:44] alto. Quando eu digo falar alto não é
[10:46] gritar, não grite, é falar mais alto.
[10:51] Você precisa da ajuda de uma coisa, 2 coisas.
[10:56] Orelhas, você precisa escutar o som da sua voz, você está muito
[11:00] acostumado a ouvir sua voz. Baixinha, você começa agora a
[11:03] ouvir sua Voz 1 pouco mais alta. No início você estranha, mas com
[11:07] o passar do tempo você vai se acostumar.
[11:10] Outro detalhe, aí nesse ponto ainda falar mais alto é uma
[11:16] coisa, projetar a voz é outra coisa.
[11:20] Eu posso falar mais alto aqui, ó, estou falando mais alto
[11:24] agora, eu vou projetar a minha voz.
[11:27] Oi, tudo bem, amiga? Entra, entra, ó, senta aqui, tem
[11:30] cadeira, ó, tô projetando a minha voz na direção de uma
[11:35] pessoa. Você precisa pensar nisso.
[11:38] Eu faço muito esse exercício nas mentorias.
[11:42] Imagina que a sua voz é uma onda colorida?
[11:45] Você pode ver essa onda, porque é uma onda sonora, mas agora
[11:48] você pode ver. Então, ó, direcione essa onda
[11:52] pra pessoa que você quer falar. Joga lá naquela direção ou na
[11:56] direção das pessoas que você quer falar.
[11:59] Juliana eu falo numa reunião, se numa mesa tem várias pessoas,
[12:04] como é que eu faço direciono para quem?
[12:06] Juliana, eu preciso apresentar trabalhos e as pessoas estão ali
[12:10] na frente, como é que eu faço? Você vai usar a técnica do x
[12:15] imaginário, você vai imaginar que tem um x ali, ali onde estão
[12:20] as pessoas? Você vai imaginar que tem um XE,
[12:22] você vai? Projetar e jogar a sua voz no
[12:26] meio desse x, entendeu, ó técnica que eu trouxe do teatro.
[12:35] É assim que a gente faz teatro quando não tem o microfone lá,
[12:39] não tem o recurso. A gente projeta a nossa voz pra
[12:42] nossa voz bater ali e ressoar pra o resto do espaço e ó, nunca
[12:49] gritar. Ah.
[12:52] Gritar fica ruim, você vai ficar sem voz.
[12:55] No final do dia, você tem que fazer algo que ninguém te conta,
[13:00] só eu que sou fonoaudióloga, você vai ter que ativar o seu
[13:06] abdômen. Pois é, vamos lá, quando você
[13:11] for falar, você vai, ó, enrijecer a sua barriga aqui, ó,
[13:14] olá, tudo bem? Olá, ó, eu joguei um pouquinho a
[13:17] minha barriga pra dentro. Essa técnica, ela é um pouco
[13:21] mais complicada de eu te ensinar aqui em um vídeo assim, de uma
[13:24] forma muito rápida. Tá?
[13:26] E de verdade, o certo é você ter realmente a supervisão de um
[13:29] profissional da Fonoaudiologia para te ajudar a colocar a sua
[13:32] voz no lugar certo. Eu estou falando aqui, mas é a
[13:36] verdade. Não é só assistindo um vídeo que
[13:38] você já vai fazer, já vai colocar e vai conseguir colocar
[13:41] a sua voz. Então eu recomendo que realmente
[13:43] você procure aí, onde quer que você esteja, um profissional da
[13:47] Fonoaudiologia, para você colocar a sua voz.
[13:50] Ou até olha fazer a minha autoria comigo, porque aí eu
[13:53] também vou trabalhar isso com você, porque aí você não força a
[13:57] sua voz, você não gasta a sua voz, vai usar a voz da maneira
[14:01] correta, fala para você falar mais alto é muito simples.
[14:06] O certo realmente é ativar aqui, mas por hora já começa a usar aí
[14:10] os seus ouvidos, ver como é que está saindo a sua voz, porque eu
[14:13] tenho certeza que isso já vai te ajudar bastante.
[14:16] Segunda dica? Use verbos no presente, eu
[14:23] quero, eu gosto, eu posso, eu não posso não.
[14:32] Inclusive, comece também a falar o não, vou até pegar um gancho
[14:35] aqui. Comece também a falar o não.
[14:39] Muitas mulheres com esse perfil, muitas não são todas, mas muitas
[14:43] tem dificuldade em falar não para as outras pessoas, acabam
[14:47] sendo muito. Servir e 1 hora.
[14:51] Isso também começa a incomodá Los.
[14:53] Não é que a gente não possa servir aos outros.
[14:55] A gente podemos, claro, generosidade, mas comece também
[15:00] a pensar em você em primeiro lugar, em algumas situações,
[15:04] comece a falar, não, não gostei, não quero, não, não, não vou,
[15:11] comece a usar o não, eu não trabalho dessa forma.
[15:18] No início, dá um medinho, dá um friozinho na barriga, mas eu vou
[15:21] te contar um segredo. As pessoas gostam muito mais de
[15:25] alguém que impõem essa comunicação, que fala dessa
[15:31] forma do que quem não fala do que quem.
[15:35] É sempre assim, quietinho ali, não fala de verdade.
[15:40] As pessoas gostam mais, se conectam mais.
[15:45] Não é que você precisa ser uma pessoa que vai impostar, impor a
[15:49] sua vontade o tempo inteiro. Não é assim, a vida não é assim,
[15:54] mas aprenda a se colocar aí. Acho que você entendeu o que eu
[15:57] falei, né, gente? Não vou me prolongar muito mais
[15:59] não, porque você entendeu o que eu falei.
[16:00] Então, a mulher inteligente. E aí o terceiro ponto que eu
[16:04] separei aqui para você é o seguinte, se alguém te
[16:10] interromper, não deixe, não deixe te interromper.
[16:15] Seja teimosa, continue sustentando a sua ideia.
[16:19] Você vai falar, olha só, você já trabalhou sua voz ali, tá
[16:23] conseguindo falar? Já sabe os verbos que você tem
[16:26] que usar, as melhores expressões.
[16:28] Agora você tem que sustentar a sua ideia e se alguém te
[16:31] interromper, você vai falar assim não só só um minutinho que
[16:35] eu preciso continuar aqui, ó, usa sua mão mesmo.
[16:38] Ah, tá, tá, não só um minuto, querido, eu vou continuar aqui.
[16:41] Então isso, isso, isso não, olha só um minuto, é que eu ainda não
[16:44] terminei rapidinho, só um minuto, ó, fala até assim, ó
[16:46] rapidinho, só um minuto tal pra parecer que você é, não está
[16:50] sendo 111 agressiva ali com a comunicação e continua falando,
[16:56] a pessoa vai se tocar, porque, gente, não é possível.
[16:58] Quem recebe isso vai se tocar e vai deixar você falar.
[17:01] Se você estiver conversando com alguém íntimo ali, que está
[17:05] perto de você, pode tocar na mão dessa pessoa.
[17:08] Tá só um minuto. Deixa eu terminar aqui só para
[17:11] concluir essa ideia, porque se não eu me perco.
[17:14] Isso, isso, isso e isso acabou. Quando a gente faz isso, a gente
[17:17] ativa na pessoa que ela precisa frear o que ela tava falando.
[17:23] E aí você continua, Ah, Juliana, mas o meu trabalho, meu chefe,
[17:26] minha chefe me corta o tempo inteiro.
[17:28] Que que eu faço? Gente, eu sei, é a vida real.
[17:34] Eu tô aqui ensinando OOO, melhor dos mundos, mas às vezes
[17:39] acontece de alguns contextos que cortam a gente.
[17:41] A gente tem que continuar ali quietinha, tá bom, mas você vai
[17:48] trabalhando isso? É, pede a palavra de novo, poxa,
[17:52] eu posso continuar falando que eu queria concluir uma ideia?
[17:54] Queria, ó, tá vendo? Eu quero concluir, porque eu
[17:57] quero concluir uma ideia vai ser importante aqui pra todo mundo
[18:01] ouvir. E aí você continua falando
[18:04] assim, sustentando a sua ideia no início, pode ser difícil pra
[18:09] você é porque você tá acostumada a agir assim, a deixar as
[18:14] pessoas te interromperem. Você já se acostumou com isso,
[18:16] mas você não precisa. Se acostumar.
[18:20] Você merece falar, você merece o espaço de fala e você está aqui
[18:25] nesse vídeo para aprender isso. Eu tenho certeza que você vai
[18:28] conseguir dar conta. Você vai seguir em frente, vai
[18:32] mudar sua comunicação, vai se desenvolver muito mais.
[18:35] E se você quer treinar essa comunicação, cai para dentro da
[18:40] minha mentoria. A voz dela é uma mentoria focada
[18:45] para comunicação das mulheres. Um programa de mentoria que eu
[18:48] fiz aí pensando em como a gente se comunica, porque eu pensei
[18:51] assim, as mulheres se comunicam de forma diferente dos homens,
[18:56] não é verdade? As mulheres se comunicam de
[18:59] forma diferente entre elas mesmas, mas a gente tem as
[19:02] nossas particularidades. A gente tem até o dia do mês,
[19:05] gente que influencia na forma como a gente se comunica, não é
[19:08] verdade? Você que tá aí me ouvindo,
[19:10] mulher? Então, então é focado aí na voz
[19:13] da mulher, na forma que ela usa o os argumentos, na forma como
[19:18] ela também argumenta sob pressão.
[19:22] E eu quero muito te ajudar, ver vocês mudando dessa situação,
[19:26] dessa comunicação invisível pro realmente uma mulher que é
[19:29] vista, é falada que as pessoas escutam, as pessoas ouvem que
[19:32] você vai se sentir mais feliz e eu volto em breve com muito mais
[19:37] conteúdo para ajudar a desenvolver a sua comunicação.
[19:41] Um beijo e fui.

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