# #90 MARIJA LUCIJA ANTOLIČ- Dolgoživost kot nov fenomen, vpliv alkohola na spanec, nosečnost in šport

An episode of [Poddie z Uršo](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1767989615), 21 Apr 2026, 3 h 00 min.

Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/dhff9wwg8vqtihqh/PODDIE_MARIJA_EXPORT_AUDIO.mp3

Moja gostja je tokrat Marija Lucija Antolič – zdravnica, specialistka medicine dela in soustanoviteljica prve klinike za dolgoživost pri nas, ki se ukvarja predvsem z vplivom življenjskega sloga na naše zdravje. V pogovoru sva odprli zelo aktualno temo – povezavo med alkoholom in spanjem. Kako alkohol poruši strukturo spanja, zakaj kljub občutku “lažjega uspavanja” v resnici slabša regeneracijo in kako zelo normaliziran je postal v naši družbi. Govorili sva tudi o nosečnosti – kako je sama pristopila k temu obdobju, kaj je jedla, čemu se je izogibala in kako je gledala na gibanje. Dotaknili sva se njenega otroštva in vpliva mame zdravnice na njen pogled na zdravje, pa tudi krvnega sladkorja – zakaj je pomemben, kako nanj vplivamo in kaj pomenijo merilci sladkorja ter sladkorna bolezen. Spregovorili sva tudi o partnerstvu in o tem, kako pomembni so kakovostni odnosi za naše splošno počutje. Pogovor, ki na preprost in konkreten način pokaže, kako vsakodnevne navade vplivajo na naše zdravje bolj, kot si mislimo. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️ Za več vsebin me najdete na: •instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/ •tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER11 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/ tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 Lucijini kanali: instagram: https://www.instagram.com/antolicmd https://www.instagram.com/epik_care Časovnica: 00:00 Uvod 1:52 Slovensko zdravstvo 7:40 Protibolečinska zdravila 11:30 Migrene 14:50 Vloga mame, nosečnost, dojenje, umetna oploditev 25:20 Sladkor in teža med nosečnostjo 48:30 Produktivna telesna aktivnost 1:05:00 Pomembnost kostne gostote 1:12:02 Priporočila za nosečnice 1:20:00 Pomembnost dobrih hranil 1:29:30 Uživanje alkohola, spanec in kajenje 1:53:05 Odnosti v povezavi z zdravim življenjem 2:01:30 Zdravnica kot mama in kot poklic 2:06:30 Skrb za dolgoživost, maščoba in mišice 2:26:25 Primeri iz klinike 2:34:55 Železo pri ženskah in športnikih 2:39:10 Podjetništvo in odnos strank 2:49:30 Aura ring in Whoop (merilci spanca) 2:59:00 Zaključek

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.