# كيف نخسر وزنا ونكسب صحة مع د.آية الأخوان

An episode of [يدي بيدك](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1760171888), 16 Jul 2025, 36 min.

Audio: https://chrt.fm/track/BDA49B/cdn.simplecast.com/audio/cb443a7d-7170-42eb-a60d-2e20ef20d673/episodes/0b3e1bf2-7289-44d9-842c-e3c6bc68f0df/audio/1c895f71-440f-4c22-b7d7-bac1244f9d23/default_tc.mp3?aid=rss_feed&feed=2d2Pt_kv

في هذه الحلقة تحدثنا الدكتورة آية الإخوان عن موضوع مهم جدا لكل أحد وللنساء خاصة كيف نخسر وزنا ونكسب صحة؟ محاوره كثيرة تبدأ من التعرف على الوزن المثالي ىكيف تؤثر الهرمونات على الوزن عند النساء وما هو دور الفيتامينات في الوزن الصحي ثم تتطرق إلى فترة انقطاع الطمث وتأثير بعض المكملات على المرأة في هده الفترة وأخيرا تجيب بخطوات تفصيلية على السؤال الذهبي كيف نبدأ نظاما صحيا يؤدي الى نزول الوزن ويعطينا تأثير الدايت ولكن دون ان يكون مقيدا مثله https://www.instagram.com/frag_aya?igsh=MWVrZTB0b2MzczN4eg==

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.