# ارحم نفسك.. كيف تتخلص من فخ المثالية والاحتراق النفسي؟ | بودكاست مشاعر

An episode of [مشاعر](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1760163670), 10 Feb 2026, 25 min.

Audio: https://static.alarabiya.net/files/audio/2026/02/10/71334657-878b-47e3-902a-e1406734ca94.mp3

في هذه الحلقة من بودكاست "مشاعر"، يتحدث الدكتور أسامة الجامع عن ظاهرة نفسية منتشرة تعيق الكثيرين عن الاستمتاع بحياتهم وتحقيق التوازن النفسي، وهي "النزعة الكمالية" أو المثالية المفرطة.يسلط الدكتور أسامة الضوء على المعاناة الخفية للشخص المثالي الذي يسعى لأن تكون حياته، ومشاعره، وأداؤه بنسبة مئة بالمئة، وكيف يتحول هذا الطموح إلى قيد يسبب الاحتراق النفسي والقلق المرضي.تتناول الحلقة كيفية إعاقة النزعة الكمالية لرحلة العلاج النفسي، وتكشف العلاقة بين الحرمان العاطفي في الطفولة والبحث عن الكمال لإرضاء الآخرين، بالإضافة إلى تفصيل أنواع النزعة الكمالية الثلاثة سواء الذاتية أو الموجهة للآخرين أو الاجتماعية. كما يناقش د. أسامة تأثير السوشيال ميديا في خلق صورة مشوهة عن الحياة المثالية، ويقدم خطة علاجية عملية تتضمن كيفية التصالح مع النقص، والتعلم من الخطأ، وضرورة رحمة النفس وتقبل بشريتها.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.