# 29. Færri kaloríur, minni árangur? Birna Varðar: REDs og orkuskortur í íþróttum

An episode of [LANGA - hlaðvarp](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1759529209), 14 Mar 2025, 1 h 03 min.

Audio: https://anchor.fm/s/f8f95d3c/podcast/play/99849500/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-14%2F84c203d4-d452-8929-af55-e58f285133e9.mp3

Það er erfitt að blanda saman líkamssamsetningu, tölunni á vigtinni, frammistöðu í keppni, bætingum á æfingum, andlegri líðan og almennri heilsu. Orkuinntaka tengist öllum þessum breytum á einn eða annan hátt og Birna Varðardóttir, doktor í íþrótta- og heilsufræði, mætir í þáttinn til þess að upplýsa okkur um hættur og afleiðingar þess að mæta ekki orkuþörf líkamans.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.