# 46. Nýjar leiðir að árangri: Hitaþjálfun og hákolvetnainntaka – Sigurður Örn Ragnarsson

An episode of [LANGA - hlaðvarp](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1759529209), 16 Jun 2025, 2 h 12 min.

Audio: https://anchor.fm/s/f8f95d3c/podcast/play/104206908/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-16%2F81b8f931-418e-9e27-c226-7ecd9678e2da.mp3

Siggi TRI er einn besti þríþrautarmaður okkar Íslendinga með manískan áhuga á bætingum. Hann er bæði vísindamaðurinn og tilraunadýrið og í þættinum förum við yfir nýstárlegar leiðir að árangri sem eru að ryðja sér til rúms í úthaldsíþróttaheiminum: • Fyrir hvern er hitaþjálfun? • Hitaþjálfun fyrir íþróttamann í tímaþröng • Hvað varð um low-carb og að 'taka hlutina á fitunni'? • Hákolvetna inntaka, af hverju og hvernig? Frammistaða og endurheimt. • Æfingaaðferðir Norðmanna og æfingabúðir með Kristian Blummenfelt • Hraðasta maraþon allra tíma í Ironman • Brekkur og niðurbrot í framanálæri • Tilraun Sigga við Íslandsmetið í Ironman

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.