# كيف تعيش حياة تشبهك؟

An episode of [شمس](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1758595458), 19 Aug 2026, 2 h 02 min.

Audio: https://media.podeo.co/episodes/MTMwNDc0/audio.mp3

في هذه الحلقة من بودكاست شمس نستضيف د. نورا الثميري في حديث عن جودة الحياة، وكيف يصنع الإنسان يومًا يشبهه، ويكتشف ما يناسبه بعيدًا عن توقعات الناس والصورة الجاهزة للنجاحتحدثنا عن أثر البيئة في عاداتنا، وعن الحرية وما تحمله من مسؤولية ..حلقة هادئة وملهمة عن الشجاعة التي نحتاجها لنختار حياتنا، لا أن نعيش حياة اختارها الآخرون لنا هذه الحلقة برعايةمحمصة كيرفر https://www.instagram.com/curver_roastery?igsh=cW9obDIxd3Zmejgz لعبة ستروب:https://stroop.idm.sa/ نظام تحليل أثر القرارات:https://decision.idm.sa/ عقول:https://3qool.net/ أدوات المسح الذاتي للصحة النفسيه:https://www.idm.sa/index.php/idm-esg/idm-mental-health-screener-arabic Health lab:https://healthlab.idm.sa/ المحاور: 00:00 المقدمة 8:15 تجربة العمل مع العائلات محدودة الدخل 12:07 أثر البيئة في عاداتنا 16:30 هل تساعدنا مدننا على الحركة؟ 21:33 هل أفسدتنا الرفاهية؟ 29:13 الحضور في تفاصيل اليوم 31:28 الابتعاث واكتشاف الذات 37:04 بناء روتين مرن 39:03 من الوظيفة الحكومية إلى العمل الحر 41:41 لماذا تأتي الحرية مع المسؤولية؟ 43:35 تحمّل عواقب اختياراتنا 46:34 كيف تدعم البيانات اتخاذ القرار؟ 57:27 تحويل الأبحاث إلى أثر 59:39 لعبة تساعد على مقاومة التشتت 1:06:14 اكتشاف المرض قبل تشخيصه 1:08:18 قياس الصحة النفسية 1:12:20 ماذا تقول الدراسات فعلًا؟ 1:17:30 تبسيط المعرفة عبر منصة «عقول» 1:22:16 كيف نبسّط العلم دون تضليل؟ 1:41:58 غرس القيم في الأطفال 1:50:59 ست سنوات من الاستقلال 1:53:40 التحرر من توقعات الناس 1:57:56 هل تستمر الصداقات بعد تغيّر الحياة؟ 2:00:50 لماذا يجب أن نستثمر في أنفسنا؟ في حلقة جديدة من بودكاست «شمس» بإمكانك مشاهدة الحلقة من خلال اليوتيوب وكذلك يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست شمس بمراسلتنا على: suggest@micspod.com حساب سارة بقنه في اكس: https://x.com/saraBugnah?s=20 للإعلانات والرعايات:BD@micspod.com لمعرفة أحدث أخبار شبكة مايكس تابعنا على: تويتر: https://twitter.com/MicsPod انستقرام: https://www.instagram.com/micspod فيس بوك: https://www.facebook.com/Micspodoffic لينكد ان: https://www.linkedin.com/company/micspod تيك توك: https://vm.tiktok.com/Micspodoffic

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.