# EP123 如何正確應用多元迷走神經理論？feat.吳依倫醫師

An episode of [心身難路上的身心科](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1756278285), 23 Sep 2026, 43 min.

Audio: https://m.cdn.firstory.me/track/clydakipz0g7s01055iau5l1j/cmueau0pk023x01wag4yj8e1s/https%3A%2F%2Ffile.cdn.firstory.me%2FRecord%2Fclydakipz0g7s01055iau5l1j%2Fcmueau0pk023y01wae9wo8b8f.mp3?v=1790179871120

上次找吳依倫醫師來節目，有大量的聽眾迴響，大家對於家庭創傷、多元迷走神經非常有興趣。 所以我們這次進一步來談，這些理論該如何應用在實際生活？哪些治療是有效的、哪些是智商稅？我們該如何看待家庭創傷的代間敘事差異？又有哪些方式可以讓我們自我修復？ 🍀 00:00 有病還是要看醫生！！ 04:07 如何轉化自責與羞恥？ 05:12 不要合理化自己對別人的傷害 08:13 中耳肌肉—安全頻帶假說 11:42 為什麼我們節目想要把話講清楚 16:04 所以都是爸媽錯了嗎？ 22:15 有些家庭像是濕透的棉大衣 23:08 大眾心理傳播的社會責任 25:50 經皮耳迷走神經刺激 29:07 聽覺介入療法 34:43 主動休息 36:48 自我疼惜 38:02 找出你的微光時刻（Glimmers） 40:11 金色記憶球 📚 《那些傷，住進我身體》https://dryilun.com/those-wounds-live-in-my-body/ 🎁 吳依倫醫師臉書粉專：https://www.facebook.com/61557058288343/ 🎁 吳依倫醫師個人網站：https://dryilun.com/ 🎁 多元迷走神經理論：臨床應用、科學實證與爭議：https://dryilun.com/polyvagal-theory-safety-trauma-response/ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 歡迎大家留言＋五星好評⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🍀 大家如果喜歡我們的節目，目前已經開放贊助，隨喜抖內～～https://reurl.cc/4LkNrR Powered by Firstory Hosting

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