# EP117 陪伴青少年走過情緒低谷：家長如何辨識自殺警訊、理解壓力並善用資源

An episode of [心身難路上的身心科](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1756278285), 12 Aug 2026, 45 min.

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孩子的情緒改變，是成長過程、還是求救訊號？這集從門診經驗出發，一起聊聊青少年自殺防治，以及家長如何及早發現、及時陪伴！ 💡簡單的幾個步驟，可能拯救一個人的生命。 「覺察」：多注意身邊親友的情緒與行為。 「詢問」：若親友情緒不佳或行為異常，主動詢問並表達關心。 「傾聽」：耐心傾聽對方的感受與想法，讓對方感受到理解和陪伴。 「求援」：協助對方尋求專業資源。 ❗若你現在身邊有人情緒低落，甚至有結束生命的想法時，請立即向以下資源尋求協助： ◎安心專線1925(依舊愛我) ◎臺北市自殺防治諮詢專線1999轉8858(幫幫我吧) ◎臺北市社區心理衛生中心諮詢專線02-33937885(請幫幫我) ◎臺北市政府自殺防治中心: https://tspc-health.gov.taipei/ ◎臺北市政府衛生局社區心理衛生中心: https://mental-health.gov.taipei/ ◎臺北市校園醫療網絡資源: https://tspc-health.gov.taipei/cp.aspx?n=39ECF2AF232F2CC6 🎁專屬好康別錯過！ 即日起至 2026/9/30，加入 LINE 活動帳號並完成互動遊戲，即可參加好禮抽獎 不只有最大獎 Switch 2等著你，前 300 名完成者還能直接拿禮券！ 👇點我加LINE👇 https://lin.ee/5VWSq2ey Powered by Firstory Hosting

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