# Menopausia y cerebro: 8 trucos para mantenerlo activo con la Dr. Sonia Tejada Solís

An episode of [Hace calor y soy yo | El videopodcast de Womanhood](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1743059637), 25 Feb 2026, 27 min.

Audio: https://anchor.fm/s/bdee95a4/podcast/play/115997092/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-27%2F418941899-44100-2-f4464b9c7b8c3.mp3

¿Sientes pérdida de memoria, niebla mental (brain fog) o falta de concentración después de los 40? Si alguna vez has pensado “mi mente ya no va tan rápida como antes”, este episodio es para ti. Junto con la Dra. Sonia Tejada, neurocirujana y especialista en neurocirugía mínimamente invasiva en Womanhood Clinic, exploramos qué pasa realmente en el cerebro durante la perimenopausia/menopausia y cómo afecta a la agilidad mental. Además, hablamos de: • El papel de genes, estrés y hábitos en tu claridad mental • Ejercicios rápidos: físicos, mentales y actividades “amigas” del día a día para entrenar memoria y concentración • Tratamientos tecnológicos que pueden ayudar a estimular el cerebro Porque sí, es posible proteger tu cerebro, recuperar la chispa y volver a sentirte tú misma. ¡Dale al play! 👉 ¿Quieres una valoración personalizada o necesitas ayuda con tus síntomas? Reserva tu cita con nuestras expertas de Womanhood Clinic aquí: www.womanhoodclinic.com Estudio de The Menopause Society (Nota de prensa): Chidi I, Pope R. The timing of estrogen therapy: Perimenopausal benefits and postmenopausal risks. Presentado en el Annual Meeting of The Menopause Society, 21-25 octubre 2025, Orlando. Enlace: https://menopause.org/wp-content/uploads/2025/10/Timing-of-Estrogen-Therapy-Peri-or-Post_10-23-25.pdf Plataformas digitales para mantener el cerebro activo: Cognifit y Luminity 👀 Si gustó este episodio, no te pierdas: 🎧 Más allá de la niebla mental con Catalina Hoffmann 🎧 Que la menopausia no te quite el sueño con Jana Fernández 🎧 Entre hormonas y recetas: Menopausia en la cocina con Marta León 📲 Descubre todo el universo Womanhood: 🎧 Más episodios del podcast → Hace calor y soy yo 💌 Suscríbete gratis a la Magazine Sin Reglas → womanhood.com 📸 Instagram → @somoswomanhood

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