# Trail Lab: como otimizar treinos de 30 minutos, Alex sendo treinado pelo D´Agostini, maiores erros que já cometemos na corrida e estudo sobre impacto da corrida na saúde mental

An episode of [Trail Tropical](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1739410777), 15 Jan 2026, 1 h 21 min.

Audio: https://anchor.fm/s/f2a4e3d4/podcast/play/114043048/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-15%2F023c9112-4d7b-f473-7be0-ed4790575f6e.mp3

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