# Meistgehört: Vitamin D & Omega 3 – Prof. Dr. med. Heike A. Bischoff-Ferrari & Nina Ruge

An episode of [staYoung - Der Longevity-Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1729988637), 25 Jan 2026, 47 min.

Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO3753811391.mp3

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. med. Heike Bischoff-Ferrari, einer der international führenden Forscherinnen für Altersmedizin und Prävention. Ausgangspunkt unseres Gesprächs sind zwei große randomisierte Studien, DO-HEALTH und VITAL, die weit verbreitete Annahmen zu Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und Bewegung neu einordnen. Wir sprechen darüber, warum einzelne Maßnahmen oft nur begrenzte Effekte zeigen, in der Kombination jedoch messbar zur gesunden Langlebigkeit beitragen können. Es geht um konkrete Dosierungen, um Nutzen und Grenzen von Supplementen und um die Frage, für wen Prävention wirklich sinnvoll ist. Ein Gespräch über evidenzbasierte Entscheidungen im Alltag des gesunden Alterns. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: • Warum zeigen einzelne Supplemente oft keinen klaren Präventionseffekt? • Wie unterscheiden sich DO-HEALTH und VITAL im Studiendesign? • Wie stark lässt sich das Krebsrisiko durch den Dreiklang senken? • Für wen ist Vitamin-D-Supplementierung besonders sinnvoll? • Warum sind tägliche Dosierungen besser als hochdosierte Bolusgaben? • Welche Rolle spielt Omega-3 für Herz-Kreislauf-Erkrankungen? • Warum profitieren Menschen mit niedriger Omega-3-Zufuhr besonders? • Welche biologischen Mechanismen wirken auf zellulärer Ebene? • Welche Bedeutung hat Krafttraining im höheren Alter? • Wo liegen die Grenzen der Prävention bei gesunden Älteren? Weitere Informationen zu Prof. Dr. med. Heike A. Bischoff-Ferrari und der Do Health Studie findest du hier: https://www.dynage.uzh.ch/de/team/direktorium/hbischoff.html https://do-health.eu/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-169

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