# Как практики осознанности меняют жизнь | Наталья Баженова

An episode of [Что-то на окейном](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1718119225), 20 Mar 2025, 44 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/78985401-8c1c-49a8-b134-87ba107e7d05/episodes/c506c8a0-c765-4116-9ca0-30584f2ab67b.mp3

В этом эпизоде мы погружаемся в мир практик осознанности— Mindfulness, вместе с Натальей Баженовой, опытным психологом и коучем. Ты узнаешь: - Что такое mindfulness и как практики осознанности могут изменить твою жизнь. - Как медитация может влиять на психическое здоровье и общее состояние. - Почему нам нужно хотя бы время от времени быть в настоящем моменте и как тренировать этот навык. - Как избавиться от внутреннего критика и относиться к себе с добротой. - Как простые практики внимательности интегрировать в повседневную жизнь. Этот выпуск поможет тебе взглянуть на медитацию под новым углом, и мы уверены, что тебе захочется поделиться им с близкими и теми, кто тебе дорог! Гость эпизода: Наталья Баженова психолог, консультант по развитию, коуч, преподаватель практики осознанности, майндфулнес. Контакты авторов: Александра Мхитарян психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag== Telegram-канал: https://t.me/iamokyouok Информационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6 Анастасия Бородкина клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии https://www.borodkina.com По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.