# Как быть устойчивыми и достигать своих целей

An episode of [Что-то на окейном](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1718119225), 5 Sep 2024, 29 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/78985401-8c1c-49a8-b134-87ba107e7d05/episodes/b1a38291-8a9e-4b39-ad17-29e1f49d1440.mp3

<span>В этом эпизоде говорим о том, что нам помогает быть устойчивыми — в работе, спорте и просто жизни.</span> Обсуждаем идеи Дэвида Гоггинса — мотивационного спикера, ультра-марафонца и мультимиллионера, о том, что нам помогает закалять в себе устойчивать. Делимся данными исследований (вот и вот) про зону мозга (anterior mid-cingulate cortex), ответственную за силу воли и желание жить и размышляем о том, как со всем этим связана теория сценариев жизни людей. Рассуждаем о том, как делая сложные вещи, мы увеличиваем свою устойчивость к другим сложностям. Рассказываем про редисочный эксперимент и о том, можно ли накачать силу воли. И о том, как обливание холодной водой может помочь избежать развода. Еще поговорим о том, что такое «самая худшая практика на земле». Контакты авторов: Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика) Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag== Телеграм: https://t.me/iamokyouok Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистрант НИУ ВШЭ) https://www.borodkina.com По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.