# Урок 4. Планируем дела и отдых

An episode of [Как справляться со стрессом](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1714769686), 4 Dec 2023, 15 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/9e62b66e-1445-4a06-a939-a979c06b260c/episodes/49a8c1c7-62fd-43e7-b8d7-83da049ac5e8.mp3

Что усиливает стресс в течение дня? Как составить расписание и начать ему следовать? Что делать, если вы ничего не успеваете? Нехватка времени — распространенная причина стресса. Но грамотно составленное расписание помогает успевать делать важное, отказаться от ненужных задач и снизить уровень напряжения. Это четвертый урок курса «Как справляться со стрессом», который выпускает Учебник Тинькофф Журнала. Читает Полина Потапова — научная журналистка, шеф редакции «Мозг» в Т—Ж и редактор курса. Сегодня даем алгоритм, с помощью которого можно составить такое расписание. Перейти к тексту: https://l.tinkoff.ru/podcast-time-management

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.