# 个人成长034｜求职期正念冥想系列之二：在「期待」中站稳

An episode of [松茸的世界丨正念冥想](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1711138766), 24 Jun 2026, 19 min.

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本期的关键词，是「期待」。 在求职阶段的每一天，你可能都会有这样的感受：自己已经坐在了书桌前，或者靠在沙发上，手机或电脑就在你面前。当你准备打开邮箱或者招聘软件时，会感受到喉咙、胸腔、腹部涌动起一股说不上是酸还是涨的热流。心里既期待有消息，又害怕没消息，最担心是坏消息。身体发紧、心跳加快，脑门冒汗…… 你即将进入一个受强烈期待驱使的循环。在这个循环的另一半，可能还藏着落空、焦虑、失望的感受，并又将升起强烈的期待，继续这样往复。 那么，在打开邮箱或招聘软件之前，我们不妨先停一下，在正念冥想之中，为自己建立一个稳固的锚点吧。 《松茸的世界》播客「求职期正念冥想」这个系列的每一篇都会对应一种具体的、高频出现的场景。假如你正在找工作，可以按这些内容标题的顺序每天持续练习，也可以直接选择当前最需要、最贴合的那一期。假如你是求职者的家人或朋友，可以挑选最合适的1-2篇发给ta，表达自己的理解与支持。 本期内容推荐搭配入森russential®️的「勇气」精油喷雾使用。勇气，是允许自己不够完美，允许自己相信爱与前进。你将在下一口呼吸中，连接本具自足的内在力量，推开那一扇门。 - 主播：松茸怪🧘♀️ 制作人：臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）， 与听友们一起分享练习心得，更欢迎给节目提出建议和反馈。

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